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Catiane Scippa

Psicóloga especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, psicoterapia online para adultos. CRP: 06/161437

25/05/2026

Na era das conexões rápidas, o desaparecimento também virou uma forma de término.

👻 O ghosting acontece quando alguém corta o contato sem explicação, deixando o outro sem fechamento emocional.

📚 Estudos sobre relacionamentos digitais mostram que esse comportamento pode gerar ansiedade, insegurança, pensamentos repetitivos e sofrimento emocional.

✨Mas é importante lembrar: o silêncio do outro não define o seu valor! Comunicação também é responsabilidade afetiva! ✨🤍

Catiane Scippa

Psicóloga TCC | Terapia Online
CRP 06/161437

autoconhecimento inteligenciaemocional

19/05/2026

A TPM não afeta só o corpo, ela impacta diretamente nas nossas emoções, energia e sensibilidade emocional. Se acolher é respeitar seus limites nesses dias também é uma forma de cuidado!

✨Agora me conta, durante a TPM, o que mais muda em você?! Vote na enquete! 👇🏻

Catiane Scippa

Psicóloga TCC | Terapia Online
CRP 06/161437

18/05/2026

Muitas vezes aprendemos a aceitar migalhas emocionais e começamos a acreditar que isso é o máximo que merecemos receber.

Mas ser tolerado...
✨ Não é o mesmo que ser amado.
✨ Não é o mesmo que ser escolhido.
✨ Não é o mesmo que ser valorizado de verdade.

Relacionamentos mais saudáveis, sejam eles entre amigos, colegas, familiares, românticos ou até mesmo profissionais, são construídos com presença, reciprocidade, respeito e consideração emocional. 🌻

Você não precisa diminuir quem é para continuar cabendo na vida de alguém. Nem viver em função de “merecer” afeto.

Muitas pessoas aprendem desde cedo a associar amor com instabilidade, ausência ou validação externa.

E sem perceber, passam a aceitar relações onde apenas “sobrevivem” emocionalmente, ao invés de se sentirem acolhidas. 🤍

✨ Mas afeto saudável não é viver na dúvida o tempo inteiro. Não faz você implorar pelo mínimo e nem provar para o outro que merece valor.

👉🏻 Você merece relações em que existam escolhas, cuidado, respeito e presença. Sem esforço e sem cobrança.

Relações onde você sinta segurança e possa descansar emocionalmente, e não apenas resistir!🤍

Catiane Scippa

Psicóloga TCC | Terapia Online
CRP 06/161437

15/05/2026

Ao longo da vida, acabamos aprendendo a evitar conflitos, ter conversas difíceis e confundir gentileza com submissão.

👉🏻 Isso parece comum para você?
Pois saiba que você não está sozinho!

Ser gentil não significa se anular ou deixar os próprios sentimentos de lado para evitar conflitos. Ser gentil é falar com respeito e, ainda assim, colocar limites. ✨

É possível dizer “não” sem parecer uma pessoa ruim e se posicionar sem desrespeitar o espaço do outro.

🗨️ A comunicação assertiva, dentro da psicologia, envolve justamente conseguir se expressar, falar o que pensa e sente de forma clara, respeitando a si mesmo e ao outro. 🤍

Porque é muito cansativo se anular o tempo inteiro, “pisar em ovos”, engolir os sentimentos. É uma carga emocional muito grande e, em determinado momento, a mente e o corpo começam a pedir socorro. 🫂

Se acolher, ser gentil consigo, se ouvir, se respeitar e entender os próprios limites fazem parte da construção de relações saudáveis.

Você não precisa escolher entre acolher o outro ou acolher a si mesmo. 🌻

Os dois podem existir juntos, rumo a relações mais saudáveis e felizes!

Catiane Scippa

Psicóloga TCC | Terapia Online
CRP 06/161437

09/05/2026

É Dia das Mães…

Mas eu queria trazer algo diferente hoje. Eu queria falar também sobre todas as pessoas que cuidam.

Porque nem sempre “mãe” é quem gerou. Às vezes, é quem ficou. Quem acolheu. Quem segurou a mão nos dias difíceis, fez carinho, deu conselho, brigou por amor e esteve presente quando ninguém mais estava.

Existe maternagem em mães, pais, avós, tias, irmãos, madrastas, padrastos, cuidadores. Em pessoas que, mesmo cansadas, continuam oferecendo colo, cuidado e afeto.
Como psicóloga, eu aprendo todos os dias o quanto o cuidado transforma pessoas.

Ser visto, ouvido e amado muda a forma como alguém enxerga a si mesmo e o mundo.
E como pessoa, eu também acredito que cuidar é uma das formas mais bonitas de amar.

Porque cuidar vai muito além de obrigação. É presença. É escolha. É permanecer.

Então hoje, meu carinho vai para todos aqueles que maternam de alguma forma.

Para quem cuida em silêncio. Para quem tenta acertar mesmo sem manual. Para quem virou abrigo na vida de alguém. 🤍

Feliz dia para todas as formas de amor que acolhem!

Catiane Scippa

Psicóloga TCC | Terapia Online
CRP 06/161437

08/05/2026

A rotina faz a gente esquecer de olhar pra própria história…

Esquecer dos sonhos que existiam lá atrás, da criança que imaginava o futuro com o coração cheio de esperança e curiosidade pela vida.

Mas se a sua criança te visse hoje, ela sentiria orgulho de você?!

Orgulho pela sua força. Pelas vezes que você achou que não ia conseguir e continuou mesmo assim. Pelos dias difíceis que você atravessou em silêncio. Por cada pequena conquista que ninguém viu, mas que exigiu muito de você.

Ela sentiria orgulho da pessoa que você se tornou?!

Da sua coragem de recomeçar. Da sua garra para continuar tentando. Da sua sensibilidade mesmo depois de tudo o que viveu.

A criança que você foi não enxergaria apenas o que falta….

Ela enxergaria o quanto você cresceu. O quanto aprendeu. O quanto amadureceu sem perder completamente a capacidade de sentir, sonhar e amar.

Porque a vida adulta faz a gente correr tanto, se cobrar tanto, que esquecemos que já realizamos sonhos que um dia pareciam distantes. Sonhos simples, mas importantes. Ter liberdade. Tomar as próprias decisões. Construir a própria história.

Ser alguém que continua tentando apesar do cansaço. E no fundo, sua criança só iria querer te abraçar com carinho e dizer: “Eu sabia que você conseguiria.” ✨

📸 SUA VEZ! Agora vá até o meu storie, clique em ‘SUA VEZ’ e compartilhe a foto da criança que neste momento se orgulha da sua jornada! Vou adorar conhecê-la! 🤍

Catiane Scippa

Psicóloga TCC | Terapia Online
CRP 06/161437

05/05/2026

🥹🐶🤏🏻 o psicão mais lindo

04/05/2026

Um lembrete pra todos nós 🤗
Bora viver ✨️

~ Frase inspirada no meu querido amigo

03/05/2026

Olha você 🥰😻

29/04/2026

Nem tudo que você pensa sobre você…
é verdade!

A forma como você se vê foi construída. Pelos ambientes em que cresceu, pelas coisas que ouviu, pelos valores que aprendeu a dar às coisas.

Em algum momento, isso virou “verdade”. Mas nem tudo que foi aprendido, é real.

E nem tudo que é real…
precisa ser permanente.

O que dizem sobre você não define quem você é. O que pensam sobre você não determina como você deve ser.

E mesmo aquilo que hoje parece verdade, se não te faz bem, pode ser transformado.

Porque tudo o que você aprendeu…
também pode ser revisto.

E talvez, a partir de agora, você possa começar a construir uma nova forma de se enxergar...

mais sua,
mais justa,
mais gentil!

🤍

💬 Qual foi uma ideia sobre você que você já começou a questionar?

Catiane Scippa

Psicóloga TCC | Terapia Online
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Site

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