Tássia Helen

Tássia Helen Psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, mentora de emagrecimento

Sou Psicóloga, atuo na área há mais de 10 anos, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e mentora de emagrecimento. Ajudo pessoas a terem qualidade de vida através do autoconhecimento e da relação saudável com a comida.

29/07/2026

Você já parou para pensar em quanto do que faz todos os dias realmente foi uma escolha sua? 🤔

O ambiente em que vivemos influencia nossos hábitos, nossas crenças, nossos relacionamentos e até a forma como enxergamos a nós mesmos. As pessoas ao nosso redor, as conversas, os exemplos e as experiências moldam comportamentos, muitas vezes sem que a gente perceba.

A boa notícia é que, ao reconhecer essas influências, você passa a fazer escolhas mais conscientes e alinhadas com quem realmente deseja ser.

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27/07/2026

O tempo não desacelera. Ele continua passando, todos os dias, enquanto adiamos planos, mudanças e decisões importantes.

A pergunta é: quando você olhar para trás, daqui a alguns anos, vai se orgulhar do que construiu ou vai desejar ter começado antes?

O futuro não é feito de grandes viradas. Ele é construído pelas pequenas escolhas que você faz hoje.

Ainda dá tempo de começar. O melhor momento para cuidar da sua vida, dos seus sonhos e da sua saúde emocional é agora. 💛

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24/07/2026

Você não nasceu acreditando que merecia pouco. ⚠️

Essa ideia foi sendo construída ao longo da vida, através das experiências que viveu, das palavras que ouviu e da forma como foi tratado.

Quando crescemos sem validação, afeto ou reconhecimento, é comum começar a acreditar que precisamos aceitar menos do que realmente merecemos. Menos respeito, menos amor, menos oportunidades.

Mas uma crença aprendida não precisa ser uma sentença.

É possível questionar esses padrões, fortalecer sua autoestima e entender que você não precisa se contentar com o mínimo para ser aceito.

Você merece relações saudáveis, respeito e uma vida que faça sentido para quem você é. 💛

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22/07/2026

Quem me vê no consultório conhece uma Tássia bastante direta e, muitas vezes, incisiva nas reflexões. Mas existe também a Tássia que ri, br**ca, se diverte e acredita que a vida pode ser leve, mesmo em meio à rotina.

Esses bastidores mostram um pedacinho disso. O que começou como uma gravação virou uma diversão sem fim. Foram mais de 10 vídeos, muitas risadas e a certeza de que a leveza também faz parte de quem eu sou. 😂

Afinal, cuidar da saúde mental não significa viver o tempo todo com seriedade. Também passa por cultivar bons momentos, boas companhias e permitir-se aproveitar o caminho.

Essa também sou eu. 🤍

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22/07/2026

Reflexões que costumo compartilhar com meus pacientes e que talvez você também precise ouvir hoje. 💛

Qual dessas reflexões fez mais sentido para você? 💬

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20/07/2026

“Como faz pra te encontrar?”

Resposta oficial:
📅 Agendando um horário. 😂

A vida da Psi anda corrida... mas igual à de todo mundo, ela também precisa encontrar espaço para continuar construindo seus sonhos.

Que a correria nunca faça você esquecer de viver a vida que está tentando construir. 💛

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15/07/2026

Nem sempre vamos acordar bem. E tudo bem. 💛

É normal sentir cansaço, desânimo, insegurança ou perceber que, em alguns dias, você simplesmente não consegue dar conta de tudo.

Também é normal pedir ajuda, dizer “não” quando necessário, mudar de ideia, estabelecer limites, descansar e reconhecer que você não precisa ser forte o tempo todo.

Cuidar da saúde emocional não significa estar feliz todos os dias. Significa acolher as próprias emoções, respeitar seus limites e buscar apoio quando precisar.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho.

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13/07/2026

Nem tudo o que parece familiar é saudável. 💛

Quando crescemos em meio a críticas, desvalorização ou à sensação de nunca sermos suficientes, podemos levar esses padrões para a vida adulta sem perceber.

Reconhecer esse ciclo não é assumir a culpa, mas dar o primeiro passo para transformá-lo. Com autoestima fortalecida e limites saudáveis, é possível construir relações onde o amor acolhe, respeita e faz crescer.

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08/07/2026

Você tem dificuldade em aceitar um elogio? 💛

Muitas vezes, isso acontece porque crescemos ouvindo mais críticas do que reconhecimento. Com o tempo, passamos a minimizar nossas conquistas e a acreditar que não somos bons o suficiente.

Aceitar carinho, afeto e elogios também faz parte de desenvolver uma autoestima mais saudável. No vídeo, converso sobre esse tema e explico por que isso acontece.

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Nem sempre o que mais dói é a derrota. Muitas vezes, é a expectativa que criamos antes dela.A eliminação da seleção bras...
06/07/2026

Nem sempre o que mais dói é a derrota. Muitas vezes, é a expectativa que criamos antes dela.

A eliminação da seleção brasileira nos lembra que frustrações fazem parte da vida. O importante não é nunca perder, mas aprender a seguir em frente sem deixar que um resultado defina quem somos.

Cuidar da saúde emocional também é aprender a lidar com as próprias derrotas. 💙

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