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Psicóloga Marisa Maciel Muraoka

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Brasil
São José dos Campos, SP
Psicóloga Marisa Maciel Muraoka

Atendimento Psicológico de Crianças, Adolescentes e Adultos.

Psicóloga Cognitivo Comportamental
Atendimento de crianças, adolescentes e adultos
Supervisão para psicólogos
Experiência Clínica desde 1995
Instrutora de Mindfulness
Supervisora de Estágio Universitária Terapia Cognitivo Comportamental

- Pós-graduada em Psicopedagogia pela Faculdade de Ensino Superior de Marechal Cândido Rondon

- Formada em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Instituto Psico

lógico do Controle do Stress nas área da Infância, Adolescência e Educacional (CPCS)

- Formada no Protocolo de Avaliação e Tratamento do Transtorno de Pânico e Agorafobia pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)

31/08/2026

Muitas vezes, a dor do TDAH na vida adulta não vem apenas dos sintomas, mas da culpa por não entender o próprio funcionamento. 🧠🍂

Por muito tempo, comportamentos como a dificuldade de organização, a oscilação de foco e o cansaço mental extremo são rotulados como "preguiça", "desatenção" ou "falta de empenho". A gente aprende a se cobrar sem perceber que o nosso cérebro funciona de um jeito diferente. ⚖️

Identificar esses sinais não é sobre buscar diagnósticos rápidos, mas sobre praticar a autocompaixão e buscar estratégias certas para viver com mais leveza e menos sofrimento. 🌿✨

Se você se reconheceu nesses pontos, lembre-se: você não é errada por ter um ritmo diferente. Entender o seu funcionamento é o caminho para parar de brigar consigo mesma. 🌱🤍

27/08/2026

Ser psicóloga é ter o privilégio de caminhar ao lado de quem escolhe se cuidar. 🕊️✨

Mais do que ouvir, a nossa missão é oferecer um espaço seguro para que cada história possa ser acolhida sem julgamentos. É respeitar o tempo de cada processo, honrar a dor e celebrar cada pequeno avanço rumo a uma vida com mais leveza e sentido. 🧠🍂

Hoje, celebramos a profissão que escolheu cuidar do bem mais precioso que existe: a nossa humanidade. 🌿🤍

Um abraço carinhoso a todos os colegas de profissão que dedicam a vida a essa escuta afetuosa e transformadora! 💐

💬 Obrigada a todas as pessoas que passaram pelo meu consultório e me permitirão fazer parte da sua jornada. Feliz Dia do Psicólogo! 👇🤍

26/08/2026

A sua mente é especialista em criar histórias, mas nem todas correspondem aos fatos. 🧠🍂

Na prática clínica, vejo diariamente como o maior sofrimento humano, muitas vezes, não vem do acontecimento em si, mas da forma como a mente interpreta esse evento. Diante de um silêncio, de uma incerteza ou de um imprevisto, a ansiedade tende a preencher os vazios com os piores cenários possíveis. ⚖️

Chamamos isso de distorções cognitivas: quando os pensamentos passam pelo filtro do medo, da insegurança ou do cansaço e assumem o tom de verdades absolutas.

Aprender a questionar o que você pensa antes de reagir é um dos passos mais maduros da saúde mental. Desenvolver essa clareza te dá o poder de pausar, olhar para os fatos com imparcialidade e praticar a autocompaixão com as suas próprias fragilidades. 🌿✨

Você não precisa ser refém de tudo o que a sua mente produz. Lembre-se: pensamentos são apenas hipóteses, não sentenças. 🕊️🤍

💬 Qual foi a última vez em que você percebeu que a sua mente estava criando um sofrimento maior do que a própria realidade? Salve este post para consultar quando os pensamentos pesarem. 👇🤍

25/08/2026

Quantas vezes você se pegou indecisa por medo de errar ou por tentar agradar a todos ao seu redor? 🧠🍂

Aprender a tomar decisões com mais segurança não é sobre prever o futuro, mas sobre fortalecer a sua relação consigo mesma. O autoconhecimento nos ensina a filtrar os ruídos do mundo exterior para ouvir aquilo que o nosso próprio corpo e mente estão sinalizando. ⚖️

Quando você desacelera, pratica a autocompaixão e respeita os seus limites, escolher deixa de ser um peso e passa a ser uma forma de honrar quem você é. 🌿✨

Da próxima vez que se ver diante de uma encruzilhada, faça uma pausa. Respire fundo e lembre-se: a resposta mais alinhada para a sua vida sempre nasce de dentro para fora. 🌱🤍

👉 Arrasta para o lado para ler os passos completos no carrossel e me conta nos comentários: como você costuma tomar suas decisões nos dias difíceis? 👇

Marisa Muraoka
Atendimento psicológico, presencial e online.

20/08/2026

Permita-se desacelerar sem precisar se justificar. 🌾✨
Fomos ensinadas a associar o descanso à preguiça e a medir o nosso valor apenas pelo quanto produzimos no dia. Com isso, até quando tentamos parar, a mente continua acelerada, tomada por uma culpa silenciosa. 🧠🍂

A verdade é que fazer uma pausa não é fugir da vida ou ficar para trás. É um gesto profundo de autocompaixão, uma necessidade do seu corpo e da sua mente para recuperar as energias e continuar caminhando com leveza. 🕊️

Você não precisa esperar o esgotamento para se dar a permissão de respirar. Pausar também é parte do caminho, e respeitar o seu ritmo é um ato corajoso de autocuidado. 🌱🤍

💬 Como está o seu ritmo hoje? Salve este lembrete para ler quando a culpa por descansar tentar se aproximar. 👇🤍

17/08/2026

A gente costuma esperar por grandes momentos de virada para sentir que está recomeçando. Mas a verdade é que as mudanças mais profundas acontecem em silêncio. 🧠🍂

Evoluir não é apenas sobre alcançar metas ou produzir mais. É também sobre aprender a desacelerar, impor limites com gentileza e olhar para a sua história com autocompaixão. 🕊️✨

Da próxima vez que se cobrar por não estar "indo rápido o suficiente", lembre-se: cuidar de si e respeitar o seu ritmo já é um ato corajoso de crescimento. 🌿🤍

👉 Arrasta para o lado para acompanhar essa reflexão no carrossel e me conta nos comentários: você tem conseguido ser paciente com o seu processo? 👇

12/08/2026

Pausar no meio de uma tempestade emocional não é fuga. É autocuidado. 🧠🍂

Quando somos engolidos por um sentimento pesado — seja ansiedade, raiva ou frustração —, a nossa mente tenta nos convencer de que precisamos agir agora. Queremos responder logo, resolver na hora ou tomar uma atitude drástica para interromper o desconforto. 🌊

Mas a verdade é que nenhuma decisão sábia nasce no pico do estresse.

Aprender a tolerar o mal-estar é dar a si mesmo a permissão de respirar fundo e esperar a emoção baixar alguns graus antes de reagir. É entender que você não precisa consertar tudo hoje, só precisa se manter em segurança enquanto a poeira baixa. 🌿✨

Da próxima vez que o sentimento pesar, lembre-se: acolha o seu corpo, dê um tempo para a mente e pratique a autocompaixão. A urgência quase sempre é só uma ilusão da ansiedade. 🕊️🤍

💬 Você já se arrependeu de ter agido no calor do momento? Salve este post para rever sempre que sentir a emoção apertar.

Psicóloga Marisa Muraoka
Atendimento psicológico presencial e on-line

10/08/2026

Nos momentos de crise, a nossa mente faz parecer que precisamos agir imediatamente para interromper a dor. Mas a verdade é que reagir no pico do desconforto quase sempre cria novos problemas. 🧠🍂

Aprender a tolerar o mal-estar não é sobre engolir sentimentos ou fingir que está tudo bem. É sobre criar um espaço de segurança entre o que você sente e o que você faz. É lembrar que nenhuma emoção é permanente. ⚖️✨

Da próxima vez que a tempestade interna parecer forte demais, desacelere. Acolha a si mesma com autocompaixão e espere a poeira baixar antes de tomar qualquer decisão. 🌿🤍

👉 Arrasta para o lado para ler a reflexão completa no carrossel e me conta nos comentários: o que te ajuda a manter a calma nos dias difíceis? 👇

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