Nutricionista Flávia Murena

Nutricionista Flávia Murena CRN3- 11322
Emagrecimento e saúde

Flávia Murena, nutricionista, apaixonada por sua

profissão, tem como missão estimular seus

pacientes a adquirirem hábitos saudáveis, para a

promoção, preservação e recuperação da saúde de

forma que, seja mais saudável e tenha uma melhor

qualidade de vida.

Que tal um empurrãozinho para emagrecer? Digite EU QUERO que eu te mando o link!
15/07/2026

Que tal um empurrãozinho para emagrecer?

Digite EU QUERO que eu te mando o link!

Você já sentiu que está tentando sozinha(o) e que as dietas mirabolantes só te cansam? 😫Eu sei que o caminho do emagreci...
15/12/2025

Você já sentiu que está tentando sozinha(o) e que as dietas mirabolantes só te cansam? 😫

Eu sei que o caminho do emagrecimento pode ser desafiador, mas ele não precisa ser um sofrimento. Meu convite hoje é para quem busca eliminar de 5 a 20kg com equilíbrio, saúde e, acima de tudo, acompanhamento real.

Aqui você tem:
✅ Estratégia pensada para a SUA rotina.
✅ Suporte para não te deixar desistir.
✅ Resultados que permanecem.

Chega de restrições malucas. Vamos conquistar a sua melhor versão juntas?

⚠️ Últimas vagas de dezembro
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Atendimento presencial e online

80% dos efeitos do Mounjaro dá pra prevenir com alimentação.Fiz um carrossel explicando exatamente como.📌 Salve📤 Compart...
10/12/2025

80% dos efeitos do Mounjaro dá pra prevenir com alimentação.
Fiz um carrossel explicando exatamente como.
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Janeiro reajuste
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Lipedema é desafiador, mas não é sentença.Com estratégia, inflamação reduz e o emagrecimento vem.📌 Salvar📤 Compartilhar ...
09/12/2025

Lipedema é desafiador, mas não é sentença.

Com estratégia, inflamação reduz e o emagrecimento vem.
📌 Salvar
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Dezembro quase sem vagas.

⚠️Janeiro será reajuste.

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O corpo de fevereiro começa AGORADeixar para janeiro = perder um dos melhores meses para começar.📌 Salvar💬 Comente CARNA...
08/12/2025

O corpo de fevereiro começa AGORA

Deixar para janeiro = perder um dos melhores meses para começar.

📌 Salvar
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Depois disso, só em janeiro com reajuste.

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ALERTA DE SAÚDE E SEGURANÇA: Cuidado com Suplementos Falsificados no E-commerce!Após os recentes casos de intoxicação po...
04/12/2025

ALERTA DE SAÚDE E SEGURANÇA: Cuidado com Suplementos Falsificados no E-commerce!

Após os recentes casos de intoxicação por metanol em bebidas alcoólicas, o Governo Federal (MJSP/Senacon) acendeu um novo alerta, desta vez focado na venda de suplementos alimentares falsificados em plataformas digitais.

A sua saúde e a segurança da sua família não valem o risco! Produtos adulterados ou falsificados podem conter ingredientes ineficazes, contaminantes perigosos (como o metanol, ou outros), dosagens erradas e causar danos graves à saúde.

🔔 Ação do Governo
A Secretaria Nacional do Consumidor (Senacon) notificou grandes plataformas de e-commerce (como Amazon, Magazine Luiza, Mercado Livre e Shopee) para que suspendam anúncios de suplementos suspeitos, como o caso notório da marca "Whey Gourmet" (proibida pela Anvisa), devido a fortes indícios de adulteração e comercialização irregular.

🛡️Siga estas orientações para garantir a procedência do seu suplemento:

✅ O que Fazer (Compra Segura)
- Compre no Site Oficial da Marca ou em lojas físicas e virtuais autorizadas/reconhecidas.
- Prefira Marcas Confiáveis com histórico e credibilidade no mercado.
- Verifique o Rótulo: Procure por Registro na Anvisa, Lacre de Segurança, Lote e QR Code válido.
- Consulte a ANVISA (Sistema de Consultas) para checar o registro do produto/empresa.

❌ O que Evitar (Risco de Falsificação)
-Evite vendedores desconhecidos em marketplaces (plataformas de terceiros).
-Desconfie de produtos "baratos demais" ou com preços muito abaixo da média.
-Jogue Fora produtos sem as informações de segurança (Registro/Lacre/Lote/QR Code) ou com embalagem, cor ou textura diferentes do habitual.
-Não consuma nada que pareça adulterado ou vencido.

⚠️ Alerta de Saúde! Marque seus amigos que tomam suplementos! A informação é a melhor forma de proteção. Compartilhe este post para que todos saibam como se proteger dos produtos falsificados.

É essencial entender a diferença entre o relato de um artista e o posicionamento oficial dos órgãos de saúde.1. O Risco ...
04/12/2025

É essencial entender a diferença entre o relato de um artista e o posicionamento oficial dos órgãos de saúde.

1. O Risco de Visão: Um Evento Raro, mas Documentado
Sim, o risco existe, e as agências reguladoras já se manifestaram:

- NAION (Neuropatia Óptica Isquêmica Anterior Não Arterítica): Estudos e órgãos como a ANVISA (Brasil) e a EMA (Europa) já emitiram alertas sobre a associação, ainda que muito rara, entre o uso de Semaglutida (Ozempic/Wegovy) e o aumento do risco de uma condição ocular grave chamada NAION, que pode levar à perda repentina da visão.

População de Risco: Grande parte da pesquisa que identificou esse risco está associada a pacientes que já possuem fatores de risco preexistentes, como a Diabetes Tipo 2. A perda de peso muito rápida também pode, indiretamente, influenciar a saúde ocular em pacientes diabéticos.

2. Por Que o Alerta é Importante?
Embora o risco absoluto de cegueira seja baixíssimo, a informação é crucial porque:

- Automedicação é Perigosa: Esses medicamentos nunca devem ser usados sem o acompanhamento de um profissional. O médico avalia seus riscos individuais (histórico de doenças, fatores de risco ocular) antes de prescrever.

O Sinais de Alerta: Em caso de perda repentina ou piora rápida da visão, a orientação das agências de saúde é clara: o paciente deve procurar atendimento médico de emergência imediatamente para avaliação e possível interrupção do tratamento.

💊 A Mensagem da Sua Nutricionista
A decisão de usar qualquer medicamento para emagrecer deve ser tomada em conjunto com seu médico e nutricionista.

Não se desespere com a manchete! Mas também não ignore os sinais de alerta. O uso de "canetas" injetáveis para emagrecer tem se mostrado eficaz para muitos, mas segurança sempre vem em primeiro lugar.

Não Arrisque Sua Saúde! Você faz uso de medicação injetável para emagrecer?
Se sim, converse com seu endocrinologista ou oftalmologista sobre seus riscos individuais.

Envie este post no Direct para quem precisa de informação segura sobre emagrecimento medicamentoso e acompanhamento profissional! Seu corpo, suas regras, sua segurança.

Compartilhe o Conhecimento!Você sabia que o seu refri zero podia fazer isso? Deixe seu comentário! 👇Ajude a alertar mais...
02/12/2025

Compartilhe o Conhecimento!
Você sabia que o seu refri zero podia fazer isso? Deixe seu comentário! 👇

Ajude a alertar mais mulheres: Clique no aviãozinho e envie este post para quem ainda acredita no mito do "refrigerante zero" saudável!

Estratégia Para o SucessoSeu plano de emagrecimento deve incluir horas de sono de qualidade todas as noites. O descanso ...
27/11/2025

Estratégia Para o Sucesso

Seu plano de emagrecimento deve incluir horas de sono de qualidade todas as noites. O descanso é tão importante quanto o treino e a dieta!

➡️ Para minhas pacientes: Se você não está colhendo os resultados esperados, vamos revisar sua rotina de sono. Podemos ajustar o horário das refeições e a composição do jantar para melhorar sua qualidade de descanso.

➡️ Para quem busca emagrecer: Uma nutrição adequada não só te ajuda a perder peso, mas também pode melhorar seu sono! Podemos incluir nutrientes que auxiliam na produção de melatonina e serotonina. Não sabote seu esforço: durma bem e emagreça com mais facilidade!

Para saber mais como funciona meu atendimento, clique no link da bio e mande uma mesagem.
Conhece alguem que dorme mal ? Envie esse post para quem você sabe que dorme pouco e vive lutando contra a balança .

📚 Referências (Conceituais e Evidências)
Grelina e Leptina: Diversas revisões sistemáticas confirmam que a restrição de sono eleva os níveis de grelina e diminui os de leptina, impactando diretamente o apetite e o risco de obesidade (ex: Science Translational Medicine).

Cortisol e Distribuição de Gordura: A relação entre estresse crônico/privação de sono e aumento do cortisol, que favorece a lipogênese (formação de gordura) visceral, é um conceito central na endocrinologia do estresse.

Gasto Energético: Estudos de intervenção mostram que a restrição crônica de sono está associada a uma pequena, mas significativa, redução no gasto energético diário total (ex: estudos do Journal of Clinical Investigation).

Cuide do Seu Segundo CérebroEm um plano de emagrecimento eficaz, não basta cortar calorias; precisamos nutrir a flora in...
25/11/2025

Cuide do Seu Segundo Cérebro

Em um plano de emagrecimento eficaz, não basta cortar calorias; precisamos nutrir a flora intestinal correta!

➡️ Para minhas pacientes: Seus resultados de emagrecimento e seu bem-estar emocional estão interligados. Vamos focar no aumento da ingestão de fibras (prebióticos), alimentos fermentados (probióticos) e na redução de alimentos que inflamam. Seu intestino feliz é a chave para a sua mente calma e o seu sucesso na balança!

➡️ Para você que ainda não me acompanha: Se a sua luta contra o peso é marcada por ansiedade, estresse e uma digestão ruim, você está tratando apenas a ponta do iceberg. É hora de cuidar da sua microbiota para desinflamar seu corpo e acalmar sua mente, tornando o emagrecimento um processo leve e duradouro.

Quer Aliviar a Ansiedade e Desbloquear Seu Emagrecimento?
Clique no link da Bio e agende sua consulta. Vamos criar um plano alimentar focado na saúde do seu intestino e na reprogramação do seu metabolismo! 💪

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📚 Referências (Conceituais e Evidências)
1. Eixo Intestino-Cérebro (Gut-Brain Axis): Conceito central na gastroenterologia e neurociência que descreve a comunicação bioquímica e neural bidirecional entre o intestino e o sistema nervoso central.
2. Serotonina: A produção intestinal da maior parte da serotonina é um fato bem estabelecido, com implicações diretas na saúde mental.
3. AGCCs (Short-Chain Fatty Acids): A importância dos AGCCs (como acetato, propionato e butirato) na saúde da mucosa intestinal e na modulação da inflamação é amplamente estudada.
4. Disbiose e Inflamação: A ligação entre o desequilíbrio da microbiota, a inflamação sistêmica de baixo grau e a obesidade é um foco atual da pesquisa metabólica.

Endereço

R. José Augusto Dos Santos, 108/SALA 115
São José Dos Campos, SP
12230-085

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Segunda-feira 08:00 - 18:00
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Sexta-feira 08:00 - 18:00

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