03/08/2026
Eu sei que o peso não é o melhor parâmetro para avaliar um processo de emagrecimento. Mas ele é um parâmetro.
Quando uma pessoa perde 3,1 kg em uma semana, como essa paciente, não signif**a que ela perdeu 3,1 kg de gordura. Nesse peso existe perda de glicogênio, água e também de gordura. Isso é esperado, principalmente quando existe um déficit calórico maior.
Agora, uma coisa é importante entender: quem precisa perder 10, 20 … kg de gordura .Conforme o processo continua, a gordura corporal vai diminuindo. E, por consequência, o peso na balança também cai.
Essa paciente está treinando musculação, consumindo uma boa quantidade de proteína e seguindo o planejamento alimentar. Isso ajuda a preservar a massa muscular enquanto o corpo perde gordura.
O que esse caso mostra é algo que eu vejo todos os dias na prática: quanto maior a energia empregada no processo, maior tende a ser o déficit calórico. E quanto maior o déficit calórico, maior tende a ser a velocidade da perda de peso.
Isso não signif**a que todo mundo precisa fazer o mesmo. Cada pessoa tem uma rotina, um objetivo e um nível de dedicação diferente. O importante é alinhar a estratégia com a expectativa.
Se você quer um acompanhamento para emagrecer com segurança, seja de forma mais rápida ou mais gradual, me chama no direct. Vamos conversar. 💪🏻
Só uma observação, essa minha aluna é médica, e optou por esse caminho mais rápido.
