Dr Milton Lafuente

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Ser pai muda muita coisa.Muda a forma de enxergar o tempo, as prioridades, os medos e até aquelas pequenas coisas do dia...
09/08/2026

Ser pai muda muita coisa.

Muda a forma de enxergar o tempo, as prioridades, os medos e até aquelas pequenas coisas do dia a dia que antes pareciam comuns.

E, para mim, que também escolhi cuidar de crianças como profissão, a paternidade trouxe uma dimensão ainda mais profunda sobre o que significa acompanhar uma família.

Porque por trás de cada criança que chega ao consultório existe alguém querendo exatamente o que eu também quero para minhas filhas: vê-las crescendo com saúde, segurança, autonomia e, principalmente, felizes.

Ser pai é entender que nem sempre vamos acertar. É ensinar, corrigir, proteger, dar exemplo e, ao mesmo tempo, perceber que aprendemos com eles todos os dias.

Hoje, meu desejo é simples: que cada pai consiga estar verdadeiramente presente na história dos seus filhos. Porque eles crescem. E crescem rápido.

Feliz Dia dos Pais a todos os pais que têm o privilégio e a responsabilidade de participar dessa construção.

Dr. Milton Lafuente
Pediatra
CRM 131.034 | RQE 42262

06/08/2026

Seu filho pode ganhar peso comendo mal. Mas ganhar peso não é o mesmo que crescer bem.

O vídeo de abertura é uma ilustração. A altura depende de genética, hormônios, sono, atividade física, saúde e alimentação.

A alimentação oferece os nutrientes necessários para que a criança alcance o potencial de crescimento que tem. Uma rotina baseada em refrigerantes, salgadinhos, biscoitos, doces e outros ultraprocessados pode fornecer muitas calorias, mas poucos nutrientes importantes.

Um estudo da Coorte de Pelotas acompanhou 3.498 crianças dos 2 aos 4 anos e encontrou associação entre maior consumo de ultraprocessados, maior IMC e menor estatura para a idade.

Outro estudo, com 3.991 crianças na Holanda, observou que uma melhor qualidade alimentar esteve associada a maior estatura e mais massa livre de gordura até os 10 anos, sem aumento de gordura corporal.

Isso não significa que um alimento isolado determine a altura. Também não é preciso proibir para sempre um doce. O problema é quando a exceção vira a base da alimentação.

Na maior parte do tempo, ofereça comida de verdade: arroz, feijão, carnes, ovos, leite e derivados, frutas, verduras, legumes, tubérculos e água.

Mais importante do que comparar seu filho com outra criança é acompanhar a trajetória dele na curva de crescimento.

Se houver preocupação com peso, altura, seletividade alimentar ou desenvolvimento, converse com o pediatra.

Compartilhe este conteúdo com outros pais e cuidadores.

Fontes: Costa et al., British Journal of Nutrition, 2023. Nguyen et al., Clinical Nutrition, 2020.

Dr. Milton Lafuente
Pediatra em São José dos Campos
CRM-SP 131.034 | RQE 42.262

04/08/2026

O paladar do seu filho começa a ser educado muito antes do que muita gente imagina.

A introdução alimentar não serve apenas para apresentar novos alimentos. É também uma fase importante para a criança conhecer sabores, texturas e construir a relação que terá com a comida nos próximos anos.

Por isso, quanto mais simples e natural for esse começo, melhor.

A partir dos 6 meses, a prioridade deve ser comida de verdade: frutas, legumes, verduras, feijão, cereais, carnes, ovos e outros alimentos in natura ou minimamente processados.

Se forem orgânicos e isso fizer sentido para a realidade da família, ótimo. Mas isso não é uma obrigação. Mais importante é a qualidade da alimentação como um todo.

O que realmente merece atenção é o excesso de sal, o açúcar adicionado e principalmente os ultraprocessados. A recomendação é não oferecer açúcar antes dos 2 anos e evitar ultraprocessados nessa fase.

E existe uma razão para isso.

A criança aprende a reconhecer e aceitar os sabores aos quais é exposta. Quando o paladar não é acostumado desde cedo a alimentos excessivamente doces, salgados e hiperpalatáveis, aumentamos as chances de construir uma relação mais saudável com a alimentação.

Isso não significa que uma escolha isolada determinará a saúde do seu filho. Mas os hábitos construídos desde cedo podem contribuir para reduzir, ao longo da vida, o risco de obesidade, diabetes e outras doenças relacionadas à alimentação.

Na introdução alimentar, muitas vezes o simples é exatamente o que a criança precisa.

Compartilhe este vídeo com pais que estão começando essa fase com seus bebês.

Dr. Milton Lafuente CRM-SP 131.034 | RQE 42.262

04/08/2026

O paladar do seu filho começa a ser educado muito antes do que muita gente imagina.

A introdução alimentar não serve apenas para apresentar novos alimentos. É também uma fase importante para a criança conhecer sabores, texturas e construir a relação que terá com a comida nos próximos anos.

Por isso, quanto mais simples e natural for esse começo, melhor.

A partir dos 6 meses, a prioridade deve ser comida de verdade: frutas, legumes, verduras, feijão, cereais, carnes, ovos e outros alimentos in natura ou minimamente processados.

Se forem orgânicos e isso fizer sentido para a realidade da família, ótimo. Mas isso não é uma obrigação. Mais importante é a qualidade da alimentação como um todo.

O que realmente merece atenção é o excesso de sal, o açúcar adicionado e principalmente os ultraprocessados. A recomendação é não oferecer açúcar antes dos 2 anos e evitar ultraprocessados nessa fase.

E existe uma razão para isso.

A criança aprende a reconhecer e aceitar os sabores aos quais é exposta. Quando o paladar não é acostumado desde cedo a alimentos excessivamente doces, salgados e hiperpalatáveis, aumentamos as chances de construir uma relação mais saudável com a alimentação.

Isso não significa que uma escolha isolada determinará a saúde do seu filho. Mas os hábitos construídos desde cedo podem contribuir para reduzir, ao longo da vida, o risco de obesidade, diabetes e outras doenças relacionadas à alimentação.

Na introdução alimentar, muitas vezes o simples é exatamente o que a criança precisa.

Compartilhe este vídeo com pais que estão começando essa fase com seus bebês.

Dr. Milton Lafuente
CRM-SP 131.034 | RQE 42.262

30/07/2026

“Ah, doutor, mas no meu tempo eu comia tudo isso e não ficava doente.”

Talvez você tenha comido um produto com o mesmo nome. Isso não significa que tenha consumido o mesmo alimento.

Ao longo dos anos, muitas embalagens continuaram conhecidas, mas as fórmulas foram sendo modificadas. Em vários produtos, ingredientes mais simples deram espaço a combinações de amidos, óleos, açúcares, aromatizantes, corantes, emulsificantes, estabilizantes, conservantes e realçadores de sabor.

A diferença, portanto, não está apenas no tamanho da porção ou no peso da embalagem. Está principalmente na composição.

É por isso que não podemos avaliar um alimento somente pela marca, pela propaganda ou pela lembrança afetiva que ele desperta. Precisamos virar a embalagem e ler o rótulo do produto que existe hoje.

O próprio Guia Alimentar para a População Brasileira orienta que listas extensas, com substâncias pouco utilizadas na cozinha e diversos aditivos, são um sinal de que estamos diante de um alimento ultraprocessado. O consumo frequente desses produtos está associado a piores desfechos de saúde, especialmente problemas metabólicos e cardiovasculares.

Uma regra prática é: quanto maior a lista e quanto mais ingredientes que você não utilizaria para preparar aquela comida em casa, maior deve ser a sua atenção. Isso não significa que todo nome difícil seja perigoso, mas significa que aquele produto precisa ser analisado com mais cuidado.

Não é porque você consumiu determinada marca na infância que a versão vendida atualmente continua sendo a mesma.

Na alimentação infantil, memória afetiva não pode substituir informação.

Leia os rótulos. Compare produtos. E, sempre que possível, dê preferência aos alimentos in natura ou minimamente processados.

Dr. Milton Lafuente
Pediatra
CRM-SP 131.034 | RQE 42.262

26/07/2026

Você pode oferecer a melhor escola, o melhor plano de saúde e todas as oportunidades do mundo para o seu filho. Mas existe algo que nenhuma instituição consegue substituir: o exemplo que ele encontra dentro de casa.

As crianças aprendem muito mais observando do que ouvindo.

Elas copiam o jeito que você fala, como reage aos problemas, a forma como trata as pessoas e, principalmente, os hábitos que fazem parte da sua rotina.

Se você se alimenta bem, pratica atividade física, respeita seu sono, lê, estuda e cuida da própria saúde, tudo isso vai sendo incorporado naturalmente por quem mais observa você.

Da mesma forma, quando o exemplo é de sedentarismo, excesso de telas, alimentação inadequada ou falta de cuidado consigo mesmo, essa também passa a ser uma referência para a criança.

Educar vai muito além de corrigir comportamentos. É construir, todos os dias, um ambiente onde os bons hábitos façam parte da vida da família.

Se queremos filhos preparados para o futuro, precisamos começar olhando para as nossas próprias atitudes.

O exemplo continua sendo a ferramenta mais poderosa da educação.

Compartilhe este conteúdo com outros pais. Às vezes, a mudança que queremos ver nos nossos filhos começa com uma pequena mudança em nós.

Dr. Milton Lafuente Pediatra CRM-SP 131034 | RQE 42262

26/07/2026

Você pode oferecer a melhor escola, o melhor plano de saúde e todas as oportunidades do mundo para o seu filho. Mas existe algo que nenhuma instituição consegue substituir: o exemplo que ele encontra dentro de casa.

As crianças aprendem muito mais observando do que ouvindo.

Elas copiam o jeito que você fala, como reage aos problemas, a forma como trata as pessoas e, principalmente, os hábitos que fazem parte da sua rotina.

Se você se alimenta bem, pratica atividade física, respeita seu sono, lê, estuda e cuida da própria saúde, tudo isso vai sendo incorporado naturalmente por quem mais observa você.

Da mesma forma, quando o exemplo é de sedentarismo, excesso de telas, alimentação inadequada ou falta de cuidado consigo mesmo, essa também passa a ser uma referência para a criança.

Educar vai muito além de corrigir comportamentos. É construir, todos os dias, um ambiente onde os bons hábitos façam parte da vida da família.

Se queremos filhos preparados para o futuro, precisamos começar olhando para as nossas próprias atitudes.

O exemplo continua sendo a ferramenta mais poderosa da educação.

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Dr. Milton Lafuente
Pediatra
CRM-SP 131034 | RQE 42262

23/07/2026

Resiliência não é um dom. É um aprendizado.

Muitos pais acreditam que proteger os filhos de toda frustração é uma forma de demonstrar amor. Mas, na prática, é justamente enfrentando pequenos desafios que a criança aprende a lidar com os grandes.

Ser resiliente não significa não sofrer. Significa desenvolver a capacidade de se adaptar, encontrar soluções e seguir em frente, mesmo quando as coisas não acontecem como o esperado.

Por isso, nossos filhos precisam de oportunidades para tentar, errar, recomeçar e aprender novas formas de resolver os problemas. Não basta dizer "faça do seu jeito". Antes disso, é preciso ensinar diferentes caminhos, para que, com o tempo, eles consigam escolher aquele que melhor funciona para cada situação.

A infância é o momento em que construímos habilidades que serão levadas para toda a vida.

Pais não conseguem evitar todas as dificuldades. Mas podem preparar seus filhos para enfrentá-las com coragem, equilíbrio e autonomia.

Se essa mensagem fez sentido para você, compartilhe este vídeo com outros pais. Essa informação pode fazer diferença na vida de muitas crianças.

Dr. Milton Lafuente
Pediatra | CRM-SP 131034 | RQE 42262

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São José Dos Campos, SP
12200-000

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