Psicóloga Nadine G Sbrissia

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Brasil
São José dos Pinhais, PR
Psicóloga Nadine G Sbrissia

Psicóloga | CRP 08/37192

Atendimento on-line para adultos e adolescentes a partir de 15 anos.

01/06/2026

Todo início de mês parece trazer a sensação de que precisamos recomeçar, acelerar e compensar tudo aquilo que não fizemos antes…

Mas a vida não acontece em linhas retas! Há momentos de avanço, momentos de pausa, momentos de revisão de rota

Se você tem metas, cuide delas, mas cuide também de quem está tentando alcançá-las!

Porque constância nasce do equilíbrio, não da exaustão… 💭✨

04/05/2026

Talvez você tenha aprendido que só vale o que é feito perfeito, completo, sem erro…

E sem perceber, começa a adiar, evitar ou até desistir das coisas que são importantes pra você… não por falta de capacidade, mas por achar que se não for o melhor, então não vale a pena

Mas “fazer o possível” quebra essa lógica

Porque uma coisa que a gente quase nunca considera, é que existem dias com mais energia, e outros com menos, e tudo bem!

Nem sempre você vai conseguir dar o seu melhor, e isso não significa que você está falhando, significa que você está sendo humana!

Constância não vem da intensidade, vem do que é sustentável

✨ É o pouco feito com frequência que constrói resultado no longo prazo

✨ É o possível de hoje que mantém você no caminho amanhã

Fazer o possível não é se acomodar, é parar de esperar o momento perfeito pra continuar, e às vezes, é exatamente isso que você precisa pra não desistir 💛

30/04/2026

Constância não é sobre fazer perfeito, é sobre fazer o possível ✨

Nem todo dia vai render igual, nem toda rotina vai encaixar do jeito que você planejou, e tudo bem! O que sustenta o processo não é intensidade, é repetição realista - a SUA realidade, e não a do outro… 💭

Comparar o seu ritmo com o de outra pessoa só te afasta do que realmente funciona pra você, afinal cada rotina tem suas próprias demandas, limites e prioridades

Às vezes, o menor passo, aquele que parece simples demais, é exatamente o que te mantém em movimento!

E é isso que constrói resultado: não o melhor dia, mas o dia que você conseguiu fazer o que dava 🤍

29/04/2026

Tem dias em que a gente vive no automático…
acorda, faz o café, segue a rotina sem realmente perceber

Mas a verdade é que aquilo que parece “básico”
já foi, ou ainda é, o sonho de alguém!

A gratidão não é sobre romantizar tudo, é sobre treinar o olhar para reconhecer o que sustenta a gente todos os dias

Porque quando você começa a valorizar o que já tem, a vida deixa de parecer uma corrida constante por algo que falta!

Gratidão não resolve tudo, mas muda o jeito como você atravessa tudo

Hoje, antes de correr para o próximo compromisso, faz uma pausa e se pergunta: o que na minha rotina de hoje já é um privilégio? 💭

06/04/2026

Quantas decisões você já deixou de tomar por medo do que os outros iriam pensar?

Aos poucos, sem perceber, a gente vai se moldando para caber nas expectativas externas… e se afastando de quem realmente somos

É cansativo, gera ansiedade, desconecta…

Viver tentando agradar o outro é viver em constante vigilância, e a mente não descansa quando está sempre tentando ser aceita

Cuidar da sua saúde mental também é aprender a se ouvir mais do que ouvir o julgamento alheio

Nem todo mundo vai entender suas escolhas, e tudo bem! O que não dá é você deixar de viver a sua vida por conta disso

Sua paz vale mais do que a aprovação dos outros 🤍

24/03/2026

Aquilo que você não pode controlar não deveria atormentar a sua mente… mas eu sei que muitas vezes atormenta!

A gente tenta prever tudo, evitar erros, antecipar problemas, controlar reações das pessoas, resultados, situações, como se a nossa mente pudesse dar conta de tudo isso

E quando percebemos que não conseguimos controlar, vem a ansiedade, a preocupação e aquela sensação de que estamos falhando

Mas existe uma diferença muito importante para a saúde mental: o que está sob o seu controle e o que não está!

Você pode escolher suas atitudes, suas decisões, a forma como responde às situações, MAS, não pode controlar o comportamento dos outros, o passado, nem todos os resultados!

Quando tentamos controlar o que não depende de nós, a mente entra em um ciclo de preocupação sem fim

Se pergunte:
💭 Isso está realmente sob meu controle?
💭 O que depende de mim nessa situação?
💭 O que eu posso aceitar, mesmo não gostando?

Às vezes, cuidar da mente também significa aprender a dizer: isso não está nas minhas mãos… ✨

12/03/2026

Sabe aqueles dias em que a rotina simplesmente não acontece como você imaginou?
Você tinha um plano, horários organizados, coisas que queria fazer… e no fim nada saiu como esperado!

Talvez você tenha se atrasado, perdido o ritmo, deixado algo importante para depois ou simplesmente não teve a energia que achou que teria

E nesses momentos é muito comum aparecer aquele pensamento: “já estraguei o dia mesmo…” ou “eu sou um fracasso”

Mas a verdade é que um dia fora da rotina não invalida o caminho que você está construindo!

A gente costuma achar que constância significa fazer tudo certo, todos os dias, mas constância, na vida real tem muito mais a ver com voltar no dia seguinte e continuar, mesmo depois de um dia que não saiu como planejado

Um dia diferente não apaga os outros
Um deslize não anula o esforço
Um dia mais bagunçado não define o seu processo

Às vezes, o que mais precisamos é só lembrar disso: não precisa desistir, nem começar tudo do zero, apenas continue 🤍

11/02/2026

Rotina não é controle excessivo, é uma forma simples de oferecer segurança ao corpo e a mente

Alguns horários, pequenos hábitos, coisas simples que se repetem, isso acalma mais do que parece!

Não é sobre fazer muito, nem fazer perfeito, é sobre manter o básico que te ajuda a funcionar melhor

Cuidar da saúde mental muitas vezes começa pelo básico! ✨

Qual hábito você pode escolher manter?

Endereço

São José Dos Pinhais, PR

Site

https://linktr.ee/psi.nadinegaboardi

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