13/08/2026
Muitas pessoas passam horas em frente a telas de computador, celular e tablet, e ao final do dia sentem os olhos ardendo, pesados ou irritados. Esse desconforto costuma ser interpretado como cansaço visual comum, mas na maioria das vezes está relacionado a olho seco.
A rotina de trabalho remoto e o uso constante de dispositivos aumentou muito a frequência dessa queixa nos consultórios de oftalmologia. Pessoas de todas as idades relatam esse sintoma, inclusive quem nunca teve problemas oculares antes.
Quando estamos concentrados em uma tela, o número de vezes que piscamos por minuto diminui bastante em comparação com outras atividades. Piscar é o que espalha a lágrima sobre a superfície ocular e mantém essa camada estável, protegendo a córnea.
Ao piscar menos, a lágrima evapora mais rápido, e o olho f**a sem essa proteção por mais tempo. Isso gera ardor, sensação de areia, vermelhidão e, em alguns casos, visão embaçada intermitente ao longo do dia.
Uma estratégia simples é aplicar a regra de parar a cada 20 minutos, olhar para algo a 6 metros de distância por 20 segundos, o que ajuda a relaxar o músculo ocular e reduzir o ressecamento.
Ambientes com ar-condicionado tendem a piorar o quadro, porque reduzem ainda mais a umidade do ar. Colírios lubrif**antes sem conservantes podem ser usados como suporte, mas o ideal é que a indicação venha de um oftalmologista, já que existem diferentes causas para o olho seco. Ajustar a altura e a distância da tela também contribui, pois reduz a abertura excessiva das pálpebras.
Se o desconforto ocular tem aparecido com frequência no fim do dia, é preciso investigar se o olho seco está por trás desse sintoma. Um exame simples em consultório consegue avaliar a qualidade e a quantidade da lágrima produzida.
Marque uma consulta oftalmológica e entenda quais ajustes de rotina e quais tratamentos podem trazer mais conforto para os seus olhos.
Clínica Oftalmo Brasil
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