Psicóloga Fransuele Gularte

09/08/2026

Ser pai também é aprender, todos os dias, a estar presente.

A paternidade não se resume ao papel de ensinar, proteger ou prover. Ela também se constrói na escuta, no acolhimento, no vínculo e na disponibilidade emocional.

Para uma criança, sentir-se vista, ouvida e segura pode fazer parte das memórias que levará por toda a vida.

Neste Dia dos Pais, celebro aqueles que entendem que presença também é uma forma de cuidado.

Feliz Dia dos Pais! ✨

SaúdeMental PsicólogaFransueleGularte

24/07/2026

16/07/2026

08/07/2026

Você cuida de todo mundo, mas... quem está cuidando de você?

Muitas pessoas aprenderam a colocar as necessidades dos outros sempre em primeiro lugar. Com o tempo, isso pode gerar cansaço, culpa, sobrecarga e esgotamento emocional.

Cuidar de quem você ama é importante, mas isso não deve acontecer às custas da sua própria saúde mental.

✨ Lembre-se:
• Você não precisa dar conta de tudo.
• Dizer "não" também é uma forma de autocuidado.
• Priorizar suas necessidades não é egoísmo, é equilíbrio.

Se você se identificou com esses sinais, talvez seja o momento de olhar para si com a mesma atenção e carinho que oferece aos outros.

A psicoterapia pode ser um espaço seguro para fortalecer seus limites, compreender seus padrões e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

06/07/2026

Comunicar um sentimento não é atacar, culpar ou diminuir alguém.
Existe uma grande diferença entre dizer: "Você é isso ou aquilo..." e dizer: "Quando isso aconteceu, eu me senti dessa forma." Expressar como nos sentimos é compartilhar o impacto que uma situação teve em nós, não definir quem a outra pessoa é. Em relações saudáveis, há espaço para ouvir sem transformar vulnerabilidade em culpa. O diálogo acontece com respeito, escuta, clareza e responsabilidade emocional. A forma como nos comunicamos pode aproximar ou afastar. Aprender a falar sobre sentimentos é uma habilidade que fortalece qualquer relacionamento. 🙏🏻😉

28/06/2026

Seu copo não está vazio, ele está meio cheio. Às vezes, ficamos tão focados no que falta, no que ainda não conquistamos ou no que perdemos, que esquecemos de olhar para tudo aquilo que já temos. Há aprendizados, conquistas, pessoas, momentos e forças que carregamos dentro de nós. A forma como enxergamos a vida muda tudo: podemos escolher olhar para a falta ou para as possibilidades. Antes de dizer que não tem nada, olhe novamente. Talvez seu copo esteja mais cheio do que você imagina.