Psicóloga Márcia Cardoso da Silva

Psicóloga Márcia Cardoso da Silva CRP07/24377
Psicóloga Clínica
Formada pela Unisinos desde 2014, pós-graduada em Psicologia Clínica

22/08/2026

Márcia Cardoso | Psicóloga | São Leopoldo/RS
Às vezes, o corpo começa a mostrar aquilo que a gente ainda está tentando suportar em silêncio.
A mente não desacelera.
O descanso não parece suficiente.
Coisas pequenas começam a pesar mais do que deveriam.
E você continua…
Trabalha.
Cuida.
Resolve.
Dá conta.
Mas talvez seu corpo esteja dizendo: “eu preciso de um pouco de cuidado também.”
Não é preciso esperar chegar ao limite para olhar para si com mais carinho.
Pare por um instante e perceba:
Como meu corpo tem se sentido ultimamente?
Escutar esses sinais também é uma forma de autocuidado.

Salve este Reel para lembrar de fazer essa pausa antes que o corpo precise pedir mais alto.

21/08/2026

Márcia Cardoso | Psicóloga | São Leopoldo/RS
Às vezes, a ansiedade chega antes mesmo de você entender o que está acontecendo.
A mente acelera.
O corpo f**a tenso.
Você começa a imaginar possibilidades, tentar controlar tudo, antecipar o que pode dar errado.
Mas talvez, por trás de tudo isso, exista algo pedindo para ser olhado com mais carinho.
Talvez você esteja precisando desacelerar.
Talvez esteja carregando mais do que consegue sustentar.
Talvez esteja tentando controlar aquilo que, neste momento, não está sob seu controle.
A ansiedade não precisa ser ignorada, mas também não precisa ser enfrentada com mais cobrança.
Que tal perguntar: “O que está acontecendo comigo agora?”
Às vezes, cuidar da ansiedade começa justamente quando paramos de lutar contra nós mesmas e começamos a nos escutar.

Salve este Reel para lembrar: seus sentimentos não precisam ser silenciados para você continuar seguindo.

20/08/2026

Márcia Cardoso | Psicóloga | São Leopoldo/RS
Às vezes, esperamos tanto por aquele momento especial que deixamos de perceber os pequenos momentos que já estão acontecendo.
Uma conversa que aquece o coração.
Um café tranquilo.
Um abraço demorado.
Uma caminhada.
Uma risada inesperada.
A presença de quem amamos.
Talvez a vida plena não esteja apenas nas grandes conquistas, nas viagens ou nos dias que planejamos tanto.
Ela também mora aqui.
Quando aprendemos a perceber e valorizar o que estamos vivendo, a vida ganha presença, profundidade e sentido.
E talvez seja esse um dos jeitos mais bonitos de cuidar de nós: não deixar a vida passar enquanto esperamos que ela fique perfeita.

Hoje, escolha um momento simples e esteja inteira nele. Depois, me conte: o que você percebeu?

19/08/2026

Às vezes, você sente que alguma coisa não está bem…
mas não consegue dizer exatamente o quê.
Só sabe que está cansada.
Mais sensível.
Sem vontade.
Com um aperto por dentro.
E talvez você tenha passado tanto tempo cuidando de tudo e de todos que foi se afastando, aos poucos, daquilo que sente.
Nem sempre conseguir nomear uma emoção é falta de consciência.
Às vezes, é sinal de que você precisa parar, se escutar e olhar com mais carinho para dentro.
Na terapia, a gente não precisa chegar sabendo explicar tudo.
Podemos começar justamente pelo “eu não sei o que estou sentindo”.
E, com tempo e acolhimento, ir encontrando as palavras.
Talvez o que você esteja sentindo hoje não precise ser resolvido imediatamente.
Talvez primeiro precise ser compreendida.

Se esse texto falou com você, salve para reler quando precisar se escutar com mais gentileza.

E se quiser, me conta nos comentários: você consegue perceber o que sente ou costuma dizer “não sei explicar”?

19/08/2026

Márcia Cardoso | Psicóloga | São Leopoldo/RS
Talvez você tenha passado tanto tempo cuidando de tudo, resolvendo, trabalhando, estando disponível para quem precisa de você… que acabou se acostumando a deixar você por último.
E, às vezes, nem sabe dizer o que está sentindo.
Só percebe que está cansada.
Mais sensível.
Sem tanta paciência.
Com vontade de se afastar um pouco de tudo.
E está tudo bem se, neste momento, você não souber exatamente o que está acontecendo aí dentro.
Não precisa ter uma resposta pronta.
Talvez, hoje, você só precise parar um pouquinho e se escutar com mais carinho.
Se você pudesse ser completamente sincera consigo mesma agora: o que seu coração estaria tentando lhe dizer?
Cuidar das emoções também é autocuidado.
E talvez você não precise esperar chegar ao limite para começar a cuidar de si.

Você continua dando conta.Trabalha, resolve, cuida, responde, organiza, segue.Por fora, parece que está tudo funcionando...
17/08/2026

Você continua dando conta.
Trabalha, resolve, cuida, responde, organiza, segue.
Por fora, parece que está tudo funcionando.
Mas, por dentro, talvez você esteja percebendo que sua mente já não acompanha o mesmo ritmo.
O cansaço f**a maior. A preocupação aparece com mais frequência. Coisas pequenas começam a pesar. E até aquilo que antes era simples parece exigir um esforço enorme.
Talvez não seja falta de força.
Talvez seja o seu corpo e a sua mente pedindo uma pausa antes que você precise parar à força.
Cuidar de si também é perceber esses sinais e se perguntar, com honestidade:
“Como eu estou, de verdade?”
Não precisa esperar chegar ao limite para começar a se cuidar.

Se essa frase encontrou você num momento difícil, salve para reler quando voltar a se cobrar demais.

17/08/2026

“E se a paixão estiver acabando?”
Talvez você tenha percebido que já não sente aquele mesmo frio na barriga, a mesma ansiedade para encontrar, a mesma intensidade do começo.
E então surge a inquietação:
“Será que eu ainda amo?”
É compreensível pensar assim. Mas o amor não permanece igual em todas as fases.
A paixão pode diminuir enquanto o vínculo ganha outras formas: intimidade, confiança, companheirismo e segurança.
Isso não signif**a deixar a relação de lado. Signif**a perceber que amar também é cuidar, escolher e continuar construindo juntos.
Talvez a pergunta não seja apenas “ainda sinto como antes?”
Mas:
“Como estamos cuidando do nosso amor hoje?” 🌿
Salve para voltar a essa reflexão quando essa dúvida aparecer.

15/08/2026

Às vezes, f**amos tão concentradas naquilo que ainda falta, no que precisamos resolver ou no que gostaríamos de mudar, que deixamos de perceber o que já está acontecendo de bom.
Exercitar a gratidão não signif**a ignorar os problemas ou fingir que está tudo bem.
Na perspectiva da neurociência, quando direcionamos intencionalmente a atenção para experiências positivas e signif**ativas, ajudamos o cérebro a fortalecer circuitos relacionados à percepção de recompensa, regulação emocional e bem-estar.
É como ensinar a nossa atenção a também enxergar aquilo que funciona, aquilo que importa, aquilo que nos nutre.
Por isso, talvez hoje você possa fazer uma pequena pausa e perguntar:
O que existe na minha vida que merece ser percebido e agradecido.

Porque a vida que você deseja construir é importante.
Mas a vida que já existe também merece ser vivida.

Como é bom perceber quando a vida deixa de pesar o tempo todo.Talvez nem tudo tenha mudado. Às vezes, o que muda é o nos...
15/08/2026

Como é bom perceber quando a vida deixa de pesar o tempo todo.
Talvez nem tudo tenha mudado. Às vezes, o que muda é o nosso jeito de olhar.
E quando percebemos isso, vale a pena parar um pouco, respirar e aproveitar os momentos bons que a vida nos proporciona.
Porque algumas lembranças, quando olhamos para trás, descobrimos que eram exatamente aqueles momentos simples que nos faziam tão felizes. 🌿

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