15/05/2026
Uma das queixas mais frequentes no consultório de dor vem de pacientes que passam muitas horas sentados, trabalhando em escritório ou realizando atividades administrativas. A má postura, associada ao sedentarismo e à falta de fortalecimento muscular, acaba sobrecarregando a coluna lombar e favorecendo o surgimento da dor.
Muitos desses pacientes relatam desconforto que piora ao curvar o corpo para frente, o que geralmente está relacionado à sobrecarga dos discos intervertebrais, estruturas responsáveis por absorver o impacto e amortecer as forças aplicadas sobre a coluna.
É natural que o paciente procure uma solução rápida, como medicações ou procedimentos que aliviem a dor, e de fato existem tratamentos que ajudam bastante nesse controle, inclusive técnicas intervencionistas. Porém, é importante entender que o tratamento não deve focar apenas no sintoma.
Perda de peso, correção postural e fortalecimento da musculatura abdominal e lombar são fundamentais para reduzir a sobrecarga sobre a coluna e evitar a progressão do problema. Sem esses cuidados, a dor pode se tornar crônica e evoluir para quadros mais graves, como hérnias de disco maiores, que em alguns casos podem até exigir cirurgia.
Cuidar da postura e fortalecer o corpo não é apenas prevenção, mas parte essencial do tratamento da dor lombar.
