08/10/2020
Ter um sono de qualidade é determinante para amenizar grande parte dos problemas relacionados à saúde. Durante o sono, o organismo sofre um tipo de reset, voltando à condição em que iniciou o dia. Isso inclui o relaxamento muscular, redução da pressão arterial, dos batimentos cardíacos, da produção de urina, a consolidação da memória e o controle da temperatura corporal. Mas como dormir bem se você tem distúrbios do sono como a insônia?
Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. O pneumologista Maurício da Cunha Bagnato, integrante da Unidade de Medicina do Sono do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo, afirmou, em entrevista ao Portal do Dr. Dráuzio Varella, que cerca de 30% a 40% dos indivíduos sofrerão insônia em alguma fase da vida.
Insônia não é somente um incômodo é um distúrbio associado ao aumento do risco de morte, doença cardiovascular, depressão, obesidade, dislipidemia (presença de índices elevados de gordura no sangue), hipertensão, fadiga e ansiedade. Nos quadros crônicos, está associada a acidentes automobilísticos, domésticos e no trabalho.
Alguns dos principais sintomas da insônia são: demora para adormecer, dificuldade em manter-se dormindo, não se sentir descansado depois de dormir, ter sonolência excessiva durante o dia, dificuldade de manter atenção, concentração e memória, oscilações do humor, irritabilidade, impulsividade, agressividade e redução da motivação.
Quando o problema se torna frequente a indicação é buscar o acompanhamento de profissionais especializados. Agende sua consulta e melhore a qualidade do seu sono.
___