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FisioMobi

👩‍⚕Fisioterapeuta de São Luis MA
✋🏾Atendimento em domicílio
🎯Osteopatia
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lnk.bio/hW6y

19/04/2022

Se você acha que fisioterapia é só para casos extremos onde você já está com um problema de saúde sério, se quebrou algo ou foi encaminhado por outro médico, você se enganou redondamente.
🙅🏼‍♀️🙅🏾‍♂️
✅ Na grande maioria das vezes a fisioterapia atua como um agente de prevenção e não somente de tratamento, pensado em desmistif**ar essa ideia, separamos 5 motivos para você fazer uma visitinha ao fisioterapeuta mesmo sem estar senti do nada.
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-estar

14/04/2022

👉 Trombose venosa é uma condição médica grave, onde há a formação de coágulos de sangue (trombos) no interior das veias profundas, que pode bloquear ou prejudicar o fluxo de sangue na região em que está e até se soltar e se mover para um órgão.
👉 Mais comumente esses trombos se formam na panturrilha, ou batata da perna, mas pode também instalar-se nas coxas e, ocasionalmente, nos membros superiores.
A trobose pode ser venosa, que acontece quando o coágulo de sangue bloqueia uma veia, ou pode ser arterial, quando o coágulo de sangue bloqueia uma artéria, podendo causar Acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e infartos.

👉 Quanto aos sinais que você deve f**ar atento, os principais são:
- Inchaço nas pernas (em uma ou nas duas);
- Vermelhidão e calor no local afetado;
- Dor ou sensação de peso;
- Rigidez da musculatura;
- Veias mais visíveis ou mudança na cor da perna para tons azulados e arroxeados.

Se você sentir ou reconhecer um ou mais desses sintomas procure rapidamente seu médico.

12/04/2022

Ei seguidor, você sabe porque me manter ativo na terceira idade é tão importante para a saúde dos nossos idosos? não? eu conto pra você!
👉 O envelhecimento do corpo faz parte do processo natural da vida, quem consegue alcançar uma idade mais avançada consequentemente precisará lidar com as mudanças ocasionadas pelo processo de envelhecimento.
👉 Uma das principais consequências do envelhecimento, é a sensação de solidão e abandono, uma vez que a maioria desses idosos se aposentam e sua a rotina diária muda completamente, essa mudança os obriga a se adaptarem a uma nova realidade, onde têm muito tempo disponível e poucas atividades programadas, fazendo-os se sentirem tristes e com baixa autoestima.

🤔 🤔 Mas, de que formas um idoso pode se manter ativo? e por que isso é tão importante?
👉 Manter-se ativo previne doenças degenerativas, como o Alzheimer e o Parkinson, além de melhorar muito a parte cognitiva e motora.
Previne também, o desenvolvimento de patologias como depressão, desnutrição, processos infecciosos, desidratação, deterioração orgânica, muscular etc.

✅ Dentre as formas de se manter sempre ativo, estão: A socialização com outras pessoas, manter o poder de decisão pela própria vida, viajar, fazer cursos ou realizar atividades que gosta, praticar esportes e atividades físicas, além de realizar sempre consultas e exames para manter a saúde em dia.

Agora que você já sabe a importância dos estímulos para os idosos, não deixe de compartilhar esse post com seus amigos que convivem com idosos. ✅

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07/04/2022

👉 O sedentarismo é considerado o mal do século e um dos fatores de risco para uma série de doenças. A Organização Mundial da Saúde considera sedentários os indivíduos que não gastam pelo menos 2200 quilocalorias (kcal) em qualquer tipo de atividade física ao longo de uma semana. Mas, não pense que essas atividades são somente aquelas que praticamos na academia, nessa contagem estão inclusos movimentos simples que realizamos no dia a dia e no trabalho, como subir escadas, caminhar e andar de bicicleta por exemplo.
✅ São diversas as situações que favorecem o sedentarismo, como f**ar muito tempo sentado, usar carro até mesmo para pequenos percursos sistemas muitos automatizados etc.

👉 A logo prazo, as consequências do sedentarismo para nossa saúde são diversos, obesidade, doenças cardiovasculares, fraqueza óssea e muscular, distúrbios do sono, envelhecimento precoce, diabetes mellitus, aumento de colesterol, infarto do miocárdio, além de dificultar a recuperação de outras tantas doenças e aumentar o risco de mortalidade em geral.
🚨 A falta de tempo é um dos nossos maiores inimigos na luta contra o sedentarismo, mas, devemos sempre lembrar que a saúde deve ser colocada sempre em primeiro lugar, por isso, procure um médico e aos poucos introduza exercícios físicos e uma alimentação saudável na sua rotina e na sua vida
E aí seguidor, quais atitudes você toma para combater o sedentarismo no seu dia a dia? Comenta aqui para a gente.👇👇👇

-se

31/03/2022

Já falamos anteriormente por aqui, um pouquinho sobre a hérnia de disco, sobre alguns de seus sintomas e tratamentos, mas, você sabia que nem toda hérnia de disco é igual?
Pois é, na verdade a Hérnia de disco pode ser basicamente de três tipos: Protrusas, Extrusas e Sequestradas.
Quer saber mais sobre cada uma delas? então dá uma olhadinha no post que preparamos para você!

Ah, e lembre-se, manter a postura correta não é importante, apenas, para a boa aparência, alterações posturais desde a infância, predispõem problemas na vida adulta, por isso, é muito importante evitar hábitos incorretos de postura.

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24/03/2022

Em algum momento você já ouviu a palavra Lordose certo? mas você sabe o que é?
🚨 A coluna vertebral possui uma curvatura padrão, chamada de Lordose, essa curvatura é necessária para a distribuição de cargas que atuam sobre a região. Porém, quando há alterações nessa curva, podem acontecer duas condições, a Hipolordose e a Hiperlordose. Essa alteração na curvatura, ela coloca muita pressão e tensão sobre as outras regiões da coluna vertebral, resultando em dor. As alterações na lordose pode ser de dois tipos basicamente:
👉 Hiperlordose - quando há aumento excessivo da curvatura para dentro do corpo, na direção da frente do abdômen, o que deixa os glúteos mais destacados e a barriga mais saliente;
👉 Hipolordose - quando existe redução dessa curvatura a ponto de provocar retif**ação da coluna nas regiões cervical e lombar.
Assim como várias outras alterações no corpo, as da Lordose não possuem uma causa específ**a, mas sim uma série de fatores que podem acarretar essas alterações, como obesidade, traumas, osteoporose, nanismo etc.
👉 Alguns cuidados podem ser tomados para manter sua coluna mais saudável e evitar problemas como a Lordose são:
✅ Manter o peso corpóreo dentro dos padrões ideais para a altura e idade, pois a obesidade representa um risco para o aparecimento dos desvios da coluna;
✅ Evitar o sedentarismo, praticar de exercícios físicos, representa um recurso importante para fortalecer a musculatura das costas, dos quadris e do abdômen e dar sustentação à coluna;
✅ Adotar uma alimentação saudável e variada, rica em cálcio, mineral essencial para a saúde dos ossos;
✅ Redobrar os cuidados de proteção da espinha dorsal ao transportar objetos pesados.
✅ Fugir da automedicação para alívio da dor e de outros sintomas atribuídos empiricamente aos problemas da espinha dorsal;
✅ Procurar assistência médica é medica indispensável diante de qualquer alteração que possa sugerir;
✅ E, escolher cuidadosamente o tipo de calçados e a altura dos saltos, para evitar os que podem comprometer a marcha e forçar as estruturas da coluna vertebral.

22/03/2022

Hérnia de disco, você sabe o que é? ja teve? sabe como trata?
se você não não tem resposta para nenhuma de nossas perguntas, f**a tranquilo que a gente te explica tudo!

Trata-se de uma lesão que ocorre com uma frequência maior na região lombar, provocando dores nas costas e alterações de sensibilidade para coxa, perna e pé. Para você ter uma noção do quanto esse problema é recorrente, aproximadamente 80% das pessoas vão experimentar a dor lombar em algum momento de suas vidas.
A localização mais comum da hérnia de disco f**a entre a quarta e quinta vértebra lombar (L4/L5) e no disco que f**a entre a quinta vértebra e o sacro (L5/S1).

Seus principais sintomas são:
👉 Dor nas costas há mais de três meses;
👉 Coluna torta quando entra em crise;
👉 Dor noturna que piora durante o sono e que permanece ao acordar; (veja 👉 também: Dor Nas Costas Ao Acordar )
👉 Dor que piora ao f**ar em pé com a perna estendida;
👉 Bastante dificuldade para f**ar sentado por mais de 10 minutos;
👉 Redução de força em uma das pernas ou nas duas;
👉 Impossibilidade de f**ar de ponta de pé com uma das pernas;
👉 Dor, formigamento ou dormência nos membros;
👉 Dores de cabeça associadas a dores na região da nuca e que se prolongam para os ombros;
👉 Dificuldades para se locomover ou levantar algum objeto.

Seu tratamento depende do nível de comprometimento da coluna, podendo ser adotadas técnicas da fisioterapia para melhora dos sintomas.

Nos casos mais graves, a cirurgia pode ser necessária para corrigir o problema.
O período de recuperação é individual e depende do quadro da hérnia, cada paciente evolui de acordo com suas condições, não existe um período padrão.

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-estar

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