Gilson Porto

16/11/2025

Encerro hoje de manhã, o segundo curso de Silêncio e Meditação Vipassana – 10 dias de mergulho profundo em nós mesmos.

Levo comigo, um sentimento imenso de gratidão por ter vivido novamente essa experiência transformadora e pelo privilégio de poder consolidar, a cada respiração, a cada sensação, os aprendizados da prática.

Foram dias de silêncio, presença e auto-observação, nos quais a equanimidade deixou de ser apenas um conceito e passou a ser vivida — com aceitação, com coragem e com a compreensão de que tudo muda, tudo passa, e tudo ensina.

🙏✨ Agradeço pela oportunidade de fortalecer esse caminho interior, fortalecer a disciplina e cultivar um olhar mais leve, amoroso e compassivo para a vida. Que esses aprendizados sigam reverberando em cada passo daqui pra frente.

Que todos os seres possam estar em paz, em harmonia e verdadeira felicidade!!!🙏🙏🙏

05/11/2025

Hoje, dia 05 de novembro, inicio mais um retiro de silêncio e meditação Vipassana de 10 dias, um período de recolhimento, pausa e escuta profunda.

Serão dias de silêncio externo para ouvir o que fala dentro, de presença, autoconhecimento e reconexão com a minha essência.

Retiro-me até 16 de novembro, com o coração aberto para o que o silêncio tem a ensinar.

Nos vemos em breve, com alma mais leve e mente mais clara. 🌿🕊️

26/10/2025

Estar presente parece simples — mas, no ritmo acelerado em que vivemos, é um verdadeiro desafio.
A mente corre para o que já passou ou se antecipa ao que ainda nem chegou.

Aqui vão 4 dicas práticas para ancorar sua atenção no agora 👇

1️⃣ Respire conscientemente.
Observe o ar entrando e saindo — é o ponto de partida para silenciar a mente.

2️⃣ Sinta o corpo.
Perceba os pés no chão, a postura, os ombros. O corpo é a âncora da presença.

3️⃣ Faça uma coisa de cada vez.
Evite o modo automático. Dê atenção total ao que está fazendo.

4️⃣ Faça pausas curtas.
Entre uma tarefa e outra, respire, olhe ao redor, perceba o momento.

🌿 Essas práticas simples têm o poder de reduzir o estresse, melhorar o foco e reconectar você com o essencial.

E no dia 29 de novembro, vamos mergulhar nesse tema de forma vivencial, no Treinamento de Atenção Plena e Respiração Consciente da Holos — uma tarde para respirar, desacelerar e se reencontrar.

🕓 29 de novembro • 14h às 18h
📍 Holos – São Mateus
🎟 Vagas limitadas

10/10/2025

🧘‍♀✨ Quando foi a última vez que você realmente parou e respirou?

No ritmo acelerado do dia a dia, a mente corre sem parar, o estresse se acumula e a sensação de desconexão com nós mesmos se intensifica.

O Treinamento Vivencial de Atenção Plena e Respiração Consciente é um convite para retomar o controle do seu ritmo interno, desacelerar e se reconectar com o que realmente importa. 🌿

Em poucas horas de prática, você vai experimentar técnicas que trazem clareza mental, equilíbrio emocional e presença no momento presente, ajudando a viver com mais leveza, foco e energia.

💚 Aproveite essa oportunidade diferenciada e dê a si mesmo, esse tempo de cuidado e reconexão.

📩 Garanta sua vaga enviando uma mensagem no direct ou pelo WhatsApp e viva essa experiência transformadora porque as vagas são limitadas por causa do espaço físico.

10/10/2025

🧠💭 Sua mente não para nem quando o corpo tenta descansar? Esse é um grande alerta. Quando até o descanso se torna cansativo, é sinal de que algo dentro de você está pedindo pausa — não só física, mas mental e emocional. É nesse silêncio que a mente se reorganiza, o corpo se equilibra e a clareza volta. 🌿 👀 Em breve, uma novidade especial pra te ajudar a respirar fundo e reencontrar esse equilíbrio. Aguarde. 💚

09/10/2025

Spoiler: algo especial está chegando para te ajudar a desacelerar, respirar e retomar o equilíbrio. 🌿 Aguarde… em breve, a Holos vai abrir uma experiência única de reconexão e presença. 💫

09/10/2025

Spoiler: algo especial está chegando para te ajudar a desacelerar, respirar e retomar o equilíbrio. 🌿 Aguarde… em breve, a Holos vai abrir uma experiência única de reconexão e presença. 💫 ́coisaboa

07/10/2025

🚨 Spoiler do bem: vem aí uma vivencia que vai te fazer parar, respirar e recomeçar sua vida de uma forma presente e consciente. 🌿

Um encontro pra quem quer desacelerar por dentro, mesmo quando o mundo lá fora não para.
Fique de olho — a Holos está preparando algo transformador e que vai de ajudar a se auto cuidar. 💫

29/09/2025

🚨 ATENÇÃO: Vagas de emprego disponíveis! 🚨
Estamos em busca de novos talentos para fazer parte da nossa equipe.

👉 Se você procura uma oportunidade para crescer profissionalmente, essa pode ser a sua chance!
Envie seu currículo agora e venha construir sua carreira.

14/07/2025

12/06/2025

Eternos Namorados!!!