Sandra Rabello - Terapeuta

04/09/2026

Quando a ansiedade se intensif**a, o coração é o primeiro a perder o ritmo e trazer a sensação de descontrole. 🧘♀️ O que pouca gente sabe é que existe um estímulo físico muito simples para interromper esse sintoma sem precisar de força. Dar leves batidinhas ritmadas na área dos pulsos faz com que o seu sistema nervoso obrigue o coração a desacelerar e voltar ao ritmo saudável em menos de um minuto. Salve este vídeo para consultar nos momentos em que precisar de calma e compartilhe com quem sofre com crises.

01/09/2026

Você já se sentiu sozinha mesmo estando no meio de uma multidão ou com a rotina cheia de tarefas? Muitas vezes a gente se doa demais para os outros, tenta agradar todo mundo e assume compromissos que nem gostaria de ter, só para buscar aprovação. O resultado é essa sensação incômoda de estar desconectada de si mesma, achando que o tempo está passando e que você está f**ando para trás. Essa tristeza profunda e o sentimento de não ser suficiente não precisam fazer parte da sua vida. Existe um caminho de volta para a sua essência e para o seu valor. Se você se identificou, saiba que não precisa carregar esse peso sozinha.

28/08/2026

Sabe aqueles dias em que a cabeça parece barulhenta demais e a ansiedade não deixa você descansar? 🌊 O nosso corpo guarda pontos estratégicos que funcionam como um freio natural para os pensamentos acelerados. Com pequenos toques entre as sobrancelhas e nas pontas dos dedos, você envia um comando direto ao sistema nervoso para aliviar a tensão e afastar o acúmulo de preocupações. Pratique esses gestos diariamente e perceba como a sua mente responde com mais calma e clareza.

25/08/2026

Acordou sentindo que o dia vai ser difícil ou com a autoestima lá embaixo? O seu cérebro responde exatamente ao comando que você envia para ele. Quando você f**a em frente ao espelho na postura de vitória, com as mãos na cintura, e afirma que hoje será o seu melhor dia, o seu corpo absorve a mensagem e libera os hormônios certos para transformar a sua disposição. E se a irritação aparecer, basta puxar o ar em 4 segundos e soltar em 8 por três vezes para retomar a paz antes de responder ao mundo. O domínio das suas emoções começa na forma como você escolhe se acolher logo pela manhã.

21/08/2026

Se a artrite, o reumatismo ou a menopausa estão fazendo suas mãos acordarem rígidas e doloridas, o seu corpo está pedindo mais circulação e desinflamação. 🩺🌸 Pequenas batidas estratégicas nas extremidades das mãos ajudam a destravar as articulações e aliviar a dor sem complicação. Esse é o primeiro vídeo de uma sequência de 3 passos para transformar a saúde das suas mãos e trazer mais leveza para a sua rotina. Salve este post para praticar diariamente!

18/08/2026

Sabe aqueles dias cinzentos em que a tristeza chega e a gente se sente sem apoio? 💭 Existe um jeito muito simples de mostrar para a sua mente que você não está sozinha. Quando você apoia as mãos no peito como quem nina uma criança, ou segura suavemente a testa e a nuca, o seu corpo absorve esse gesto como um abraço real e sincero. É uma resposta imediata de acalento para aliviar o peso da mente e trazer paz. Experimente fazer isso agora mesmo e sinta a diferença no seu bem-estar.

27/07/2026

23/07/2026

Destravando mentes, para continuar curando almas ❤️✍️