Luciane Marin Psicóloga

Sou Luciane Marin, psicóloga, e ajudo pessoas a lidarem melhor com as emoções e redescobrirem o colorido dessa maravilhosa jornada que é viver!

Há sempre momentos em que precisamos rever o caminho que estamos trilhando, para escolhas cada vez melhores. Mudar, crescer, progredir.

08/08/2026

Às vezes o seu cansaço não aparece na agenda. Você pode até ter tempo, pode não ter tantas tarefas assim e ainda assim, sentir que está atrasada, devendo, esquecendo alguma coisa ou precisando fazer mais.

Foi exatamente isso que percebi em mim essa semana. Enquanto eu fazia uma coisa, minha cabeça já estava nas próximas. E, no meio das tarefas práticas, ainda cabiam todas aquelas cobranças mais abstratas: ganhar mais, produzir melhor, evoluir, não decepcionar ninguém, não deixar nada para depois...

É difícil descansar quando a mente está sempre alguns passos à frente. A preocupação com o futuro pode ser útil quando nos ajuda a planejar, mas, quando ela ocupa também o espaço do presente, até uma tarefa simples pode começar a parecer pesada.

A pergunta mais importante a ser feita quando você percebe que sua mente está sobrecarregada é "o que realmente precisa da minha atenção agora?"

Aprender a viver um dia de cada vez, DENTRO E FORA da sua mente, é a melhor maneira de lidar apenas com os problemas que são reais naquele dia.

04/08/2026

Qual dessas verdades mais fez sentido aí para você? Me conta aqui nos comentários!

04/08/2026

Você se considera uma pessoa ansiosa? Talvez sua resposta seja “não”. Afinal, você apenas gosta de se organizar, pensar antes de agir, evitar problemas, cumprir tudo direitinho e estar preparada para tudo, tudo, tudo o que pode acontecer.

Existe uma pergunta importante que você precisa se fazer: Você está se organizando ou tentando controlar tudo para não sentir a insegurança de não saber o que vai acontecer?

A ansiedade nem sempre aparece como crises ou ataques de pânico. Às vezes, ela se disfarça de responsabilidade, perfeccionismo, excesso de planejamento, necessidade de resolver tudo imediatamente, dificuldade de descansar ou preocupação constante com o que os outros estão pensando.

O problema é que, quanto mais tentamos eliminar toda possibilidade de erro, imprevisto ou desconforto, mais nossa mente aprende que essas coisas são perigosas e precisam ser evitadas.

E assim, sem perceber, podemos passar muito tempo tentando nos sentir seguras em vez de simplesmente viver.

A pergunta que te faço agora é: Quanto da sua rotina está sendo organizada para que você não precise lidar com a incerteza?

Você se reconheceu na Ana? Me conta nos comentários ou no direct!

31/07/2026

Existe uma fantasia que ainda acompanha muita gente. É a ideia de que, um dia, tudo finalmente vai fazer sentido. Que você vai acordar sem dúvidas, vai saber exatamente qual caminho seguir, vai sentir que está pronto.

Enquanto esse dia não chega, a vida f**a em modo de espera. Esperamos mais clareza para tomar decisões, mais confiança para começar, mais certeza para mudar.

Mas existe um problema nessa lógica. A clareza raramente aparece antes da experiência. Na maioria das vezes, ela é construída durante o caminho.

Você não se sente perdido porque falta uma resposta, mas porque talvez esteja esperando uma certeza que a vida nunca prometeu e nem vai entregar. E, enquanto espera a vida f**ar pronta, ela continua acontecendo.

Me conta: existe alguma decisão que você vem adiando porque acredita que ainda "não é a hora"?

27/07/2026

Algumas relações deixam marcas que demoram para desaparecer. Uma palavra, uma rejeição, uma traição, uma relação em que você precisou se diminuir para ser aceito. Tudo isso pode afetar a forma como você passa a enxergar a si mesmo e aos outros.

Mas existe algo importante sobre a cura: ela não precisa depender de quem causou a ferida.

Às vezes, esperamos daquele que nos machucou aquilo que talvez ele nunca consiga oferecer: compreensão, reparação, acolhimento ou uma explicação que finalmente faça tudo fazer sentido. Enquanto esperamos, continuamos emocionalmente presos àquela relação.

E, ao mesmo tempo, existem relações que fazem justamente o contrário. Pessoas com quem podemos experimentar respeito, segurança, pertencimento e cuidado. Relações que nos ajudam a descobrir que aquilo que vivemos não precisa definir todas as nossas experiências futuras.

Nossas relações podem nos ferir profundamente. Mas também podem se tornar experiências reparadoras. Por isso, talvez uma pergunta importante seja:

Que tipo de relação você tem construído depois das relações que te machucaram?

Se esse vídeo fez sentido para você, salve para rever quando precisar e compartilhe com alguém que possa precisar dessa reflexão.

22/07/2026

Hoje tive a alegria e a honra de estar com a equipe da APAE de São José do Cedro-SC em um momento de reflexão sobre um tema bem especial: o cuidar de quem cuida.

Falamos sobre relações saudáveis, comunicação, confiança, respeito às diferenças e sobre como cada um de nós participa da construção de um ambiente de trabalho mais humano e emocionalmente saudável.

Em equipes que dedicam sua vida ao cuidado do outro, é fundamental lembrar que, antes de sermos profissionais, somos pessoas. Carregamos histórias, desafios, emoções e expectativas. E é justamente o modo como nos relacionamos que pode transformar o trabalho em um lugar de fortalecimento ou de desgaste.

Minha gratidão a cada profissional que esteve presente pela escuta atenta, pela participação e pela abertura para refletir sobre o papel que cada um exerce na construção de uma equipe mais acolhedora, colaborativa e respeitosa.

Agradeço também à direção da APAE pela confiança e pelo convite para compartilhar esse momento tão signif**ativo.

Que possamos levar conosco uma certeza: o cuidado começa muito antes do atendimento. Ele começa na forma como tratamos quem caminha ao nosso lado.

Meu muito obrigado a todos! 💙

Apae Cedro

15/07/2026

Você já percebeu como seus pensamentos afetam diretamente o seu comportamento? "Não vou dar conta", "vou passar vergonha", "ninguém gosta de mim", "não adianta tentar".

Quando acreditamos nesses pensamentos sem questionar, começamos a agir como se eles fossem fatos e, muitas vezes, acabamos reforçando exatamente aquilo que temíamos.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que pensamentos não são a realidade. Eles são interpretações da realidade. Isso não signif**a ignorar o que passa pela sua mente, mas desenvolver a capacidade de perguntar:

"Quais evidências sustentam esse pensamento?"
"Existe outra forma de interpretar essa situação?"

Questionar seus pensamentos não é tentar pensar positivo, mas olhar para as coisas"de fora", considerando outras possibilidades e interpretações diferentes. Isso pode mudar a forma como você se sente, as decisões que toma e a vida que constrói.

💬 Me conta nos comentários: qual pensamento costuma aparecer e atrapalhar você?

11/07/2026

Você já percebeu que evitar uma situação que é difícil ou desconfortável para você traz uma sensação imediata de alívio? É justamente por isso que a evitação é tão sedutora.

Quando você evita uma conversa difícil, uma apresentação, um lugar, uma decisão ou qualquer situação que desperta ansiedade, seu desconforto diminui e você sente um alívio momentâneo. O problema é que o seu cérebro aprende duas coisas ao mesmo tempo:

"Fugir funcionou."
"Eu provavelmente não conseguiria lidar com isso."

É essa segunda mensagem que fortalece a ansiedade. Cada vez que você evita, reduz a oportunidade de descobrir que talvez você fosse mais capaz do que imaginava.

Por isso, vencer a ansiedade não signif**a nunca sentir medo, mas mostrar ao seu cérebro, repetidas vezes e de forma gradual, que você consegue permanecer mesmo na presença do desconforto.

Você não precisa dar um salto, precisa dar um passo. Pequenas aproximações constroem grandes mudanças.

Agora me conta nos comentários: em qual situação você percebe que a evitação aparece com mais frequência na sua vida?

17/06/2026

Há sentimentos que tentamos explicar e não conseguimos. Há dores, saudades, medos, recomeços e aprendizados que f**am guardados dentro de nós por muito tempo, esperando um espaço para serem compreendidos.

Foi desse encontro com as emoções humanas que nasceu "Memórias do que não coube em mim", um livro de crônicas e reflexões sobre aquilo que sentimos, mas nem sempre conseguimos colocar em palavras.

No dia 25/06/26 (quinta-feira), terei a alegria de compartilhar o lançamento desta obra em uma palestra especial chamada "Memórias do que não coube em mim: o que nossas emoções tentam nos contar?"

Será um momento de reflexão sobre autoconhecimento, acolhimento emocional e crescimento interior, unindo psicologia e espiritualidade em uma conversa leve, profunda e humana.

📍 Local: CEU - Centro Espiritual Universalista
🕒 Horário: 20:00 horas
Endereço: Rua João Antônio Simioni, 500 - passando o hospital Regional, na rua do Latitude eventos.

O livro será vendido no dia, mas se você quiser "adiantar" a sua dedicatória e já receber tudo prontinho no dia, é só chamar por aqui e encomendar o seu!

Será uma alegria encontrar você por lá. 🌻

Endereço

Rua Chuí, 273/Centro, São Miguel Do Oeste/SC, 89900/000
São Miguel Do Oeste, SC
89900000

Telefone

+5549988086901

Site

http://colorindoemocoes.com.br/

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