29/09/2022
Parece a mesma coisa, mas não é. 👇
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O ato de perder peso está diretamente relacionado aos números da balança.
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Ou seja: o peso total do seu corpo (massa magra, gordura, líquidos, massa óssea e outros parâmetros da composição corporal), enquanto o emagrecimento está relacionado à perda de gordura corporal (diminuição de tecido adiposo) atrelada à manutenção e/ou o aumento de massa muscular durante esse processo.💪
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🔸 O objetivo desse post hoje não é falar da importância da Bioimpedância (sim, ela é importante!), mas principalmente, alertar quanto às mudanças no seu corpo, caso esteja buscando o emagrecimento.
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Muitas pessoas notam uma rápida perda de peso e medidas quando iniciam uma dieta, por exemplo.
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🔸 A maioria dos quilos iniciais perdidos está na forma de água… O emagrecimento, de fato, da forma que descrevi no início, não acontece de um dia para o outro. É preciso persistir.
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🔸 Além disso, é essencial variar os estímulos a fim de evitar o efeito platô e manter não somente um plano alimentar direcionado, como também a prática de exercícios para uma mudança de composição corporal efetiva.
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🔸 Apenas restringir calorias, manter o consumo de alimentos não saudáveis e não praticar exercícios físicos, é a “receita” infalível para ver os números na balança diminuir junto a uma grande perda de músculo.
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🔸 E, por fim, vale lembrar que estimular a construção de massa ajuda a potencializar o emagrecimento, pois os músculos utilizam muito mais energia do que o tecido adiposo em si (maior percentual muscular > maior queima calórica > aumento da taxa metabólica basal).
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✍️ Anote aí: Acompanhamento profissional, alimentação equilibrada, exercícios físicos, exames quando necessário e foco para que o seu processo de emagrecimento priorize a sua Saúde em 1º lugar, combinado? 😘
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