29/05/2026
🏃♀️ Exercício físico vai muito além da estética.
Quando você se movimenta com regularidade, o corpo passa por uma série de adaptações hormonais e metabólicas importantes. 🧬
A atividade física ajuda, por exemplo, a melhorar a sensibilidade à insulina — ou seja, o organismo consegue utilizar melhor a glicose como fonte de energia, reduzindo maior acúmulo de gordura e diminuindo o risco de diabetes.
Além disso, o exercício também influencia hormônios ligados ao estresse, como o cortisol. Quando praticado de forma equilibrada, ele ajuda a reduzir tensão, ansiedade e melhora a qualidade do sono. 😴
Outro ponto importante é o impacto no cérebro: durante o exercício, liberamos substâncias relacionadas à bem-estar, disposição e humor, como endorfina e serotonina.
Por isso, atividade física não deveria ser vista apenas como estética ou perda de peso.
Seu corpo responde ao movimento em praticamente todos os sistemas do organismo. ⚙️
💬 Você percebe diferença no seu corpo e na sua mente quando consegue manter uma rotina de exercícios?
Dra. Claudia Chang
Endocrinologista
CRM 110155 SP
RQE 84816
