Psicóloga Natália Freitas

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Psicóloga Natália Freitas Conteúdos voltados à saúde emocional, autoconhecimento e orientação profissional.

Hoje, no Dia do Psicólogo, fiquei pensando no privilégio que é exercer essa profissão. Quero aproveitar esse dia para ag...
27/08/2026

Hoje, no Dia do Psicólogo, fiquei pensando no privilégio que é exercer essa profissão.

Quero aproveitar esse dia para agradecer a cada paciente, aluno e mentorado que me permite, de alguma forma, caminhar junto.

Obrigada pela confiança, pelas trocas e por compartilharem comigo tantas histórias, desafios, conquistas, medos e sonhos.

Sou muito feliz por poder fazer parte de um pedacinho da história de cada um de vocês.

Ao longo desses anos, acompanhei muitas mudanças e transformações, mas também fui transformada por cada encontro e por cada história.

Hoje é dia de celebrar a Psicologia, mas também de agradecer a todas as pessoas que fazem parte da minha caminhada e dão tanto sentido à profissão que escolhi.

Muito obrigada!

Você não precisa esperar estar com tudo desorganizado, nem iniciar um processo longopra cuidar de algo que já está te in...
30/03/2026

Você não precisa esperar estar com tudo desorganizado, nem iniciar um processo longo
pra cuidar de algo que já está te incomodando.

Tem momentos em que o que a gente precisa é clareza, organização e direção.

A Terapia de Sessão Única parte dessa ideia.

Na prática, muitas pessoas conseguem acessar mudanças importantes já no primeiro encontro, principalmente quando chegam com uma questão mais específica.

E isso conversa muito com o que vejo hoje no consultório. Às vezes é algo pontual, que precisa ser olhado e organizado, mas sem necessidade de iniciar um processo longo agora.

É um modelo diferente, com um tempo de sessão maior, mais direcionamento e um retorno depois, pra sustentar o que foi trabalhado.

Em alguns casos, uma única sessão bem conduzida já ajuda a destravar e dar próximos passos.

Se você sente que tem algo assim hoje, pode ser que esse formato faça sentido pra você.

Se quiser, me chama que te explico melhor.

Hoje, antes do primeiro atendimento, eu vivi uma manhã comum. Organizei a casa, fiz lista do mercado, preparei o café, a...
26/03/2026

Hoje, antes do primeiro atendimento, eu vivi uma manhã comum. Organizei a casa, fiz lista do mercado, preparei o café, arrumei meu filho para a escola...

E então, eu pausei.

Um momento simples, mas intencional. Para respirar, me reorganizar e me reconectar com o que eu precisava para estar presente.

Nem sempre o que a gente precisa é fazer mais.
Às vezes, é parar o suficiente para voltar com mais clareza.

A pausa não interrompe o caminho. Ela sustenta.

E você, tem se permitido pausar no meio da rotina? 💭

Hoje, antes dos primeiros atendimentos, eu estava imersa nas tarefas do dia.E então eu olhei pela janela.“Que lindo… ago...
20/02/2026

Hoje, antes dos primeiros atendimentos, eu estava imersa nas tarefas do dia.
E então eu olhei pela janela.

“Que lindo… agora tem flores.”

E a pergunta veio:
Desde quando elas estão aí e eu não percebi?

Parei por alguns minutos. Respirei. Contemplei.
Desacelerei antes de começar a cuidar do outro.

Às vezes, a vida floresce enquanto estamos ocupados demais para notar.

Que tal começar o seu dia com 3 minutos de pausa consciente?
O que está florescendo aí que você ainda não viu?

Cuidar da saúde emocional começa nos pequenos gestos de presença. 🌿

📚 Leitura do mês: EssencialismoAo ler o livro, uma reflexão me chamou atenção como psicóloga:Muitas pessoas não estão so...
19/02/2026

📚 Leitura do mês: Essencialismo

Ao ler o livro, uma reflexão me chamou atenção como psicóloga:

Muitas pessoas não estão sobrecarregadas apenas por excesso de tarefas. Estão sobrecarregadas porque têm dificuldade de sustentar o desconforto de dizer “não”.

Na clínica, vejo com frequência profissionais competentes, responsáveis e comprometidos que acumulam demandas não por falta de organização, mas por medo de:

– desagradar
– perder espaço
– parecer insuficientes
– gerar conflito

Reduzir tarefas é importante.
Mas, muitas vezes, o trabalho mais profundo não começa na agenda.

Começa na capacidade emocional de tolerar culpa, frustração e a possibilidade de desapontar alguém.

Essencialismo, para mim, não é apenas produtividade.
É maturidade emocional.

Você sente que sua sobrecarga vem de excesso de demandas…
ou da dificuldade de estabelecer limites?

Essa semana iniciei a mentoria com a psicóloga  Existe algo muito potente quando uma profissional decide investir na pró...
13/02/2026

Essa semana iniciei a mentoria com a psicóloga

Existe algo muito potente quando uma profissional decide investir na própria evolução. Não porque falta algo, mas porque deseja crescer com intenção, direção e consciência.

Falamos sobre próximos passos, expansão da atuação e a construção de uma clínica cada vez mais alinhada com quem ela é, e com onde deseja chegar.

Karen, que alegria participar do início desse novo ciclo!
Que seja uma jornada de fortalecimento, clareza e crescimento💛

Crescer também é uma decisão estratégica.

Oficina Terapêutica | Janeiro BrancoConduzir essa oficina foi uma alegria imensa.Um encontro de troca, escuta e presença...
09/02/2026

Oficina Terapêutica | Janeiro Branco

Conduzir essa oficina foi uma alegria imensa.
Um encontro de troca, escuta e presença, mesmo cada um estando em um lugar diferente.

Propusemos uma pausa real e um exercício simples e profundo: desenhar e escrever sobre o que cada pessoa escolhe cultivar em si ao longo do ano.

Na frente da folha, um desenho simbólico — uma árvore — para acessar, de forma sensorial, aquilo que sustenta, cuida e deseja crescer.
No verso, uma carta para si mesmo(a): um compromisso de cuidado, escrito com gentileza e verdade.

Foi bonito compartilhar esse espaço, ouvir, acolher e construir juntos 💛

📌 Para quem participou e quer rever com calma — ou para quem não conseguiu estar ao vivo — a gravação da oficina está disponível no nosso grupo de WhatsApp.

💬 Se quiser entrar no grupo e acessar a gravação, comente VIDA que eu envio o link.

Que esse exercício siga como um lembrete ao longo do ano:
cuidar de si também é uma escolha diária!

Hoje pela manhã, tive uma mentoria muito especial com essa dupla de arquitetas incríveis que acompanho há alguns meses. ...
07/02/2026

Hoje pela manhã, tive uma mentoria muito especial com essa dupla de arquitetas incríveis que acompanho há alguns meses.

Nosso encontro foi dedicado ao planejamento de 2026:
• definição de prioridades
• organização das atividades mais importantes
• escolhas estratégicas para o próximo ciclo

A mentoria é esse espaço de pausa em meio à rotina, onde é possível organizar ideias, alinhar caminhos e construir o futuro com mais clareza e intenção.

Compartilhando agora, no fim do dia, porque encontros assim merecem ficar registrados 💛

“Se não estabelecermos prioridades, alguém fará isso por nós.”Essa frase me impactou porque, na prática, ela fala sobre ...
06/02/2026

“Se não estabelecermos prioridades, alguém fará isso por nós.”

Essa frase me impactou porque, na prática, ela fala sobre escolhas, limites e responsabilidade com a própria vida. Priorizar não é dar conta de tudo. É decidir, com consciência, o que merece nosso tempo, energia e presença.

📖 Leitura: Essencialismo, Greg McKeown

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