19/02/2026
📚 Leitura do mês: Essencialismo
Ao ler o livro, uma reflexão me chamou atenção como psicóloga:
Muitas pessoas não estão sobrecarregadas apenas por excesso de tarefas. Estão sobrecarregadas porque têm dificuldade de sustentar o desconforto de dizer “não”.
Na clínica, vejo com frequência profissionais competentes, responsáveis e comprometidos que acumulam demandas não por falta de organização, mas por medo de:
– desagradar
– perder espaço
– parecer insuficientes
– gerar conflito
Reduzir tarefas é importante.
Mas, muitas vezes, o trabalho mais profundo não começa na agenda.
Começa na capacidade emocional de tolerar culpa, frustração e a possibilidade de desapontar alguém.
Essencialismo, para mim, não é apenas produtividade.
É maturidade emocional.
Você sente que sua sobrecarga vem de excesso de demandas…
ou da dificuldade de estabelecer limites?
