31/07/2026
🫀 Pela literatura médica, para que o exercício físico viesse a se tornar de fato um problema, seria necessário que você praticasse exercícios físicos super intensos, de forma constante, por décadas.
Isso é o perfil de quem corre frequentes maratonas ou pratica endurance há vinte, trinta anos, por exemplo.
Os seus 3 ou 5 treinos semanais estão longe disso.
📉 Aliás, pelo contrário: 150 minutos de exercício por semana diminuem em cerca de 30% o risco de m*rte por doença cardiovascular.
Estudos mostram que quanto melhor o seu condicionamento (aptidão cardiorrespiratória), menor o risco.
Então, a sua preocupação não deve ser “se exercitar demais”, mas sim não fazer exercício algum.
Isso sim é o que prejudica o seu coração.
❕Conteúdo de caráter educativo, não substitui avaliação médica individualizada. Consulte um médico cardiologista.
RT - Dr. Leonardo L. Simões - Médico Cardiologista.
CRM-MG 40341 × CRM-SP 257366
RQE 53122
