31/07/2026
Você sabia que existe um verdadeiro universo de bactérias vivendo dentro de você? E o melhor: elas trabalham a seu favor! 🦠✨
A microbiota intestinal (que antigamente chamávamos de flora intestinal) é o conjunto de trilhões de microrganismos, principalmente bactérias, que habitam o nosso trato digestivo. Longe de serem vilãs, essas bactérias “boas” são essenciais para a nossa sobrevivência e qualidade de vida.
Quando esse ecossistema está em equilíbrio, ele desempenha papéis fundamentais:
Digestão eficiente: Ajuda a quebrar alimentos que o nosso corpo não consegue digerir sozinho e auxilia na absorção de nutrientes.
Escudo imunológico: Cerca de 70% das nossas células de defesa estão no intestino. Uma microbiota saudável é a sua principal barreira contra infecções e doenças.
Controle do humor: O intestino é o nosso “segundo cérebro” e produz a maior parte da serotonina (hormônio do bem-estar). Bactérias saudáveis ajudam a regular o estresse e a ansiedade.
O desequilíbrio dessas bactérias, conhecido como disbiose, pode causar excesso de gases, estufamento, intestino preso ou solto, e até agravar doenças inflamatórias. Para cuidar da sua microbiota, o segredo é simples: aposte em uma alimentação rica em fibras (frutas, legumes, grãos), beba muita água e evite o uso de antibióticos sem prescrição médica.
Cuidar do seu intestino é cuidar da sua saúde como um todo!
Dr. Gustavo Saccomam
Cirurgião do Aparelho Digestivo
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