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Adriana Couto Psicóloga

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23/09/2026

Às vezes, na tentativa de aliviar a dor do outro, dizemos coisas que parecem ajudar ...

Tentamos acalmar, explicar, mostrar o lado bom, oferecer uma saída.

Tentando acertar ...

Às vezes, justamente porque aquela dor também nos machuca — e não sabemos o que dizer diante dela.

Talvez acolher seja o começo e o acerto ... quando entendemos que não precisamos ter uma resposta para tudo.

Às vezes, é só estar ali.

🤍

Adriana Couto
Psicóloga e Neuropsicóloga

21/09/2026

“Você já é grande, não precisa chorar por isso.”
“Ajuda a mamãe e não dá trabalho hoje.”
“Cuida do seu irmão, você é mais responsável.”

Frases comuns. Muitas vezes ditas sem perceber o que também podem ensinar:

que sentir incomoda, que ser “bonzinho” é não dar trabalho e que cuidar do que é dos adultos também é responsabilidade da criança.

Crianças precisam aprender sobre limites, frustrações e responsabilidades.
Mas existem pesos que não pertencem à infância.

Talvez, antes de pensar “ela consegue lidar com isso”, valha perguntar:

“Ela deveria precisar lidar com isso?”

Acolher não é impedir que uma criança enfrente a vida.

É permitir que, enquanto aprende a enfrentá-la, ela ainda possa ser criança. 🤍

Adriana Couto
Psicóloga e Neuropsicóloga

18/09/2026

Terapia não muda quem você é.

Mas pode mudar o que você faz com aquilo que descobre sobre si.

Permita-se 🤍

Adriana Couto
Psicóloga e Neuropsicóloga

15/09/2026

Nem sempre quem precisa de ajuda consegue pedir.

Às vezes, o que chega até nós é um silêncio diferente, um afastamento, uma mudança de comportamento ou apenas a sensação de que algo não está bem.

Por isso, estar presente importa.
Escutar sem julgar importa.
Levar a sério importa.

No Setembro Amarelo, o convite não é apenas para falar sobre saúde mental, mas também para aprendermos a perceber, acolher e caminhar ao lado.

Porque uma conversa pode não resolver tudo.

Mas pode ser o começo de um pedido de ajuda. 💛

Adriana Couto
Psicóloga e Neuropsicóloga

de ajuda

09/09/2026

Burnout parental não se resolve apenas com uma noite de sono ou um fim de semana de descanso.

Quando o esgotamento nasce de uma sobrecarga contínua, é preciso olhar também para o que mantém essa sobrecarga: responsabilidades concentradas, ausência de apoio, cobranças excessivas e pouco espaço para as próprias necessidades.

A saída começa quando o peso deixa de ser normalizado.

Reorganizar, dividir, pedir ajuda e buscar apoio também são formas de cuidar da família.

E é aqui que começamos uma relação !

30/08/2026

Há desafios que não precisam ser visíveis para serem reais.

Na Esclerose Múltipla, há sintomas que o olhar de quem está de fora nem sempre alcança. O cansaço, as alterações cognitivas, as oscilações emocionais e tantas outras experiências podem fazer parte de uma rotina que exige constantes adaptações.

E talvez seja justamente aí que a conscientização comece: quando deixamos de medir a experiência do outro apenas por aquilo que conseguimos enxergar.

Compreender também é uma forma de acolher.

Respeitar também é uma forma de cuidar.

Neste Dia Nacional de Conscientização sobre a Esclerose Múltipla, f**a um convite: que o nosso olhar seja capaz de ir um pouco além do que os olhos conseguem ver. 🌿

27/08/2026

Há escolhas que, com o passar dos anos, deixam de ser apenas uma profissão e passam a fazer parte de quem somos.

A Psicologia me ensinou que acolher não é ter a resposta certa.
É estar presente.
É respeitar o tempo do outro.
É oferecer escuta para aquilo que já consegue ser dito — e também para aquilo que ainda procura palavras.

Depois de tantos anos, continuo acreditando na potência desse encontro.

Porque cada pessoa que chega traz uma história única, e cada história merece ser recebida sem pressa, sem julgamentos e sem respostas prontas.

Hoje celebro a profissão que escolhi e que, todos os dias, também me ensina, me transforma e dá sentido a tantos encontros. 🤍

27 de agosto | Dia do Psicólogo

Com carinho, minha admiração a todos os colegas que compartilham dessa escolha tão bonita. 🌹

24/08/2026

A infância não precisa ser perfeita para ser uma boa infância. 🤍

Entre a rotina, os compromissos e tudo o que precisa ser feito, existem pequenos momentos que parecem comuns — uma conversa, uma brincadeira, um colo, alguns minutos de atenção inteira.

Para uma criança, eles podem signif**ar muito.

É nessas experiências repetidas de ser vista, ouvida, acolhida e respeitada que ela vai construindo segurança emocional, confiança e a percepção de que pode contar com alguém enquanto aprende a lidar com o mundo.

Talvez, no futuro, ela não se lembre exatamente do que vocês fizeram em uma tarde qualquer.

Mas a sensação de ter sido amada, importante e segura pode acompanhá-la por toda a vida.

Neste Dia da Infância, f**a um convite simples:
esteja presente na infância que está acontecendo agora. 🧸🪁

21/08/2026

Talvez inclusão comece quando deixamos de perguntar “até onde essa pessoa consegue ir?” e passamos a pensar:

“O que podemos fazer para que ela tenha espaço para ir?” 🤍

Porque muitas barreiras não estão nas pessoas.

Estão na falta de oportunidade, de acesso, de compreensão, de tempo e, principalmente, de espaço para participar.

Cada conquista pode ter um tamanho diferente para quem olha de fora — mas uma história enorme para quem a vive.

De 21 a 28 de agosto, a Semana Nacional da Pessoa com Deficiência Intelectual e Múltipla nos lembra de algo que deveria acontecer o ano inteiro:

Incluir é deixar caber...
Na escola. Na família. Nas relações. Na sociedade. Na vida.

Porque o mundo realmente f**a mais bonito quando todo mundo encontra nele o seu lugar.

🩷
Adriana Couto
Psicóloga e Neuropsicóloga

19/08/2026

“Ela é tão boazinha… não dá trabalho nenhum.”

Mas existe uma diferença entre ser uma criança tranquila e sentir que, não pode incomodar, não pode errar e não pode decepcionar.

Quando obedecer sempre, pedir desculpas por tudo ou buscar aprovação se tornam uma necessidade, vale olhar além do “bom comportamento”.

Não porque toda criança tranquila esteja em sofrimento — mas porque ser criança também é discordar, frustrar-se, errar, pedir ajuda e dizer o que sente.

Por isso, seu filho também precisa ouvir:

“Você pode discordar de mim.”
“Não tem problema errar.”
“O que você sente importa.”

Mais importante do que criar uma criança que nunca dá trabalho é criar uma criança que se sente segura para ser quem é — mesmo quando não acerta.

Porque uma infância emocionalmente segura não é aquela em que a criança acerta sempre.

É aquela em que ela sabe que continuará sendo amada quando não acertar. 🤍

Adriana Couto
Psicóloga e Neuropsicóloga

Endereço

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