Psicóloga Natália Malini

Psicóloga Natália Malini Psicóloga clínica online, especialista em Psicoterapia Breve e Terapia Cognitivo Comportamental. (CRP 06/118356)

O plantão psicológico é uma modalidade de intervenção que visa acolher qualquer pessoa imediatamente em sua situação de ...
02/03/2026

O plantão psicológico é uma modalidade de intervenção que visa acolher qualquer pessoa imediatamente em sua situação de urgência e emergência. É um acolhimento pontual e suporte psicológico focado na demanda de qualquer origem ou temática que a pessoa traz.
É muito comum esse tipo de serviço estar presente em universidades, hospitais, pronto-atendimentos, clínicas e nos CAPS. Após a pandemia e decreto do conselho, também é possível participar de plantões online. Assim como outros tipos de emergência, o psicólogo plantonista f**a disponível para qualquer pessoa que buscar o serviço na hora.
A sessão de plantão psicológico pode variar de acordo com o lugar ou profissional, alguns disponibilizam até 45 minutos e outros até 2 horas. Como o plantão é focado, não são todas as questões que serão trabalhadas em sessão, e apenas aquilo que está EMERGENTE/urgente. Pode haver de dois a três retornos, e conforme necessidade encaminhamento direto a um processo de psicoterapia ou até mesmo para outros profissionais como um psiquiatra.
O plantão é recomendado para qualquer tipo de sofrimento ou questão emergente, principalmente para momentos de crises extremas. Para aconselhamento breve e em geral de pontos contextuais e não profundos, foco em prevenção e não tratamento completo, intervenções mais ativas para resolução dos problemas.

Para a psicoterapia NENHUMA IA é capaz de substituir um psicólogo, afinal ela não foi criada para isso. Apesar da tecnol...
13/01/2026

Para a psicoterapia NENHUMA IA é capaz de substituir um psicólogo, afinal ela não foi criada para isso. Apesar da tecnologia ser uma aliada em várias áreas, basta uma pesquisa rápida no google para conferir os resultados desastrosos em diversos lugares do mundo para quem achou que essa seria uma boa idéia.

A autosabotagem é quando nós mesmos nos atrapalhamos, nos impedimos, nos paralisamos. Muitas vezes fazemos de forma cons...
11/09/2025

A autosabotagem é quando nós mesmos nos atrapalhamos, nos impedimos, nos paralisamos. Muitas vezes fazemos de forma consciente e outras no “modo automático” e acabamos nos impedindo de atingir nossos objetivos ou até mesmo vivenciar coisas boas e positivas. Está ligada à hábitos negativos e baixa autoestima.
Provém principalmente de pensamentos & crenças disfuncionais muito comuns como: “não sou o suficiente”, “não sou digno disso”, “sou imprestável e inútil”, “não sou importante o suficiente”, entre vários outros. Ao darmos vozes/corda à esses pensamentos e tomarmos como verdade absoluta, deixamos que isso nos prejudique e nos afaste do que queremos/precisamos.
Os passos necessários para lidar com isso em primeiro lugar é aprender a reconhecer quando e como, a partir disso aprender sobre os próprios padrões. Quanto mais você souber como sua sabotagem funciona, mais fácil f**a de criar estratégias preventivas e traçar metas realistas. Importante também trabalhar sua auto-estima e ansiedade.
Depois de um tempo com esse comportamento e mentalidade incorporados, f**a difícil identif**ar com clareza quais ações estão tendo esse efeito. Então com a psicoterapia, o caminho desse autoconhecimento se torna ainda mais possível.

Ser otimista vem sendo confundido com positividade tóxica. Ser realista não é ser frio e racional o tempo todo. A vida é...
03/09/2025

Ser otimista vem sendo confundido com positividade tóxica. Ser realista não é ser frio e racional o tempo todo. A vida é cheia de dias mornos e neutros. Se o que é ruim, faz parte da vida... porque o positivo também não seria?

Desde a infância acumulamos questões que podem nos acompanhar para o resto da nossa vida quando pensamos em relação à no...
12/08/2025

Desde a infância acumulamos questões que podem nos acompanhar para o resto da nossa vida quando pensamos em relação à nossa família. O único trabalho de uma criança é o de aprender, crescer num ambiente com segurança, acolhimento e carinho, experimentar a felicidade e começar a entender limites próprios e outras questões da vida dentro de sua maturidade emocional e fase de desenvolvimento. Não podemos mudar o passado. Como adultos é possível aprendermos a nos tratar com gentileza e compaixão, prover o próprio senso de segurança e cultivar o amor próprio... já que não podemos mudar nossos pais/cuidadores. É possível se desprender de algumas amarras do passado quando elaboramos o que aconteceu para poder no presente se fortalecer e autoconhecer! (e aos novos pais e mães, cuidado para não repetir padrões antigos com seus filhos!)

Crise existencial não tem idade ou momento certo para acontecer, mas a possibilidade existe para todos. A diferença mora...
28/07/2025

Crise existencial não tem idade ou momento certo para acontecer, mas a possibilidade existe para todos. A diferença mora em como ela nos afeta e como lidamos com ela. Se você se sente em crise neste momento e está sendo paralisado/prejudicado ou sendo uma fonte de intenso sofrimento, procure a psicoterapia!

Existem feridas que nos acompanham por muito tempo em nossa jornada. As da infância que se perpetuam por uma dinâmica fa...
21/07/2025

Existem feridas que nos acompanham por muito tempo em nossa jornada. As da infância que se perpetuam por uma dinâmica falha com nossos pais, são muito difíceis de nomear, lidar e superar. Mas é possível!
Esse livro escrito por uma psicóloga clínica americana destrincha a natureza destrutiva dos pais emocionalmente imaturos ou ausentes. Ajuda a identif**ar os tipos, traz exemplos práticos de casos reais, exercícios e ajuda pensar alternativas de como lidar com esses pais na vida adulta. Mostra como as atitudes desses pais também acabou influenciando sua infância.
Lembrando que nenhum livro, dica ou postagem substitui o processo psicoterapêutico. Esse livro te traz informações relevantes para você identif**ar, levar e trabalhar na terapia como por exemplo recuperar e conhecer seu verdadeiro eu, evitar decepções e desilusões com os familiares e aprender criar novas relações para buscar uma vida melhor para você.

Autocuidado não é apenas passar um creminho no rosto antes de dormir. Por mais que hábitos rotineiros possam ser diferen...
04/06/2025

Autocuidado não é apenas passar um creminho no rosto antes de dormir. Por mais que hábitos rotineiros possam ser diferentes para cada um, o autocuidado vai além de hábitos mais simplistas. São práticas que ajudam a te dar forças no dia-a-dia, nutrir o seu bem estar (físico e psicológico). Nem sempre se cuidar é algo fácil e divertido. Me conta o que mais você considera autocuidado!

Às vezes pensamos que pra um relacionamento acabar algo muito "grandioso" ou terrível precisa acontecer. Às vezes pensam...
26/05/2025

Às vezes pensamos que pra um relacionamento acabar algo muito "grandioso" ou terrível precisa acontecer. Às vezes pensamos que pra um relacionamento se mantenha só amar ou o outro ser uma boa pessoa, é o suficiente. Na prática percebemos que não é tão simples assim. O autoconhecimento, comunicação clara, alinhamento de expectativas/valores/conceitos são base para pensarmos e mantermos um relação. O "eu te amo" é ótimo, mas não basta. O que você considera essencial para a "sustentação" de um relacionamento saudável?

“A Filha Perdida” é um filme disponível na netflix também baseado num livro do mesmo nome da autora Elena Ferrante. Na h...
12/05/2025

“A Filha Perdida” é um filme disponível na netflix também baseado num livro do mesmo nome da autora Elena Ferrante. Na história do filme vemos a personagem Leda tirando férias na Itália e se deparando com uma família extremamente barulhenta, focando sua atenção numa jovem mãe com sua filha pequena e sua boneca. As interações e observações de Leda a fazem refletir sobre sua própria vida e passado, principalmente na sua relação com a maternidade e o fato de ter deixado suas duas filhas com o pai após o divórcio para voltar a se descobrir como mulher e seu lugar ao mundo.
O filme traz vários pontos importantes a serem discutidos, refletidos e repensados sobre o ideal da maternidade, a romantização de “ser mãe” e como nos apegamos à ideais de papéis sociais que muitas vezes não condizem com a nossa realidade como pessoas. Dá uma visão de sentimentos muitas vezes negativos quando vamos contra o esperado socialmente em relação ao ser imaculado que é a mãe. Vemos uma mulher cansada, infeliz e pouco afetuosa que mesmo sentindo a liberdade de escolher deixar as filhas com o pai para uma vida melhor (a todos os envolvidos) carrega por anos sentimentos de culpa, sofrimento e remorso.
Conseguimos aprofundar na construção de Leda como uma mulher, sua complexidade, ambivalência e personalidade que não são definidas pelo simples fato de ter se tornado uma mãe em sua juventude. Acompanhamos seus desejos e o lado da maternidade que nem sempre nos é exposto: o quanto é difícil, dolorido e nem um pouco perfeito em toda sua prática. Leda é nos colocada como uma mulher real, assim como suas filhas.
A romantização da maternidade é nociva não apenas para quem é mãe, mas para todos os filhos e pessoas que f**am presas a expectativas e reféns de suas frustrações. É uma história incômoda mas que humaniza as relações e vivências de cada personagem. São muitos os pontos importantes que gostaria de colocar aqui, mas não cabe rs

Se você já assistiu ou já leu, me conta o que achou! Se ainda não viu/leu recomendo!

Você consegue identif**ar os seus? O medo de mudar nos paralisa, mas  muitas vezes existem possibilidades ainda melhores...
06/05/2025

Você consegue identif**ar os seus? O medo de mudar nos paralisa, mas muitas vezes existem possibilidades ainda melhores no novo&diferente.

A violência não é só física e também pode ser expressa verbalmente e contra o psicológico, emocional, social e até finan...
22/04/2025

A violência não é só física e também pode ser expressa verbalmente e contra o psicológico, emocional, social e até financeiro de um indivíduo. Pode parecer sutil mas é sinal o suficiente de alerta. O respeito deve ser base para nossas relações.

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