25/06/2023
Acordar cedo pode ser difícil, mas traz benefícios como aumento da produtividade e melhora na qualidade da saúde. Nas primeiras horas da manhã, nosso corpo é estimulado a produzir o cortisol, um hormônio que regula nossos níveis de estresse. Esta produção também contribui para aumentar nossa energia e nos ajuda a realizar as tarefas planejadas.
