Beatriz André Psicóloga

Beatriz André Psicóloga ✨️ Compreendendo a mente, superando desafios 🤍+Saúde Emocional
📚 Especialista TCC◇Terapia do Esquema
💬 Online◇Presencial em SP

O amor-próprio é o valor que atribuímos a nós mesmos, abraçando nossas virtudes e imperfeições, sucessos e falhas, decis...
19/03/2024

O amor-próprio é o valor que atribuímos a nós mesmos, abraçando nossas virtudes e imperfeições, sucessos e falhas, decisões e vivências. Quem se ama reconhece sua humanidade e está aberto ao crescimento pessoal.

Além disso, envolve cuidar de si mesmo integralmente, física, mental e espiritualmente, procurando não se influenciar só por aparências ou circunstâncias externas. Sim, cultivar o amor-próprio é um desafio diário.

>>> Procure perceber se você se alimenta pela falta de autoestima, muitas vezes revive vestígios de uma criação difícil, traumas, padrão de pensamento pessimista, medo de se relacionar e ser amado, insatisfação com a vida, culpabilidade, entre outros. De uma forma ou de outra, o amor-próprio está relacionado com todos esses incômodos emocionais.

Portanto, amor-próprio é trabalhar nossos diálogos internos de forma positiva, honrar e valorizar nossa história, se perdoar, dizer não quando necessário, estabelecer limites, cuidar das feridas, enfim buscar o autoconhecimento para trabalhar todas essas questões.

Se você precisar de ajuda nesse processo, procure um profissional. Estou por aqui.
Beatriz André 🌻
Psicóloga - CRP 06/77767

"É impossível obter resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisas" ✍️
06/03/2024

"É impossível obter resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisas" ✍️

Ansiedade é um estado ligado à preocupação, nervosismo e medo. Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade po...
16/02/2024

Ansiedade é um estado ligado à preocupação, nervosismo e medo. Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um transtorno quando passa a atrapalhar nosso dia a dia.

✍️Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade:

1️⃣ Pratique respirar algumas vezes ao dia de forma mais profunda e lenta que o normal. Para reduzir as reações do sistema nervoso autônomo, é importante fazer uma respiração mais lenta e profunda, isto pode ser feito mantendo o mesmo ritmo da inspiração e expiração.

2️⃣ Faça atividade física com regularidade: ajuda a lidar com estados de ansiedade, porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.

3️⃣ Evite beber muito café, chá mate e energéticos, eles podem potencializar sua ansiedade.

4️⃣ Diminua o tempo de aparelhos eletrônicos, busque mais o contato com a natureza. Manter o equilíbrio entre a utilização da tecnologia e estar na natureza traz mais qualidade de vida e melhora o humor.

5️⃣ Ouça músicas que acalmam ou relaxam. A música pode ajudar a reduzir o estresse e a promover uma sensação de bem-estar. A recomendação é ouvir música calma e suave, que ajuda a relaxar e muitas vezes a embalar o sono, segundo neurologistas.

6️⃣ Busque manter o foco de atenção no presente. Quando sua mente está dedicada integralmente ao momento atual, você tem capacidade de análise, julgamento e ação; portanto, esta é uma boa forma de controlar a ansiedade.

7️⃣ Cuide bem do seu momento antes de dormir. Evite ações que levam à agitação, preocupação e desgaste próximo do horário de dormir. Nem sempre podemos prever o que pode acontecer pouco antes de adormecer, mas aquilo que depende de nós podemos nos esforçar, não é mesmo?

Lembrando que todas essas práticas não substituem o acompanhamento psicológico.

👉🏻 A terapia é indicada para todos os casos que envolvem a ansiedade, inclusive transtornos, como TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada),TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático), entre outros. Sem o tratamento adequado, os sintomas tendem a piorar.

Beatriz André🌻
Psicóloga - CRP 06/77767

Quando atravessamos momentos difíceis, é comum sentir que estamos sozinhos, convencidos de que ninguém mais enfrenta o q...
14/02/2024

Quando atravessamos momentos difíceis, é comum sentir que estamos sozinhos, convencidos de que ninguém mais enfrenta o que estamos passando. Trago aqui algumas personalidades que também viveram problemas relacionados à saúde mental.

Agora, muitas delas (ainda bem) usam a própria influência para a conscientização sobre os cuidados com a saúde mental.

Você lembra de mais alguém para incluir na lista?
Coloque nos comentários.

Post de

"Bendito seja o incômodo que te tira dos lugares que não são pra você"
04/02/2024

"Bendito seja o incômodo que te tira dos lugares que não são pra você"

Endereço

R. Tijuco Preto, 1324/Tatuapé/São Paulo/
São Paulo, SP
03316-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Beatriz André Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Beatriz André Psicóloga:

Atalhos

Compartilhar

Categoria