Psicóloga Renata Alves

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31/05/2026

Vamos para mais um desafio de casal? ✨💑

Pega seu parceiro, faz daí e me marca, quero ver vocês reproduzindo rsrs

28/05/2026

Todas as vezes que choveu, parou, né? Acredita em mim, essa tempestade também vai passar! Quando a gente está no meio da tempestade, parece que não vai ter fim mesmo, tudo f**a meio sem perspectiva.
Mas nenhuma fase é estática, por mais intensa que seja, as coisas se transformam, mesmo que devagar, mesmo que você ainda não perceba com clareza.

Ter paciência não é f**ar parado esperando passar, é se manter de pé enquanto atravessa cada etapa.
Um dia de cada vez já é o suficiente quando tudo está pesado.

Com carinho, Renata Alves Psi 💜

27/05/2026

Tem gente que passa tempo demais tentando provar o próprio valor no lugar errado. 👀

F**a a dica, com carinho, Renata Alves Psi 💜

26/05/2026

Nem sempre a dor diminui de forma linear…. Tem dias em que parece que você voltou pra trás, que tudo aquilo que já tinha entendido ou elaborado perdeu o efeito. E isso cansa, dá a sensação de que nada está mudando de verdade.

Mas o processo não é sobre não sentir mais nada, é sobre a forma como isso vai ocupando menos espaço, menos intensidade, menos controle sobre você.

A cura não é limpa, nem rápida, nem perfeita, ela é feita de idas e vindas, de pequenos avanços, de momentos em que você percebe que já não reage como antes.

E mesmo quando ainda marca, já não define mais quem você é.

Com carinho, Renata Alves Psi 💜

25/05/2026

Esperar “f**ar bem” pra agir pode te deixar parada por muito mais tempo do que você gostaria porque, em muitos momentos, a clareza não vem antes, ela aparece no caminho.

Responder uma mensagem que você vinha adiando, sair um pouco de casa, retomar algo que ficou de lado, você precisa se mover. Não precisa ser algo grandioso para ser signif**ativo.

A motivação nem sempre vem primeiro, muitas vezes, é a ação que abre espaço pra ela aparecer.

Se você está esperando se sentir pronta, talvez esse momento não chegue do jeito que você imagina. Mas começar, mesmo sem certeza, já é um jeito de cuidar de si.

Com carinho,
Renata Alves Psi 💜

21/05/2026

Você precisa parar de viver a vida que esperavam de você e começar a viver a vida que você quer para si mesmo (a).

Tem um luto silencioso nesse processo, não só pelas expectativas dos outros, mas pela versão sua que foi construída para dar conta de tudo isso. Aquela que sabia exatamente como agir, o que dizer, como não decepcionar.

Soltar esse papel pode dar a sensação de estar meio “sem chão”, como se você ainda estivesse se entendendo fora desse lugar e está mesmo.

Criar uma vida mais alinhada com quem você é hoje pede coragem pra sustentar desconfortos que antes você evitava, inclusive o de não ser mais tudo aquilo que esperavam.

Mas tem uma diferença importante: o desconforto de mudar te movimenta, o de se abandonar te paralisa. Você não precisa ter todas as respostas agora. Só precisa continuar se escutando com honestidade.

Com carinho, Renata Alves Psi 💜

20/05/2026

Quem você é quando não está tentando agradar ninguém? Essa pergunta pode causar um certo vazio no começo.

Quando você passa muito tempo se ajustando ao que os outros esperam, é natural perder a referência do que é escolha sua e do que é só adaptação.

Ir se reconhecendo de novo não acontece de uma vez, começa em coisas simples: o que você gosta, o que te incomoda, o que você toparia fazer hoje sem se forçar.

E, aos poucos, você vai percebendo que não precisa performar o tempo todo para ser aceita. Quem você é não deveria depender de quem está na sua frente.

Se conhecer de verdade também é aprender a sustentar isso, mesmo quando não agrada todo mundo.

Com carinho, Renata Alves Psi 💜

19/05/2026

Nem sempre é algo que você diz diretamente, mas o jeito que você se disponibiliza comunica muito.

Quando você está sempre acessível, sempre compreensiva, sempre pronta pra dar mais uma chance, as pessoas podem interpretar como “não tem limite aqui, posso fazer o que quiser que ele (a) vai me perdoar”.

E não é sobre deixar de ser disponível ou afetiva é sobre ter critério.

Quem valoriza seu tempo costuma perceber quando ele não é entregue de qualquer forma. E quem não percebe, também está mostrando algo importante.

Você não precisa endurecer, só não precisa se oferecer além do que o outro demonstra conseguir sustentar.

Com carinho, Renata Alves Psi 💜

18/05/2026

Ser “boazinha” costuma vir com um custo silencioso: você vai se apagando aos poucos para manter o outro confortável.

O respeito começa quando você sustenta quem você é, mesmo que isso desagrade alguém. E isso pode dar medo no início, porque muda a dinâmica, muda como as pessoas respondem a você, mas relações saudáveis não se constroem só com adaptação precisam de limite e coerência.

Quem só f**a quando você se molda, não está se relacionando com você de fato.

Com carinho, Renata Alves Psi 💜

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