https://www.facebook.com/101341348571992/

Thiago Barros, MSc

Como chegar

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Thiago Barros, MSc, Medicina e saúde, Av. Magalhães de Castro, 4800, São Paulo.

27/09/2026

O Oura mostra o problema. A dieta faz parte da solução.

26/09/2026

Se um café muda o seu % de gordura, o problema não é você.

Dobras × bioimpedância: o que cada método mede de verdade e como reduzir as oscilações da bio.

Referências ao longo do post.

Cuidado com os leigos!

25/09/2026

Obrigado e pelo convite!

Muito mais importante do que perder peso, é manter a saúde global num corpo mais magro.

Com os análogos de GLP-1 perder peso é praticamente uma certeza. Manter o peso perdido e melhorar a saúde capilar, muscular e flacidez são outros 500.

25/09/2026

Você sabe o que fazer nessa “janela” de Mounjaro?

24/09/2026

Se você convive com 4 pessoas que comem mal, você será, num futuro próximo ou não, a 5. Concorda?

24/09/2026

Muito antes de aparecer na balança, seu corpo já pode estar respondendo ao exercício:

1. Melhora da sensibilidade à insulina
Uma única sessão de exercício já pode aumentar a captação de glicose pelo músculo e melhorar a ação da insulina por até ~24–48 horas.

2. Menor pico de triglicérides depois das refeições
O exercício realizado antes de uma refeição pode reduzir a lipemia pós-prandial.

3. Redução transitória da pressão arterial

Existe um fenômeno chamado hipotensão pós-exercício: depois do cardio, a pressão arterial pode permanecer reduzida por horas, efeito particularmente relevante em quem apresenta pressão mais elevada.

4. Melhora do humor e redução da ansiedade
Uma meta-análise com 103 estudos e 4.671 pessoas encontrou melhora do humor e redução da ansiedade após uma única sessão de exercício.

5. Seu sono pode começar a responder

O exercício está associado a melhora da qualidade e eficiência do sono.

6 Seu músculo começa a ficar metabolicamente otimizado
Poucas sessões já são suficientes para estimular adaptações relacionadas à capacidade oxidativa e ao metabolismo energético.

8. Seu condicionamento pode melhorar muito antes do seu corpo mudar visualmente

Em um estudo clássico, apenas 7 sessões de HIIT durante 2 semanas aumentaram o VO₂ pico em 13% nas mulheres estudadas

A balança é apenas uma das respostas ao exercício, e definitivamente não é a primeira.

Referências (PMID):
26487009
36028221
41649061
38787545
9178916
1798375
17170203

23/09/2026

Você emagrece rápido. Sua pele não necessariamente acompanha na mesma velocidade.

Se você usa Mounjaro e quer prevenir, ou remediar, a flacidez durante o processo de emagrecimento, conheça o protocolo que aplicamos dentro da Assessoria Nutricional de Elite.

Aplicações pelo link da bio.

23/09/2026

Ambiente vence força de vontade. Concorda?

22/09/2026

Se o rótulo mostrasse quantos minutos de treino você precisaria para queimar aquelas calorias, você comeria igual?

22/09/2026

Meu celular já virou praticamente um álbum seu.

E eu escolhi você.

Endereço

Av. Magalhães De Castro, 4800
São Paulo, SP
05502-001

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Thiago Barros, MSc publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.