Nutricionista Isadora Kaba

Nutricionista Isadora Kaba � Se reconecte com o corpo e saia do efeito sanfona
� Mais de 6 mil atendimentos, 10 anos de pr?

Adiei por muito tempo tomar essa decisão...Mas, por motivos de força maior, sou obrigada a fechar a minha agenda para to...
08/02/2024

Adiei por muito tempo tomar essa decisão...

Mas, por motivos de força maior, sou obrigada a fechar a minha agenda para todos os atendimentos, até segunda ordem.

Fiz um bom esforço durante o ano de 2023, mesmo com planos de mudança para o exterior (nos mudamos em novembro) e praticamente sem rede de apoio para os cuidados com o filhote, para conseguir manejar meus atendimentos da melhor forma. Peço inclusive desculpas por talvez, não ter entregue meu melhor, perto do fim do ano, quando a vida virou um verdadeiro malabarismo. 🤌🏼

Por aqui, há uma nutri e terapeuta nutricional com vontade de trabalhar sim (eu amo de coração o que faço) mas que por enquanto compreende e aceita que a realidade de adaptação em outro continente, com família, é diferente do imaginado, e há algumas coisas que por enquanto vão ter que ficar para segundo plano.

Pretendo continuar compartilhando (como já fiz nos stories) a rotina por aqui, e provavelmente vai mudar a carinha do perfil nos próximos tempos.

Quando for viável voltar à rotina de atendimentos, vou comunicar por aqui com a maior alegria, tenham certeza. 😊

Agradeço de coração os clientes, as indicações, as trocas maravilhosas até hoje, por me acompanharem até aqui.
Quem desejar continuar comigo por aqui, é mais do que bem vindo. 🎈

Agora eu sou a mãe nutri em terras italianas! 😁

😨 Enquanto você continuar fazendo isso, vai ser difícil manter sua atividade física em dia.....porque atividade física n...
06/06/2023

😨 Enquanto você continuar fazendo isso, vai ser difícil manter sua atividade física em dia...
..porque atividade física não é boleto. 🫣

O que mais notamos nas redes sociais hoje em dia, quando alguém faz o "registro" de seu treino ou da sua jornada de emagrecimento ou até mesmo de mudança de hábitos, é a inclusão da expressão "tá pago", ou um comportamento de "bom, agora que eu fiz minha atividade física, já posso comer o que estou com vontade".

Mas, preciso te contar que a sua falta de constância na atividade física vai continuar, enquanto você tratar o exercício como um boleto, um sacrifício ou algo que você faz pra compensar a sua alimentação (independente dela ser ou não saudável).

Uma hora a motivação acaba.
Uma hora a vontade de "pagar" também acaba.
E atividade física não dá carta branca pra que tenhamos uma rotina de exageros alimentares.

O que precisa ser feito é encontrar outras motivações para que o exercício se torne não só uma rotina como um prazer.

Tirar o peso dessa tarefa de autocuidado tão importante na nossa saúde, já ajuda muito.
Atividade física não é só pra emagrecer.

Pode ser um momento só seu, com sua família, seus amigos, companheiro, pet...uma hora pra liberar substâncias que trazem bem estar, e ajudam a focar em outras coisas que não sejam só a ansiedade e o estresse da correria do dia-a-dia.

Vamos fazer diferente? 😃 Compartilha com alguém que também precisa ver a atividade física com outro olhar! ✨🦋

Por que seu corpo vive no efeito sanfona? 🤔Tudo começa com um ganho de peso...que deixa você insatisfeita com seu corpo....
05/06/2023

Por que seu corpo vive no efeito sanfona? 🤔

Tudo começa com um ganho de peso...que deixa você insatisfeita com seu corpo.

Então, você toma a atitude de fazer uma dieta restritiva (qualquer uma, com o nome que tiver).

Passado algum tempinho perdendo peso, por receber menos calorias e nutrientes do que precisa, seu corpo entra em "modo de alerta": alguma coisa não está certa, e ele começa a agir de forma inteligente. 😨

Sim, seu corpo quer te defender das agressões e quer que você sobreviva! Então, ele começa a poupar energia (o famoso verdadeiro "metabolismo lento", porque seu corpo está economizando), e sua fome aumenta. Você passa a querer comer até o reboco da parede...e toda a oportunidade em que há abundância de comida, exagera. 🥺

E aí, você já percebeu essas alterações no seu corpo após começar uma dieta restritiva? Me conta nos comentários! 👇🏼

Sente fome o tempo todo? Vem entender porquê arrastando pro lado essa sequência que eu preparei pra você! 🤯Aproveita pra...
31/03/2023

Sente fome o tempo todo? Vem entender porquê arrastando pro lado essa sequência que eu preparei pra você! 🤯

Aproveita pra mandar pra quem também precisa saber disso!

Não importa o tamanho da culpa, da "vergonha na cara", da "motivação"...O ciclo sempre se repete, porque a solução que v...
25/03/2023

Não importa o tamanho da culpa, da "vergonha na cara", da "motivação"...

O ciclo sempre se repete, porque a solução que você está tentando foi feita pra falhar. Por isso, é importante quebrar esse ciclo e entender o que está por trás do seu aumento de fome durante a noite.

Você se restringiu demais durante o dia?

Você não está sabendo gerenciar suas emoções e descarrega todo estresse acumulado na comida?

Enquanto você não entender o que está acontecendo, vai ser muito difícil melhorar hábitos.
 
Me conta aqui nos comentários, você já se viu dentro desse ciclo? 👇

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