29/04/2026
Já que cuidar da Saúde Existencial envolve olhar para todas as dimensões do nosso existir, aqui vão algumas sugestões que eu preparei com muito carinho pra você se cuidar por inteiro. ✨
🎨 Exposição de arte: Luminiscense
Uma experiência imersiva com projeção de luzes contando a história da Catedral da Sé e uma parte da história de São Paulo e do Brasil. Independente de ter uma ligação religiosa, vá pela História ou pela arquitetura. É belíssimo!
🎧 Podcast: Chá de Coragem
Esse podcast da Elisama Santos é minha companhia na hora dos treinos e cada episódio é uma sessão de terapia com histórias reais. Você também vai querer maratonar.
🎬 Filme: A pior pessoa do mundo
Um filme que fala sobre a angústia da liberdade de escolha, que br**ca com a noção de temporalidade e que reflete sobre uma questão existencial: a de viver uma vida experimentando muito, mas pertencendo a quase nada.
🍵 Pausa terapêutica: chá de Erva de São João
Eu tomo uma xícara desse chazinho quase todo dia. Ele possui um ativo que – segundo alguns artigos de metanálise – tem boa resposta em transtornos antidepressivos leves e quadros de ansiedade, em doses e frequência específicas. (Mas se quiser tomar com essa finalidade, consulte um médico.)
🧠 Pra melhorar a concentração: Binaural Beats
Os binaural beats (batidas binaurais) são estímulos sonoros que mexem com a forma como o cérebro processa o som e, por consequência, com nossos estados mentais e emocionais, por meio de um fenômeno chamado *brainwave entrainment*.
Se alguma dessas indicações te chamou atenção, me conta nos comentários qual você gostaria de experimentar primeiro. 🤍
