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Você sabe o que é Resiliência?Resiliência é um termo muito utilizado entre os psicólogos, e de certa forma tem sido bast...
16/11/2022

Você sabe o que é Resiliência?

Resiliência é um termo muito utilizado entre os psicólogos, e de certa forma tem sido bastante popularizado. Mas do que se trata exatamente?
Segundo o dicionário da APA (American Psychological Association), resiliência é: O processo e o resultado de se adaptar com sucesso a experiências de vida difíceis ou desafiadoras, especialmente por meio da flexibilidade mental, emocional e comportamental, e do ajuste às demandas externas e internas.

Uma série de fatores contribuem para essa adaptação e consequente resiliência do indivíduo frente às adversidades:

• O modo pelo qual os indivíduos se veem e se envolvem com o mundo.
• A disponibilidade e a qualidade dos recursos do meio em que vive.
• Estratégias de enfrentamento específicas do sujeito.

A experiência e o estudo da psicologia afirmam que os recursos e as habilidades ligados a uma adaptação mais positiva (maior resiliência), podem ser cultivados e praticados.




O transtorno do pânico é caracterizado por sensações súbitas de forte ansiedade, pavor ou medo, e que se tornam recorren...
12/10/2022

O transtorno do pânico é caracterizado por sensações súbitas de forte ansiedade, pavor ou medo, e que se tornam recorrentes nos indivíduos que desenvolvem esse transtorno.
É natural o ser humano experimentar algum nível de ansiedade ou medo em situações específicas, normalmente como respostas a eventos estressantes ou mesmo de perigo. Entretanto, os indivíduos com transtorno do pânico geralmente são acometidos destas sensações a qualquer momento, em períodos regulares, e na maioria das vezes sem algum motivo aparente.
A sensação é de forte desconforto, e pode ocorrer uma variação de intensidade entre sintomas leves e graves. De modo geral, o sujeito passa a sofrer ainda mais pelo que podemos denominar de ansiedade antecipatória, que é o “medo de ter medo”. Apenas a expectativa de que possa ocorrer o sintoma ou evento estressante, já desencadeia no indivíduo um processo de sofrimento caracterizado pela angústia.
A psicoterapia, em suas mais diversas abordagens, não somente é eficaz, mas é altamente indispensável para o tratamento desse transtorno. O acompanhamento costuma ocorrer a médio prazo, onde psicólogo e paciente buscam juntos uma forma para que o indivíduo aprenda a ter uma percepção mais fiel de si mesmo, encarando os sintomas como uma comunicação de desequilíbrio interior. Os sintomas não apenas fazem sofrer, mas estão ‘dizendo algo’. O trabalho terapêutico consiste justamente em apurar essa escuta, e a partir daí ter mais clareza sobre as atitudes a serem tomadas no sentido do equilíbrio.
Peça ajuda!!





A dependência emocional é uma condição interna, que faz com que o indivíduo tenha dificuldade em assumir responsabilidad...
08/09/2022

A dependência emocional é uma condição interna, que faz com que o indivíduo tenha dificuldade em assumir responsabilidade pelos seus próprios sentimentos, e de lidar com as emoções por meio de atitudes que reflitam autonomia quanto aos direcionamentos em sua vida.
Esse tipo de estado de espírito faz com que a pessoa tenha uma abordagem distorcida de suas sensações e de si mesmo, buscando dessa forma a aprovação alheia e uma suposta segurança no outro.
Ao deixar de considerar as causas reais dos seus sentimentos, o sujeito desenvolve a dependência emocional e passa a buscar na atenção do outro algo que valide a sua personalidade. Geralmente, o mundo externo nunca irá corresponder satisfatoriamente tais expectativas, causando assim inevitáveis frustrações e que acabam sendo interpretadas com vitimismo.
Para sair dessa situação, é fundamental assumirmos a responsabilidade por aquilo que sentimos. Mesmo sendo difícil, é necessário dar o primeiro passo no aprender a identificar e a assumir as nossas emoções. Gerenciar os próprios sentimentos fará com que as nossas respostas sejam mais efetivas e seguras, tanto em nossas relações, quanto diante das demandas do dia a dia.


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01/09/2022

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A psicologia é essencialmente importante principalmente por tratar-se de uma ferramenta para o autoconhecimento, capaz d...
27/07/2022

A psicologia é essencialmente importante principalmente por tratar-se de uma ferramenta para o autoconhecimento, capaz de ajudar as pessoas a terem maior clareza sobre as suas motivações internas e a razão pela qual elas agem da maneira que agem. Nesse sentido, em termos práticos, um profissional de psicologia é capaz de ajudar o indivíduo a gerenciar melhor suas emoções, ter maior clareza na tomada de decisões e melhorar seu relacionamento interpessoal. Em uma dimensão mais profunda, o psicólogo pode ajudar o sujeito a encontrar o sentido para sua vida pessoal.
O psicólogo Décio Déo, do Projeto Servir, afirma que o pior caminho que uma pessoa pode percorrer é o de “ficar de mal com a vida”. Podemos cair nesse processo danoso mesmo sem percebermos, seja por meio dos ressentimentos, da mágoa, do desinteresse e da autossabotagem.
A vida tem o seu funcionamento e as suas leis naturais, sendo fundamental aprender a observá-las para entrarmos em sintonia com ela. Nesse sentido, um profissional treinado a escutar além daquilo que está sendo dito, é capaz de ajudar nessa compreensão.

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