Cofe Ortopedia

Clínica de Ortopedia e Traumatologia

31/07/2026

Aposto que você já ouviu de alguém que esse hábito deformaria seus dedos, não é?

Mas a ciência já provou que o barulho do "clack" é apenas bolhas de gás estourando no líquido que lubrifica suas articulações.

O que ninguém te conta é o efeito disso a longo prazo.

Embora não cause doenças graves, esse movimento realizado de forma repetitiva ao longo de anos causa estiramento e pode afrouxar a articulação, diminuir a força da sua pegada e gerar uma instabilidade incômoda nas mãos.

Compartilhe com quem tem este hábito. Se você também tem, conta se notou alguma mudança.

27/07/2026

Esse dado foi comprovado por um famoso estudo de biomecânica publicado pelo cirurgião de coluna Dr. Kenneth Hansraj, no periódico médico Surgical Technology International.

Provavelmente, enquanto lê este texto agora, você está cometendo exatamente esse erro.

Essa sobrecarga constante e repetitiva ocasiona o que chamamos de Síndrome do Pescoço Tecnológico ou Text Neck.

Como evitar que o celular custe caro para a sua saúde?

O segredo está em mudar a sua biomecânica e reeducar os seus hábitos diários diante das telas.

Você não deve inclinar a cabeça para baixo para ler:
📱 No celular: Traga o aparelho para mais perto da linha dos seus olhos, em vez de abaixar o pescoço até ele.

💻 No notebook: Lembre-se de que a regra é a mesma. Use um suporte para erguer a tela até a altura do seu olhar e adote um teclado e mouse externos para manter seus braços e ombros totalmente relaxados.

Se este conteúdo te ajudou, salva e compartilha!

23/07/2026

Passar horas na cadeira trabalhando em frente ao computador não é apenas um desafio para a coluna — os seus ombros também pagam um preço altíssimo por pequenos erros ergonômicos que você comete sem perceber.

O ombro é a articulação mais móvel do corpo humano e, quando você trabalha sem a postura correta, cria uma sobrecarga contínua na região.

A longo prazo, esses 3 erros comuns que colocamos na imagem abrem caminho para lesões dolorosas e difíceis de tratar, como as tendinites, bursites e a síndrome do impacto.

Para proteger seus ombros hoje mesmo, faça pequenos ajustes na sua estação de trabalho:
🔹 Aproxime a cadeira
🔹 Apoie os antebraços
🔹Preste atenção à postura
🔹 Faça pausas a cada 1 hora

Você comete algum desses erros? Me conta aqui.

20/07/2026

Esta é uma condição limitante e que afeta as mulheres em sua grande maioria, mas que os homens também devem ficar atentos.

Arraste para entender melhor!

Visite o site e saiba mais!

17/07/2026

A vida adulta chega para todos 😅

Mas não é por isso que você vai deixar a dor ficar no comando.

Te esperamos aqui para uma avaliação e uma rotina sem dor e sem limitação.

15/07/2026

Ouvir o que sua coluna quer lhe dizer evita complicações no futuro e devolve a sua qualidade de vida.
Compartilhe este vídeo com quem tem se queixado de dores na coluna.

13/07/2026

Na ortopedia, o tempo não é apenas um detalhe: ele dita o sucesso do seu tratamento e o futuro da sua liberdade de movimento.

Muitas vezes, o problema não desapareceu: o seu corpo apenas se adaptou e mascarou a dor inicial, o que acaba sobrecarregando outras estruturas.

Descobrir a lesão no início nos permite optar por tratamentos conservadores ou minimamente invasivos, sem a necessidade de submeter você a uma cirurgia ou às recuperações longas e dolorosas.

10/07/2026

Ficar parado pode parecer a solução imediata para aliviar a dor, mas a verdadeira reabilitação acontece através do movimento direcionado, do fortalecimento correto e do estímulo seguro para seu corpo.

Portanto, não espere a dor travar a sua rotina para começar a se cuidar.

Movimente-se com segurança e com o direcionamento de uma equipe especialista.

Vem para a COFE ORTOPEDIA TATUAPÉ.

07/07/2026

Na jornada da maternidade e paternidade, o que não falta são conselhos. Mas quando o assunto é o desenvolvimento ósseo e a postura dos nossos filhos, precisamos separar os mitos da ciência.

Arraste para o lado 👉 e descubra 3 mitos comuns que você precisa parar de acreditar hoje mesmo!

Na dúvida, busque sempre um ortopedista pediátrico.

🏥 COFE Ortopedia
📍 Rua Apucarana, 1312 - Tatuapé
📞 (11) 2615-2787

04/07/2026

Hoje celebramos o Dia Nacional de Conscientização da Sarcopenia , uma condição séria e que muitas pessoas desconhecem.

A sarcopenia é a perda progressiva da massa, da força e da qualidade dos nossos músculos que costuma avançar com o envelhecimento.

Ela é a grande responsável por aquelas pequenas dificuldades que começam a surgir no dia a dia, como a perda de equilíbrio, quedas frequentes, passos mais lentos ou falta de força muscular.

Embora o avançar da idade aumente as chances de desenvolver a sarcopenia, sem movimento, esta condição pode chegar mais cedo.

Envelhecer não precisa significar a perda da sua autonomia.

Compartilhe e alerte quem você ama!

Endereço

R. Apucarana, 1312
São Paulo, SP
03311-002

Site

https://cofeortopediatatuape.com.br/

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