29/12/2022
🦋 Não existe fórmula mágica para lidar com a ansiedade, mas existem algumas técnicas que podem ser testadas. Se funciona? Isso varia de pessoa para pessoa.
É por isso que a Psicoterapia é fundamental. Cada ser humano é único, e autoconhecimento é essencial para identificar os SEUS gatilhos.
Existem várias técnicas, mas o(a) psicólogo(a) vai te ajudar a se entender e encontrar os melhores caminhos para você.
Por experiência própria, é uma jornada, muitas vezes dolorida e desafiadora, mas com certeza, vale muito a pena.
Faz o teste dessa respiração e depois, me conta no direct se deu certo!
Particularmente, eu gosto muito, pois sempre me ajuda acalmar e colocar os pensamentos "no lugar".
