Psicóloga Cristina Nicoli

27/02/2026

25/02/2026

🧘🏼‍♀️ PRESENÇA DELIBERADA!

Como psicóloga e instrutora de Mindfulness, ensino que pausa não é um luxo, mas uma ferramenta de regulação emocional.
Pausa não é o que fazemos quando o trabalho acaba, é o que fazemos para o trabalho (e a vida) fluir melhor.

Cristina Nicoli
Psicóloga e Instrutora de Mindfulness pela USP

22/02/2026

A pior solidão é não se sentir confortável com você mesmo. 🪞✨

​Essa frase de Mark Twain nos faz refletir: por que, às vezes, o silêncio e a nossa própria companhia parecem tão insuportáveis?

​Existe uma # diferença fundamental entre estar sozinho e sentir-se só:

​🌱 ESTAR SOZINHO (Solitude) pode ser um estado de paz, um momento de recarga e de escuta profunda. É quando a nossa própria presença nos basta.

​💔 🧠 A SOLIDÃO INTERNA , por outro lado, ocorre quando tentamos fugir de nós mesmos porque não gostamos do que encontramos lá dentro.

🫂 Se não cultivamos uma amizade com a nossa própria mente, qualquer momento de pausa vira uma "prisão" com alguém de quem não gostamos.

🤲🏻​ Como sua psicóloga e instrutora de Mindfulness, meu papel é caminhar ao seu lado para que você:

🤼‍♀️ 💭​Deixe de lutar contra seus pensamentos e emoções.
💝 ​Transforme a autocrítica em autocompaixão.
🧘🏼‍♀️ ​Aprenda a habitar sua própria pele com conforto e gentileza.
🛤 ​A jornada do autoconhecimento é, acima de tudo, o caminho de volta para casa. E que bom é quando nos sentimos bem em casa. 🏠🤍

🎭 ​Você sente que hoje é sua melhor companhia ou ainda está fugindo de si mesmo? Vamos conversar sobre isso.

Cristina Nicoli
Psicóloga e Instrutora de Mindfulness pela USP