Consultório De Psicologia Da Saúde E Hospitalar - Mônica Zappa Rz

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Psicologia Clínica e da Saúde Hospitalar - Psicoterapia; Esclarecimento dos Aspectos Psicológicos, Emocionais, Mentais e Psíquicos em torno do Adoecimento; Promoção da Saúde, Prevenção e Profilaxia da doença em sua totalidade.

"A Adélia Prado me ensina pedagogia. Diz ela: “Não quero faca nem queijo; quero é fome”. O comer não começa com o queijo...
23/01/2024

"A Adélia Prado me ensina pedagogia. Diz ela: “Não quero faca nem queijo; quero é fome”. O comer não começa com o queijo. O comer começa na fome de comer queijo. Se não tenho fome é inútil ter queijo. Mas se tenho fome de queijo e não tenho queijo, eu dou um jeito de arranjar um queijo…"
Rubem Alves

Bom dia 😘👏🏻🫶🏻☕️
09/01/2024

Bom dia 😘👏🏻🫶🏻☕️

07/12/2023

PERMITA-SE DESISTIR
Por Marcel Camargo - Cronista

Desista de correr atrás de pessoas que não o incluem em nenhum de seus planos, de se contentar com pouco, de sentir pena de si mesmo, de investir naquilo que não tem futuro. Há desistências que nos salvam.

Dá-se muita importância ao que se consegue, ao que se alcança, ao quanto vencemos na vida. Livros, filmes, reportagens são dedicadas a louvar as virtudes daqueles que venceram, que saíram da pobreza, que se tornaram famosos, pois jamais desistiram de seus sonhos. No entanto, poucos se lembram de que será preciso que desistamos, que abramos mão de muitas coisas e de algumas pessoas, caso queiramos persistir na busca de uma meta. Permita-se desistir.

Desista de correr atrás de pessoas que não o incluem em nenhum de seus planos, que mal se lembram de que você existe, que colocam seu nome no final de qualquer lista. Não se humilhe por quem não consegue enxergar tudo o que você tem a oferecer. Aproxime-se daqueles que sorriem ao ver você chegar, que se dispõem a ouvir o que você tem a dizer, que respondem suas chamadas, suas mensagens, seu olhar.

Desista de investir naquilo que não tem futuro, de gastar energia e tempo elaborando planos que não condizem com o que você é. Não procure carreiras rentáveis, não se perca em meio a gente hipócrita, que sabe o preço dos seus sapatos, mas desconhece a data de seu nascimento. Invista na sua qualidade de vida, nos sonhos que vão ao encontro do que existe dentro de você, do que faz seu coração vibrar.

Desista de se contentar com pouco, com metades, conformando-se com o que poderia – e deveria – ser muito melhor. Não caminhe por travessias menos coloridas, menos iluminadas, menos especiais, por conta de achar que já está bom. Queira mais, queira inteireza, amplitude, bonança afetiva, amor transbordante, gargalhadas de doer o estômago. Deseje preencher a dimensão exata de seus sonhos mais altos, nada menos do que isso.

Desista de sentir pena de si mesmo, de choramingar pelos cantos, correndo os olhos pelas vidas alheias, enquanto desperdiça os momentos que anseiam por preencher a sua jornada. Não inveje, não se compare com o outro, não se esqueça do que e de quem já está com você, enquanto assiste aos acontecimentos que não são seus com sentimento de derrota. Nunca estaremos derrotados, enquanto vida houver, enquanto pudermos levantar a cada manhã, com tudo ali à nossa frente nos esperando.

Nem sempre estaremos bem, nem sempre poderemos contar com as pessoas, nem sempre conseguiremos conter as lágrimas que insistem em cair. Enfrentaremos dias e noites sem fim, sem luz, momentos de dor e desalento. Teremos perdas inconsoláveis, decepções doloridas, escuridões em que não conseguiremos ver saída. No entanto, caso tenhamos desistido de sofrer por tudo o que era inútil, estaremos fortalecidos junto ao amor com reciprocidade, ao co***lo sincero e providencial de gente que ficou de verdade. Porque então teremos feito as desistências que salvam.

O QUE É O VAZIO EXISTENCIAL?Explicar sentimentos realmente não é algo fácil, mas o vazio existencial traz diversas pergu...
16/10/2023

O QUE É O VAZIO EXISTENCIAL?
Explicar sentimentos realmente não é algo fácil, mas o vazio existencial traz diversas perguntas sobre o porquê da pessoa ter nascido, para que continuar vivendo, o que é importante na sua vida, entre outros questionamentos.

Tantas dúvidas sem respostas provocam um turbilhão de emoções negativas que vão ferindo a alma, como também traumas de vivências ruins que ficaram mal resolvidas.

Assim, para preencher esse vazio ou, como dizem, o “buraco no peito”, tem pessoas que procuram por amor, comida, álcool, muitas tarefas para não ter tempo de ficar pensando, entre outras situações.

A verdade é que elas se sentem derrotadas, incapazes, evitam refletir sobre o problema e suas forças diminuem gradativamente.

Afinal, o ser humano sente que precisa de algo para suprir o espaço, porém não sabe o que é. Dessa forma, o vazio existencial se torna insuportável e, muitas vezes, incompreendido pelas pessoas que fazem parte de seu convívio e por ele mesmo.

Por onde começar?

Um bom ponto de partida, é inverter a ordem da forma como avaliamos essa situação mentalmente: ao invés de colocar o problema em primeiro lugar, coloque a solução.

Quais coisas e comportamentos podem ser saudáveis e positivos para minha mente e minha saúde?

Essa é a primeira pergunta. Pensar assim é extremamente revelante pois faz com que sua mente pense no que pode solucionar o vazio existencial, e não reforçar o que já está causando esse sentimento.

É inaceitável que vivamos repetindo comportamentos autodestrutivos para lidar com uma sensação que não nos faz bem, concorda? Ao sentir-se afastada(o) daquilo que te traz prazer, busque novos hobbies e atividades que você se enxergue fazendo com alegria.

É importante ter em mente que nem sempre os resultados serão positivos, então se você incluir novas atividades e mudanças na sua vida que não estão fazendo com que você se sinta melhor, pode ser uma boa ideia tentar novamente, ao invés de desistir.

Quais são as suas razões?

O vazio existencial, na maioria das vezes, começa sem um motivo aparente.

Acontece mesmo com indivíduos que têm uma carreira de sucesso, uma excelente família, muitos amigos, um relacionamento saudável e boa condição financeira.

Contudo, isso não é motivo suficiente para se sentirem felizes, pelo contrário, sentem sempre que está faltando algo.

É necessário estar atento aos sinais pontuais, como sentir-se sozinho, mesmo quando está na presença de outras pessoas; não encontrar graça em nada, nem ter motivos para comemorar o que for; sentir desânimo para tudo e qualquer coisa que fizer é muito trabalhoso; e encontrar somente o lado negativo das situações.

Como superar o vazio existencial?

Se você se identificou com os sinais acima, saiba que está passando por um momento de crise existencial, mas que pode modificar essa situação e encontrar um novo objetivo para sua vida. Procure seguir as dicas abaixo para ter uma boa saúde mental.

Conheça a si mesma(o)

Essa sensação de vazio pode ser provocada pela falta de autoconhecimento, causando sentimentos confusos e gerando desmotivação.

Por isso, busque reconectar-se consigo, encontrar sua voz interior para entender suas emoções. Desse modo, descobrirá quem é você e o sentido de estar neste mundo.

Cerque-se de pessoas que te fazem bem

Existe uma teoria que diz que somos a média das 5 pessoas que mais convivemos. Faça uma reflexão: as pessoas que te cercam, que você passa a maior parte do tempo, despertam sentimentos positivos ou negativos em você?

Estar próximo de pessoas que tem o hábito de reclamar demais, criticar os outros ou passam muito tempo irritadas, vai fazer com que você se acostume com essa situação e passe a ignorar os sentimentos que elas estão causando em você.

Por isso, é importante que você faça o exercício de pensar nas pessoas com as quais você mais convive e identificar quais são os principais sentimentos que aparecem. Se você não se sentir bem, procure se aproximar mais de alguém que te faça bem e se afastar daquela pessoa negativa, observe e repita o exercício após algumas semanas.

Tenha um propósito

Uma vez que você se conhece, descobrirá suas habilidades, preferências, saberá lidar melhor com os sentimentos e buscará o que faz você feliz. Veja o que deseja conquistar e qual a diferença que quer fazer na vida de outras pessoas.

Tenha clareza sobre os seus príncipios

Princípios são regras imutáveis e padrões de conduta que nós temos com nós mesmos.

Muito do que fazemos, e como fazemos, vêm de aprendizados que tivemos na infância. A gente aprende a agradecer alguém que nos faz um favor ou nos dá um presente, e leva isso pela vida inteira.

Mas quantas vezes você já parou para revisar seus princípios? Será que aqueles que você segue, sem sequer se dar conta, ainda são válidos e positivos? Será que você deveria incluir novos?

Esse é um excelente assunto para dar atenção regularmente, quais atitutes de outros ferem princípios imutávies que possuo? Como vou lidar com uma situação dessa natureza? O que eu já permiti que fizessem comigo e é inaceitável?

Dessa forma, você vai ter mais clareza nas suas decisões e no seu norte, evitando passar por situações desagradáveis ou sendo injusta(o) com outras pessoas.

Seja positiva(o)

O importante é mudar uma mentalidade negativa por pensamentos e ações positivas. É preciso enxergar o lado bom em tudo, para que sua visão se expanda e encontre oportunidades em vez de obstáculos, como era antes.

Essa mudança geralmente não é fácil, se temos ume mentalidade viciada em sempre pensar no copo meio vazio, a tendência é que nosso cérebro busque esse caminho no automático.

Uma excelente técnica para treinar o seu cérebro para a positividade, é o diário da gratidão. Escreva diariamente 5 ou 10 coisas pelas quais você é grata(o). Mantenha esse simples hábito por meses e você passará a enxergar todas as situações por uma ótica positiva.

O resultado é impressionante.

Aproveite o seu diário para agradecer por coisas que você ainda não conquistou, você verá que o intencionamento colocado nessa atividade vai direcionar sua mente a conquistar coisas que você jamais imaginou.

Faça o bem

Pode não parecer, mas ser solidário é um remédio natural e transformador. Seja voluntário em algum lugar e abrace uma causa. Essa experiência valerá muito a pena.

Além do prazer de estar doando seu tempo para ajudar outros, a gratidão que você receberá em troca transformará seu olhar sobre a positividade e tem a capacidade de renovar suas esperanças.

Acredite que você vencerá a luta, porque agora sabe como superar o vazio existencial de forma positiva, com amor, autocompaixão e motivação. Conhecendo-se melhor encontrará um mundo cheio de possibilidades, pelo qual será grato diariamente.

Por isso, procure saber mais sobre a importância do autoconhecimento para começar essa linda transformação em sua vida.
Corpore Sano

03/06/2023

OLÁ EU SOU O SEU SINTOMA

Olá, tenho muitos nomes: dor de joelho, abscesso, dor de estômago, reumatismo, asma, mucosidade, gripe, dor nas costas, ciática, câncer, depressão, enxaqueca, tosse, dor de garganta, insuficiência renal, diabetes, hemorroidas e a lista continua. Ofereci-me como voluntário para o pior trabalho: ser o portador de notícias pouco agradáveis para você.
Você não entende, ninguém me compreende. Você acha que eu quero lhe incomodar, estragar os seus planos de vida, todo mundo pensa que desejo atrapalhar, fazer o mal, limitar vocês. E não é assim, isso seria um absurdo. Eu o sintoma, simplesmente estou tentando lhe falar numa linguagem que você entenda.
Vamos ver, me diga alguma coisa. Você negociaria com terroristas, batendo na porta com uma flor na mão e vestindo uma camiseta com o símbolo da “paz” impresso nas costas? Não, certo?
Então, por que você não entende que eu, o sintoma não posso ser “sutil” e “levinho” quando preciso lhe passar uma mensagem. Me bate, me odeia, reclama de mim para todas as pessoas, reclama de minha presença no seu corpo mas, não para um minuto para pensar e raciocinar e tentar compreender o motivo de minha presença no seu corpo.
Apenas escuto você dizer: “Cala-te”, “vá embora”, “te odeio”, “maldita a hora que apareces-te”, e muitas frases que me tornam impotente para lhe fazer entender mas, devo me manter firme e constante, porque devo lhe fazer entender a mensagem.
O que você faz? Manda-me dormir com remédios. Manda-me calar com sedativos, me suplica para desaparecer com anti-inflamatórios, quer me apagar com quimioterapia. Tenta dia após dia, me calar. E me surpreendo de ver que às vezes, até prefere consultar bruxas e adivinhos para de forma “mágica” me fazer sumir do seu corpo.
A minha única intenção é lhe passar uma mensagem, mesmo assim, você me ignora totalmente.
Imagine que sou a sirene do Titanic, aquela que tenta de mil maneiras avisar que tem um iceberg na frente e você vai bater com ele e afundar. Toco e toco durante horas, semanas, meses, durante anos, tentando salvar sua vida, e você reclama que não deixo você dormir, que não deixo você caminhar, que não deixo você trabalhar, ainda assim continua sem me ouvir…
Está compreendendo?
Para você, eu o sintoma, sou “A doença”.
Que absurdo! Não confunda as coisas.
Aí você vai ao médico e paga por tantas consultas.
Gasta um dinheiro que não tem em medicamentos e só para me calar.
Eu não sou a doença, sou o sintoma.
Por que me cala, quando sou o único alarme que está tentando lhe salvar?
A doença “é você”, é “o seu estilo de vida”, são “as suas emoções contidas”, isso que é a doença e nenhum médico aqui no planeta terra sabe como as combater, a única coisa que eles fazem é me atacar, ou seja, combater o sintoma, me calar, me silenciar, me fazer desaparecer. Tornar-me invisível para você não me enxergar.
É bom se você se sentir incomodado por estar lendo isso, deve ser algo assim como um “golpe na sua inteligência”. Está certo se estiver se sentindo frustrado, mas eu posso conduzir o teu processo muito bem e o entendo. De fato, isso faz parte do meu trabalho, não precisa se preocupar. A boa notícia é que depende de você não precisar mais de mim, depende totalmente de você analisar o que tento lhe dizer, o que tento prevenir.
Quando eu, “o sintoma” apareço na sua vida, não é para lhe cumprimentar, é para lhe avisar que uma emoção contida no seu corpo, deve ser analisada e resolvida para não ficar doente. Deveria se perguntar a si mesmo: “por que apareceu esse sintoma na minha vida”, “que pretende me alertar”? Por que está aparecendo esse sintoma agora?
Que devo mudar em mim?
Se você deixar essas perguntas apenas para sua mente, as respostas não vão levar você além do que já vem acontecendo há anos. Deve perguntar também ao seu inconsciente, ao seu coração, às suas emoções.
Por favor, quando eu aparecer no seu corpo, antes de procurar um médico para me adormecer, analise o que tento lhe dizer, verdadeiramente, por uma vez na vida, gostaria que o meu excelente trabalho fosse reconhecido e, quanto mais rápido tomar consciência do porquê do aparecimento no seu corpo, mais rápido irei embora.
Aos poucos descobrirá que quanto melhor analisar, menos lhe visitarei. Garanto a você que chegará o dia que não me verá nem me sentirá mais. Conforme atingir esse equilíbrio e perfeição como “analisador” de sua vida, de suas emoções, de suas reações, de sua coerência, não precisará mais consultar um médico ou comprar remédios.
Por favor, me deixe sem trabalho.
Ou você acha que eu gosto do que eu faço?
Convido você para refletir sobre o motivo de minha visita, cada vez que eu apareça.
Deixe de me mostrar para os seus amigos e sua família como se eu fosse um troféu.
Estou farto que você diga:
“Então, continuo com diabetes, sou diabético”.
“Não suporto mais a dor no joelho, não consigo caminhar”.
“Aqui estou eu, sempre com enxaqueca”.
Você acha que eu sou um tesouro do qual não pretende se desapegar jamais.
Meu trabalho é vergonhoso e você deveria sentir vergonha de tanto me elogiar na frente dos outros. Toda vez que isso acontece você na verdade, está dizendo: “Olhem que fraco sou, não consigo analisar, nem compreender o meu próprio corpo, as minhas emoções, não vivo coerentemente, reparem, reparem!”.
Por favor, tome consciência, reflita e aja.
Quanto antes o fizer, mais cedo partirei de sua vida!
Atenciosamente,
O sintoma.”

CADA MÃE A SEU MODO"Costumam citar a nós, mães, como se fizéssemos parte de uma confraria homogênea, todas pensando e se...
10/05/2023

CADA MÃE A SEU MODO
"Costumam citar a nós, mães, como se fizéssemos parte de uma confraria homogênea, todas pensando e sentindo da mesma forma com as mesmas necessidades. O que temos em comum são justamente histórias distintas umas das outras. Tem a que se arrepende secretamente de ter tido filhos e a que nunca imaginou que seria uma experiência tão espetacular e intensa, e tem as que não tiveram, mas que são mães das árvores, mães dos bichos, mães do planeta. E todas, sem exceção, são filhas de uma mulher com suas próprias necessidades secretas. Mãe é mãe, só muda de endereço. Essa frase virou um clássico. Reforça a idéia de que em cada endereço há uma mulher idêntica a todas as outras, com o mesmo padrão de comportamento, fazendo e sentindo tudo igual. Reproduzidas em série. O que pouco se diz é que em cada endereço há uma mulher parindo a si mesma - diariamente. " MM

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