Letícia Beatriz FisioGeronto

Letícia Beatriz FisioGeronto Fisioterapeuta Especializada em Gerontologia pelo Instituto Paulista de Geriatria e Gerontologia. Promovo o envelhecimento saudável.

Fisioterapia e Pilates para idosos. Entre em contato e agende - atendimento domiciliar SP

Quem já ouviu ou falou essa frase levanta a mão 👀👉Mas ela não passa de uma completa mentira e digamos até um desrespeito...
23/10/2020

Quem já ouviu ou falou essa frase levanta a mão 👀
👉Mas ela não passa de uma completa mentira e digamos até um desrespeito, sabe por que ?

Quando dizemos isso estamos reforçando a idéia de que a pessoa velha é incapaz, esquecemos sua história, trajetória, experiências, sem opinião, sem autonomia e anulamos ela como indivíduo.
📌Idoso não é teimoso, ele só quer ser ouvido, passar o conhecimento que tem guardado, dar opinião e fazer suas próprias escolhas, por mais que sejam erradas ao nosso ver.
♥️Ao invés de chamá-lo de teimoso, ignorar suas escolhas, que tal tentar convencê-lo mostrando seu ponto de vista com respeito e argumentos ?

Quase no fim da campanha, mas devemos lembrar SEMPRE de nos cuidar e f**ar alerta aos sintomas.📌Um mês para conscientiza...
22/10/2020

Quase no fim da campanha, mas devemos lembrar SEMPRE de nos cuidar e f**ar alerta aos sintomas.
📌Um mês para conscientização, mas o alerta f**a para todos os dias do ano.
Lembrando que a população idosa é que a que corre mais risco, não descartando as outras faixas etárias, além de homens também terem risco de desenvolvimento do câncer de mama.
Mantenha suas consultas médicas em dia!
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👉Campanha que chama atenção para o envelhecimento da população, buscando ampliar ações para hábitos de vida saudáveis e ...
16/10/2020

👉Campanha que chama atenção para o envelhecimento da população, buscando ampliar ações para hábitos de vida saudáveis e estimular a preservação da autonomia e independência da pessoa idosa.

🔸Todo ano com diversas atividades para idosos espalhadas pela cidade e nos centros de referencia do idoso, desenvolvido pelo FMUSP e área técnica de saúde do idoso da secretaria da saúde de São Paulo.
📌Envelhecer com qualidade de vida deve ser um direito e propósito de todos !
Fisioterapeuta Letícia Beatriz CREFITO-3:273986-F

Entender, Respeitar e Cuidar, esses são nossos deveres com os idosos.Nesse dia da pessoa idosa lembremos que são pessoas...
01/10/2020

Entender, Respeitar e Cuidar, esses são nossos deveres com os idosos.
Nesse dia da pessoa idosa lembremos que são pessoas com sentimentos, sonhos, desejos, vontades e muita história e experiência pra contar.
Fisioterapeuta Letícia Beatriz CREFITO-3/273986-F

07/09/2020

🔻Vídeo rápido
Exercício simples e necessário para ajudar na marcha dos idosos.
Aumento da largura do passo.
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A marcha é o conjunto de movimentos repetidos que tem objetivo a locomoção e para ser realizada é preciso coordenação, f...
07/09/2020

A marcha é o conjunto de movimentos repetidos que tem objetivo a locomoção e para ser realizada é preciso coordenação, força e equilíbrio.

🔹Depende de vários sistemas: musculoesquelético, neurológico, cardiovascular, sensorial e vestibular. Durante o envelhecimento diversas alterações ocorrem nesses sistemas que podem afetar a realização de algumas atividades incluindo a marcha.

🔸As alterações que afetam a locomoção são: perda de massa muscular e forçar muscular, encurtamentos, rigidez, problemas de equilíbrio, aumento da curvatura da coluna e a inclinação do tronco para frente. Além da presença de algumas doenças como Alzheimer, Parkinson, AVC etc, que alteram os movimentos.

👉Falando diretamente das alterações da marcha: velocidade diminuída, comprimento do passo diminuído, diminuição da altura do passo, aumento do tempo apoiado no chão, diminuição dos movimentos no quadril, joelhos e tornozelos e diminuição do balanço de braços, ombros e quadril (andar robô).

⚠️Riscos das alterações da marcha:  f**ar mais dependente, ter medo de andar, medo de cair, parar de fazer atividades, se isolar, necessitar de auxílio de outras pessoas para locomoção ou de dispositivos auxiliares de marcha, quedas, fraturas, depressão entre outros.

Referência: portal do envelhecimento
Fisioterapeuta Letícia Beatriz CREFITO-3:273986-F

Muito tempo em casa né minha filha ? 🤦🏻‍♀️Horas sentado/deitado, acomodado com a coluna torta no sofá, falta de moviment...
09/07/2020

Muito tempo em casa né minha filha ? 🤦🏻‍♀️
Horas sentado/deitado, acomodado com a coluna torta no sofá, falta de movimentos, sem exercício físico... Xiiii isso tudo é sim uma causa para suas dores na coluna, ou um fator que piorou um problema que já estava ali.
⚠️O que fazer ?
Está preparado para a resposta ?👀
*EXERCÍCIO FÍSICO*🙏
VIXI é isso mesmo, já está cansado de saber disso né, mas o corpo foi feito para se movimentar não adianta. Não precisa passar horas fazendo exercício, apenas alguns movimentos simples diários já podem te ajudar.
👉Aí vai algumas dicas:
🔹Observe como está sentado/deitado durante o dia.
🔹Prefira dormir de lado com um travesseiro entre as pernas.
🔹Tente alongar um pouco a coluna, deitado de barriga pra cima abrace as duas pernas.
👉Quer um tratamento certinho para o seu caso ? Faça fisioterapia! 🤗 Nós somos profissionais capacitados para te ajudar e nesse momento de pandemia o atendimento pode ser realizado de forma online.
💬💥Se quiser saber mais mande um direct ou entre em contato pelo link na Bio.
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A pandemia levou o isolamento social e alterou completamente nossa rotina, essa mudança de f**ar em casa com movimentaçã...
02/07/2020

A pandemia levou o isolamento social e alterou completamente nossa rotina, essa mudança de f**ar em casa com movimentação reduzida afeta a saúde física mesmo das pessoas mais ativas, além daqueles que já possuem problemas como a artrose de joelho ou quadril, os reflexos do isolamento podem ser ainda mais dolorosos.
A falta de exercício físico é sim um fator causador ou agravante para suas dores articulares.
É fundamental que as pessoas mantenham um trabalho muscular de alongamento e fortalecimento para manter a força, preservar a lubrif**ação articular, mobilidade e amplitude de movimento, evitando assim dores causadas por falta de movimento.
A fisioterapia irá te ajudar realizando um conduta específ**a para seu caso. Procure um Fisioterapeuta e cuide já da sua saúde.
Fisioterapeuta Letícia Beatriz CREFITO-3:273986-F

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São Paulo, SP

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