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Pilates - Raquel Vilasboas

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Pilates - Raquel Vilasboas

Como chegar

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Pilates - Raquel Vilasboas, Site de saúde e fitness, Praça André Nunes 30, São Paulo.

30/09/2026

Cada avaliação é mais do que uma estrela: é um carinho, uma confiança e uma motivação para continuarmos cuidando de cada aluno com dedicação. 💜

No nosso estúdio, buscamos proporcionar uma experiência de Pilates que faça diferença na sua rotina, no seu bem-estar e na sua qualidade de vida. ✨

Se você já vive essa experiência com a gente, conte para outras pessoas como foi!

⭐ Deixe sua avaliação no Google e ajude nosso estúdio a chegar a ainda mais pessoas.

Muito obrigada por fazer parte da nossa história!

26/09/2026

🧠 Parkinson no Pilates: movimento que faz a diferença!

Nosso objetivo sempre será a funcionalidade. Tornar o dia a dia um pouco melhor. Melhorar os sintomas que o Parkinson traz, usar todos os recursos que o Pilates pode oferecer ao aluno, individualmente.

O Pilates, quando adaptado às necessidades de cada pessoa e realizado com acompanhamento profissional, pode contribuir para melhorar a mobilidade, consciência corporal, força, equilíbrio e qualidade dos movimentos. 💜💚

(Post autorizado pela família do Norival, nosso aluno querido e dedicado). 🥰

14/09/2026

Quem nunca sofreu em um alongamento que alonga até a alma né? 🫢

Ou descobriu músculos novos após a aula? 🤗

Alongamento também é uma parte essencial na melhora de dores. Um corpo mais flexível, se torna livre de tensões! 💜

10/09/2026

Entre compromissos, trabalho e tantas responsabilidades, não deixe o cuidado com você sempre para depois.
Movimento é saúde, é disposição, é qualidade de vida.

Reserve um tempo para o seu corpo. Ele também precisa de atenção, cuidado e constância. 🧘🏻‍♀️💜

Seu corpo merece esse compromisso. Agende seu momento de Pilates!

02/09/2026

Quando a coluna dói, o melhor é ficar em repouso?

Hoje, as principais diretrizes internacionais mostram outro caminho.

Uma revisão científica publicada em 2026 reuniu recomendações de diferentes países para o tratamento da dor lombar e reforçou uma mensagem importante:

✋🏻 Para a maioria dos casos, o movimento orientado continua sendo uma das estratégias mais eficazes para reduzir a dor, recuperar a função e melhorar a qualidade de vida.

Na ciência e na prática clínica, o objetivo é o mesmo: ajudar você a voltar a se movimentar com segurança e confiança, respeitando seu tempo e suas limitações.

📚 Este conteúdo teve como referência:

Oliveira CB et al. Towards global clinical practice guidelines for the management of low back pain: A review. 2026, e Saragiotto BT et al. Recent highlights in low back pain research, Part II. 2026

01/09/2026

Mais uma semana pra você ativar o modo PILATES, e escolher viver sem dores.

Desative as distrações e ative o que realmente importa: você! 💜✨

Seu corpo merece movimento, cuidado e constância!

Pilates ativado. E você, já ativou o seu? 🧘‍♀️💪

26/08/2026

Motivação não aparece todos os dias. Mas a escolha de continuar deve aparecer. 💜

Escolher se cuidar, mesmo nos dias difíceis, é determinação. ✨

Hoje, escolha você. Escolha se movimentar. Escolha continuar. A sua evolução começa na decisão de não desistir. 💪

25/08/2026

Você sente a sua coluna tensa, travada e cansada?

Pilates é um grande aliado na melhora da saúde da coluna. 🧘‍♀️

Fortalecimento, mobilidade, alongamento, postura e consciência corporal, ajuda a reduzir sobrecargas, melhorar os movimentos e proporcionar mais segurança e qualidade de vida no dia a dia.

Cuidar da coluna não é apenas tratar a dor — é também prevenir, fortalecer e aprender a se movimentar melhor. 💜

Seu corpo sente a diferença quando você se movimenta com consciência.

Sua coluna pede movimento! ✨️

25/08/2026

✨️5 ORIENTAÇÕES ESSENCIAIS NA PRÁTICA DO PILATES ✨️

Aqui citamos em todas as aulas, pra que nossos alunos possam obter os melhores resultados que o Pilates pode oferecer. 💜

1. Movimentos bem executados são mais importantes do que fazer muitas repetições. Foque na qualidade do movimento ao invés de focar nas "10 repetições".

2. Evite realizar os exercícios com pressa, no Pilates cada fase exige controle, e é importante.

3. Foque na execução do seu exercício: alinhamento, postura. Conexão da mente e do corpo. Não deixe que o colega te distraia.

4. A respiração deve acompanhar o movimento, ajudando na concentração, no controle e na fluidez.

5. Respeite seus limites, admire e comemore cada evolução. Não se compare, cada um tem seu tempo.

É lindo ver um movimento bem feito não é? 🥰
Pilates é isso, leveza, fluidez, concentração! ✨️

17/08/2026

Pilates não é só para quem sente dor. 💜

É para quem quer se movimentar melhor, fortalecer o corpo, melhorar a postura, ganhar consciência corporal e, acima de tudo, cuidar da própria qualidade de vida.

Você não precisa esperar o corpo reclamar para começar a se cuidar. ✨

Pilates é prevenção, cuidado e resultados pra vida toda!

Endereço

Praça André Nunes 30
São Paulo, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
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Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

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