16/02/2023
Motivação.
Por Aaron T. Beck.
“Uma vez que a motivação é identificada como um mecanismo-alvo de mudança, a grande questão é como aumentar a motivação e o esforço dos indivíduos para se engajar nas atividades que irão restabelecer sua saúde mental. Experiências bem-sucedidas e atividades significativas podem levar a uma maior confiança em si mesmo e a um maior senso de autocompetência e controle”.
Como na maioria das vezes você significa as coisas que pensa em fazer?
Como são os significados das suas aspirações?
O que não te ajuda a manter a frequências?
Estudos:
https://beckinstitute.org/blog/motivation/
https://beckinstitute.org/blog/beyond-behavioral-activation-what-to-do-when-unhelpful-thoughts-hinder-enjoyment/
.psi
Doctoralia:
https://www.doctoralia.com.br/aline-quirosa/psicologo/sao-paulo
Psicóloga CRP: 06/162162.
Terapia Cognitivo-Comportamental PUC-MG.
