Suque Naturais

16/09/2022

Fazer uma caminhada matinal traz inúmeros benefícios à saúde; veja quais... - Veja mais em

Tem algumas prioridades que só vamos percebendo com o tempo. Com essa pandemia (e morando em São Paulo), percebi o quanto é importante sair um pouco de casa. É uma delícia para o nosso organismo viver poupando energia o tempo todo. Ficar em casa, dar p

15/09/2022

Atividade física e sua importância
A mais efetiva para os 50+ é a musculação que melhora mais rapidamente a força e resistência muscular. Você também pode optar por exercícios combinados: musculação + natação, ou musculação + yoga. Comece aos poucos. Crie uma rotina e acompanhe a adaptação do seu corpo e vá aumentando a carga e a frequência.