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Dra. Isabela Porto

👩‍⚕️Médica | CRM-SP 234527
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23/08/2026

Domingo também pode ser produtivo.

Produtivo em cafés demorados, conversas sem olhar o relógio, algumas páginas de um livro, um almoço feito com calma ou simplesmente algumas horas sem precisar entregar nada para ninguém.

Quando a semana inteira gira em torno de metas, prazos e responsabilidades, até descansar pode começar a dar culpa.

Só que uma vida boa também precisa ter momentos que não servem para melhorar currículo, aumentar desempenho ou adiantar a segunda-feira.

Hoje, espero que você consiga aproveitar pelo menos um deles

17/08/2026

Uma segunda-feira comum por aqui.

Começou com caminhada e treino de tênis de mesa. Depois, uma passada nos Correios para enviar uma receita antes de seguir para os atendimentos.

Entre consultas e prontuários, o dia foi acontecendo no ritmo que uma segunda-feira pede. E, no final, ainda teve aquela pausa obrigatória para dar carinho no dog.

Gosto desses dias porque eles me lembram de algo que também aparece muito no consultório: trabalho e responsabilidade fazem parte da vida, mas a vida precisa continuar existindo ao redor deles.

E até a ida aos Correios carrega um pouco da forma como escolhi exercer a psiquiatria. A consulta termina, mas o cuidado continua.

No fim, equilíbrio também se constrói assim: cuidando do trabalho, da saúde e dos pequenos momentos que fazem o dia valer a pena.

17/08/2026

Duas pessoas podem chegar ao consultório dizendo a mesma coisa: “Minha cabeça não para e eu não consigo dormir.”

Só que essa frase, sozinha, ainda diz pouco sobre qual caminho faz sentido seguir.

Uma delas trabalha em plantões e muda completamente o horário de sono ao longo da semana. A outra passa o dia em horário comercial, mas continua pensando no trabalho quando chega em casa. Uma já faz psicoterapia há algum tempo. A outra nunca iniciou. Uma tem uma rede de apoio presente. A outra tenta dar conta de tudo sozinha.

O diagnóstico ajuda a compreender o que está acontecendo, mas a decisão sobre o tratamento precisa considerar também a pessoa que está diante de mim.

Rotina, sintomas, outros tratamentos em andamento, contexto familiar, objetivos e possibilidades de adesão fazem parte dessa construção.

Na prática, individualizar signif**a escolher estratégias baseadas em evidências e pensar, junto com o paciente, em como elas cabem na vida que ele tem hoje.

Porque um plano terapêutico só faz sentido quando pode sair do papel e fazer parte da vida de quem vai segui-lo.

Salve este post para lembrar disso quando ouvir falar em tratamento individualizado.

15/08/2026

Você se cobra por não conseguir se concentrar.

Abre o computador e lê a mesma linha três vezes. Começa uma tarefa, lembra de outra, pega o celular, volta para o trabalho e, no fim do dia, sente que produziu muito menos do que deveria.

A conclusão costuma ser dura: “Estou perdendo o foco.”

Mas, no consultório, essa nem sempre é a explicação.

Quando a ansiedade mantém o cérebro em estado de alerta por muito tempo, parte da energia mental passa a ser direcionada para monitorar ameaças, antecipar problemas e tentar controlar o que ainda nem aconteceu. Concentrar-se deixa de ser simples porque a mente está ocupada tentando proteger você.

Por isso, pessoas extremamente dedicadas e competentes podem começar a sentir dificuldade para manter a atenção, tomar decisões ou finalizar tarefas.

O problema não é falta de capacidade.

É um sinal de que algo merece ser compreendido com mais profundidade.

Quando a ansiedade é identif**ada e tratada de forma adequada, a tendência é que a concentração, o desempenho e a qualidade de vida também melhorem como consequência.

Você já teve a sensação de que sua cabeça estava tão acelerada que parecia impossível manter o foco?

14/08/2026

O que um estudo recente nos ensina sobre o tratamento da depressão?

Um estudo recente publicado no JAMA Psychiatry reuniu os resultados de diversos ensaios clínicos para avaliar o uso da cetamina intravenosa no tratamento da depressão e da ideação suicida.

Os resultados mostram que, para alguns pacientes, esse tratamento pode reduzir sintomas de forma rápida. Isso representa um avanço importante, principalmente em situações específ**as, nas quais a velocidade da resposta clínica faz diferença.

Mas existe um ponto que considero ainda mais importante do que a própria notícia.

Nenhum estudo responde sozinho à pergunta: “Qual é o melhor tratamento?”

Na prática, a medicina baseada em evidências funciona como um quebra-cabeça. Cada nova pesquisa acrescenta uma peça. As decisões clínicas são construídas reunindo essas evidências, a experiência do médico e, principalmente, as características de cada paciente.

É por isso que um tratamento promissor não signif**a um tratamento indicado para todas as pessoas.

A ciência oferece as possibilidades.

A consulta ajuda a entender qual delas faz sentido para quem está sentado à nossa frente.

Você costuma gostar desse tipo de conteúdo, em que explico estudos recentes em uma linguagem mais acessível?

Análise baseada em revisão publicada no JAMA Psychiatry (2026).

14/08/2026

E não poderia existir forma melhor de viver essa data: fazendo o que escolhi fazer todos os dias.

Por trás de cada consulta existe uma história, um momento de vida e alguém tentando encontrar novamente o próprio equilíbrio.

Para mim, a psiquiatria vai muito além de diagnósticos e medicações. É sobre escutar, acolher e ajudar as pessoas a retomarem suas vidas com mais autonomia, saúde e sentido. 🤍🧠

13/08/2026

13 de agosto | Dia do Psiquiatra

Escolhi a psiquiatria porque sempre acreditei que cuidar da mente é também cuidar da vida que existe ao redor dela.

Dos relacionamentos que queremos preservar. Dos planos que ainda queremos realizar. Do trabalho que não deveria nos consumir. Dos momentos simples que queremos voltar a aproveitar.

Hoje, no Dia do Psiquiatra, celebro a oportunidade de acompanhar pessoas justamente quando a vida parece ter perdido um pouco do equilíbrio.

E de ajudá-las, com ciência, cuidado e presença, a encontrar um caminho possível de volta para si ❤️

12/08/2026

Você continua entregando resultados.

Cumpre prazos. Resolve problemas. Dá conta do que precisa ser feito.

Quem olha de fora provavelmente pensa que está tudo bem.

Mas ninguém vê que você não consegue mais desligar a cabeça.

Que o trabalho invade o jantar, o fim de semana e até os momentos em que deveria estar descansando.

Que descansar começou a trazer culpa, como se você precisasse estar produzindo o tempo todo para sentir que está fazendo o suficiente.

Esse padrão costuma se instalar aos poucos. Como você continua funcionando, é fácil acreditar que não existe um problema.

Só que viver em estado constante de alerta tem um custo. E esse custo costuma aparecer antes na qualidade de vida do que na produtividade.

Vale a pena se perguntar: faz quanto tempo que o trabalho deixou de ser apenas uma parte da sua vida e passou a ocupar quase todo o espaço dela?

Qual desses sinais chamou mais a sua atenção?

11/08/2026

Às vezes, o medo de procurar um psiquiatra começa antes mesmo de a pessoa saber como funciona uma consulta.

Ela teme precisar tomar medicação, f**ar dependente ou descobrir que o que está sentindo é “grave demais”. Enquanto isso, continua trabalhando, cumprindo compromissos e tentando dar conta. Só que dormir ficou mais difícil, a cabeça não desacelera e manter o mesmo rendimento exige cada vez mais esforço.

Uma avaliação psiquiátrica começa entendendo o que está acontecendo. Sintomas, história, rotina, sono, contexto de vida e o impacto que tudo isso está causando precisam ser considerados antes de definir uma conduta.

Quando há indicação de medicação, benefícios, riscos e alternativas devem ser explicados. O paciente precisa entender por que aquela estratégia está sendo proposta e participar das decisões sobre o próprio tratamento.

Você não precisa esperar perder completamente o controle da rotina para levar sua saúde mental a sério.

Salve esse post para rever quando algum desses mitos fizer você questionar se deveria buscar uma avaliação.

10/08/2026

A insônia costuma ser o motivo que leva muitas pessoas a procurar ajuda.

Mas, na consulta, nem sempre a pergunta mais importante é: “Como fazer você dormir?”

Muitas vezes, a pergunta é outra:

“O que está impedindo o seu cérebro de descansar?”

Quando vivemos em estado constante de alerta, preocupados, sobrecarregados e tentando dar conta de tudo, o organismo pode permanecer preparado para reagir a uma ameaça, mesmo quando ela não existe.

Nessas situações, o sono deixa de ser apenas um problema isolado. Ele passa a ser um sinal de que algo mais merece atenção.

Por isso, tratar apenas a insônia nem sempre resolve a causa do sofrimento.

Entender o que mantém esse estado de alerta é o que permite construir um tratamento individualizado e baseado em evidências, respeitando a realidade de cada pessoa. CAC - Dossiê de marca e posicionamento.docx

Você já percebeu que, quanto mais preocupações carrega ao longo do dia, mais difícil f**a desligar a mente à noite?

Me conta nos comentários: sua maior dificuldade é para pegar no sono, acordar durante a madrugada ou acordar cedo e não conseguir dormir de novo?

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São Paulo, SP
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