Herika R. Deziderio Ortiz - Psicóloga

Herika R. Deziderio Ortiz - Psicóloga Psicóloga - CRP 06/ 73.624. Mestre em Psicologia Social - PUC-SP
Capacitação em Terapia Online -

31/05/2026

😵‍💫😮‍💨
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Dizer apenas "estou cansada" esconde o que realmente está pesando na sua rotina.Na jornada do amor-próprio, entender a o...
29/05/2026

Dizer apenas "estou cansada" esconde o que realmente está pesando na sua rotina.

Na jornada do amor-próprio, entender a origem da sua exaustão muda tudo. Se o cansaço vem de carregar o mundo nas costas, o remédio não é uma noite de sono. É aprender a colocar limites.

Qual é o nome do seu cansaço hoje? Me fale aqui nos comentários. 👇🏻
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24/05/2026

Melhorar renovar o pacote com a terapeuta. 😉💖
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22/05/2026

Não saber o que dizer é normal. Diante da dor do outro, a pressa em "resolver" muitas vezes nos afasta do que realmente importa: a conexão. Se faltarem palavras, ofereça apenas o seu estar junto.

Estar presente é uma das maiores formas de cuidado. ✨🫂
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17/05/2026

Aquela tensão no ar... 🤐
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O autoabandono é o único adeus que a gente dá sem sair do lugar. 👣Muitas vezes, na tentativa de sermos "suficientes" par...
13/05/2026

O autoabandono é o único adeus que a gente dá sem sair do lugar. 👣

Muitas vezes, na tentativa de sermos "suficientes" para os outros, acabamos nos tornando invisíveis para nós mesmas. Silenciamos a intuição, ignoramos o cansaço e deixamos nossas necessidades no final de uma lista que nunca termina. ⚠️

Você tem se priorizado ou tem se deixado para depois? Reflita comigo nos comentários. 👇
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Neste Dia das Mães, meu coração transborda gratidão.Viver a maternidade tem me ensinado que o amor também amadurece, se ...
10/05/2026

Neste Dia das Mães, meu coração transborda gratidão.

Viver a maternidade tem me ensinado que o amor também amadurece, se expande e cria novos espaços. Hoje caminho com a alegria de segurar a mão da Ester e, ao mesmo tempo, com a doce expectativa de esperar pelo Tiago.

Entre o que já vivo e o que ainda está por chegar, percebo a delicadeza de Deus nos detalhes. Há milagres que chegam em silêncio, no tempo da espera, no cuidado cotidiano, na coragem renovada e na esperança que continua florescendo dentro do peito.

Ser mãe tem me mostrado que amar também é confiar. É acolher os processos, respeitar os ritmos e acreditar que, mesmo quando nem tudo está claro, Deus segue conduzindo a história com ternura e propósito.

Hoje celebro a vida, os recomeços e esse amor que me transforma todos os dias.

Que neste Dia das Mães, cada coração possa encontrar descanso, força e a certeza de que, mesmo nos caminhos mais desafiadores, nunca caminhamos sozinhas. 💖🤰🏻
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07/05/2026

O amor-próprio nos ensina que não é preciso pedir licença para ser feliz. É habitar a própria pele com orgulho (e por que não um pouquinho de gingado?). 💃🏻🤗💖
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03/05/2026

Desse jeitinho. 🤗💖
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Muitas vezes, cuidar de si mesma não é sobre adicionar uma etapa na rotina de beleza, mas sobre subtrair o que te sobrec...
30/04/2026

Muitas vezes, cuidar de si mesma não é sobre adicionar uma etapa na rotina de beleza, mas sobre subtrair o que te sobrecarrega. É o "não" que você diz para proteger sua energia, a coragem de levar suas dores para a terapia e o compromisso de respeitar seus limites, mesmo quando ninguém está vendo.

O autocuidado deixa de ser um fardo quando você entende que ele não é uma tarefa a ser cumprida, mas uma paz a ser conquistada. 🤗💖

Qual foi a última coisa "invisível" que você fez pela sua saúde mental hoje? Compartilha comigo aqui nos comentários. 👇🤍
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