Lívia Andrade

Anote as coisas que estão em sua mente. O simples ato de listar seus pensamentos pode ter um efeito.

06/02/2023

Realidade: Para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que você consome. Tem gente que parece que pode comer qualquer tipo de comida que quiser e ainda perde peso. No entanto, tal como as outras pessoas, para perderem peso, elas têm que usar mais energia do que a que ingerem através dos alimentos.
Existem alguns fatores que podem afetar seu peso. Estes incluem a idade, os medicamentos, os hábitos da vida diária e os genes que você herdou dos seus pais. Se você deseja perder peso, fale com seu especialista em saúde sobre os fatores que podem afetar seu peso. Juntos podem criar um plano para que você possa alcançar seus objetivos de peso e saúde.

06/02/2023

Os óleos de peixe são ricos em gorduras anti-inflamatórias ômega-3. Estas gorduras estão bem estabelecidas como nutrientes cardioprotetores.
Novas evidências apoiam os benefícios da suplementação com ômega-3 em uma ampla gama de distúrbios metabólicos, incluindo obesidade, diabetes, síndrome metabólica e doença do fígado gordo.
🔆Foi demonstrado que os ômega-3 ajudam na depressão e alguns tipos de demência, devido ao efeito anti-inflamatório ao nível do sistema nervoso central.
Até mesmo câncer, doenças autoimunes e distúrbios renais estão mostrando sinais de resposta favorável aos suplementos de ômega-3.
Os peixes que o contêm e que também são baixos em mercúrio (devem ser selvagens quando os compra) são: atum, salmão, sardinha, truta, bacalhau, entre outros.

06/02/2023

De acordo com a ciência, o valor quantitativo de açúcar dissolvido no sangue (em jejum) que é considerado como referência saudável é de, no máximo, 99mg por decilitro.⠀
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Acima de 100mg/dl o indivíduo já é diagnosticado como pré diabético.⠀
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E, caso a glicemia em jejum seja mensurada acima de 125mg/dl, temos um diagnóstico de diabetes.⠀
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O sangue f**a doce - assim como a urina. Daí a origem do nome diabetes mellitus - doce como o mel.⠀
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A reflexão é: você sabe quanto de açúcar total representam 99mg/dl… o limite máximo do que é considerado equilibrado pela ciência oficial?⠀
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A conta é simples.⠀
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Temos aproximadamente 5lt de sangue circulando pelo corpo.⠀
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O que signif**a que, para alcançar o total de 99 mg/dl seria preciso dissolver 4.95g de açúcar nestes 5 litros de sangue.⠀
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4.95g…. é quase a quantia de açúcar medida por uma colher das de chá.⠀
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Leia os rótulos dos produtos alimentícios que vc tem como parte de sua rotina. Na tabela nutricional, procure por “açúcares”. Surpreenda-se ao verif**ar que uma lata de suco ou de refrigerante contém normalmente cerca de 30g de açúcar… ou mais.⠀
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Continue seu estudo. Leia o rótulo de um biscoito recheado. De um chocolate ao leite. De um sorvete. ⠀
Ou mesmo de um açaí comum, vendido como opção saudável (algumas porções oferecem mais de 50g de açúcar por tigela… mais do que um sorvete). Compreenda como tornou-se comum em nossa cultura o abuso do açúcar, em suas muitas formas.⠀
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Através disto f**a simples compreender como tbm tornaram-se comuns a diabetes, a resistência à insulina, a obesidade, o envelhecimento precoce, os transtornos cerebrais.. apenas alguns exemplos das várias consequências do abuso do açúcar.⠀
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Mas vc não precisa aguardar por uma transformação de nossa cultura. Não precisa esperar pelo novo “normal”. Pode, desde já, comprometer-se a estudar, aprender e escolher diferente.⠀
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E assim, transformar-se e desfrutar desde já de algo maravilhoso: a saúde e o bem estar que são consequências naturais de um metabolismo saudável.

Endereço

São Paulo, SP

Site

http://savenutri.com/

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