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Terapia Em Dia - Shirlei Teixeira

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Terapia Em Dia - Shirlei Teixeira

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Olá! Sou Shirlei Teixeira , Psicoterapeuta comportamental integrativa. Tenho técnicas e ferramentas super ef**azes para você viver sua vida com autonomia.

Meu objetivo é promover bem-estar diante da ansiedade, codependência, depressão e muito mais! Olá, meu nome é Shirlei Teixeira e já ajudei muitas pessoas com crises de ansiedade, pânico e depressão. Eu quero muito e posso te ajudar. Chega de gelo na nuca e horas em salas de espera de hospitais por causa de uma crise. Entre em contato via WhatsApp ou pelo link abaixo, agende uma sessão gratuita via Meet ou WhatsApp (o que mais lhe agradar) e vamos conversar e se você quiser traçar um plano de melhoras. O primeiro passo para a cura você deu ao ler este post agora decida, o tempo está em suas mãos.

ᴀᴛᴇɴᴅɪᴍᴇɴᴛᴏ ᴏɴʟɪɴᴇ
ᴀɢᴇɴᴅᴇ ᴛᴇᴜ ʜᴏʀÁʀɪᴏ ᴇ ꜱᴇ ᴘʀɪᴏʀɪᴢᴇ ᴅɪᴀɴᴛᴇ ᴅᴇ ᴛᴜᴀꜱ ɴᴇᴄᴇꜱꜱɪᴅᴀᴅᴇꜱ ᴇ ʙᴇᴍ ᴇꜱᴛᴀʀ!

ᴄᴏɴᴛᴀᴛᴏ 11 998452711
ꜱʜɪʀʟᴇɪ ᴛᴇɪxᴇɪʀᴀ

ᴍᴇᴜ ᴄᴀʀᴛÃᴏ (ᴠᴀʟᴏʀᴇꜱ):

https://pro.quaddro.co/terapeutashirlei

Dependência Emocional, Comunicação, Autoconhecimento, Stresse, Depressão, Ansiedade, Pânico e remédios. Nunca mais! Suporte na escolha de novas perspectivas e estabelecimento de novas crenças. Um convite ao foco no positivo, convidando-o a identif**ar e viver intensamente seus pontos fortes. ATENDIMENTO 100% ONLINE. Convido-te a vivenciar uma sessão *EXPERIÊNCIA ÍMPAR*

terapeutashirlei@gmail.

30/09/2026

Você já parou para pensar no que realmente te assusta? 🦋

Muitos dos nossos maiores medos não são sobre o objeto em si, mas sobre as projeções que fazemos.

Reconhecer que o medo é, na verdade, medo de uma dor emocional (rejeição, dor da perda, não ser correspondido) é o primeiro passo para o autoconhecimento.

💬 Entender essas dinâmicas pode parecer assustador no início, mas é o caminho para a libertação.

Na psicanálise, criamos um ambiente acolhedor para que você possa explorar essas questões no seu tempo, com respeito e profundidade.

✨ A terapia não cura medos instantaneamente, mas te dá ferramentas para conviver com eles sem que eles controlem sua vida.

💼 Shirley Teixeira
Sua parceira na jornada do autoconhecimento.

👇 Agende sua primeira sessão e dê um passo corajoso em direção à sua saúde emocional. Link na bio!

30/09/2026

Aquela sensação de que "tem alguma coisa errada vindo aí" parece informação.
Parece intuição. Parece aviso.

Mas não é!

A ansiedade não lê o futuro.
Ela lê você.
Ela descreve o quanto você está tenso, sobrecarregado, em alerta agora.

Quando a gente entende isso, o pressentimento perde força.
Ele deixa de ser profecia e passa a ser o que sempre foi: um sintoma pedindo cuidado.

Da próxima vez que essa sensação chegar, experimenta perguntar: o que está pesando na minha vida hoje?

Shirley Teixeira | Terapeuta e Psicanalista
𝑺𝒉𝒊𝒓𝒍𝒆𝒚 𝑻𝒆𝒊𝒙𝒆𝒊𝒓𝒂
𝑻𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒂 𝒆 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒂𝒏𝒂𝒍𝒊𝒔𝒕𝒂 𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂

28/09/2026

Você aprendeu que descanso se merece. Que só pode parar quando a lista terminar.

O problema é que a lista nunca termina.

Enquanto o descanso f**a para depois, a exaustão acumula, a produtividade cai e a culpa aumenta.
É um ciclo que se alimenta sozinho.

Na Terapia isso tem nome: crença irracional.
Uma regra que você trata como lei, mas que ninguém assinou.

Descanso não é prêmio.
É necessidade do corpo.

Quando foi a última vez que você descansou sem se justif**ar?
Conta aqui nos comentários.

Shirley Teixeira | Terapeuta e Psicanalista
𝑺𝒉𝒊𝒓𝒍𝒆𝒚 𝑻𝒆𝒊𝒙𝒆𝒊𝒓𝒂
𝑻𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒂 𝒆 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒂𝒏𝒂𝒍𝒊𝒔𝒕𝒂 𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂

26/09/2026

A personalização é sair distribuindo guarda-chuva e voltar para casa ensopada.

O colega estava quieto? "Fiz algo errado." A reunião azedou? "Culpa minha."
O filho está triste? "Falhei como mãe."

Assumir a própria parte é maturidade. Assumir a parte de todo mundo é prisão. Antes de pegar mais um guarda-chuva, pergunta: isso é mesmo meu ou eu só estou acostumada a carregar?

Shirley Teixeira Terapeuta e Psicanalista 👀

25/09/2026

Existe uma diferença enorme entre "eu errei" e "eu sou um erro".

A rotulação cola na testa uma etiqueta que deveria ser só um momento: fracassada, dramática, difícil, demais.
Etiqueta não descreve, condena.
E o pior: a gente repete tanto que começa a agir para confirmar o rótulo.

Hoje, troca o substantivo por verbo.
Você não é um fracasso, você errou.
Verbo passa, rótulo f**a. Escolhe o que passa.

Shirley Teixeira Terapeuta e Psicanalista 🫂

25/09/2026

"Eu sinto que vai dar errado, então vai dar errado."

Esse é o raciocínio emocional: usar a emoção como previsão do tempo.
Só que medo é sensação, não é profecia.
Você pode sentir pavor antes da apresentação e arrasar mesmo assim.
Pode sentir que não é capaz e ser.

A emoção merece escuta, mas não merece o volante.

Sente o medo, agradece o aviso e dirige você mesma.

Shirley Terapeuta e Psicanalista😉

25/09/2026

Recebeu o reconhecimento e a primeira frase interna foi "foi sorte" ou "não foi para tanto"?

Isso é desqualif**ação do positivo: a conquista entra e a mente já carimba "inválido".
Repara no gesto da imagem. Guardar o diploma na gaveta é literalmente o que esse pensamento faz.
Um exercício simples: da próxima vez que te elogiarem, responde só "obrigada" e f**a em silêncio.
Deixar o elogio entrar também é treino.

Shirley Teixeira Terapeuta e Psicanalista 💜

24/09/2026

Recebi dez elogios e uma crítica; contudo, minha memória retém apenas a crítica.

Trata-se não de ignorar a existência da crítica, mas de atribuir ao elogio o mesmo peso que lhe é conferido.

A metáfora é clara: dez flores frescas no vaso, porém o olhar fixa-se na única murcha.

É assim que o filtro mental opera: o dia trouxe boas notícias, afeto e trabalho concluído, mas, à noite, a mente revisita exclusivamente a crítica.
Não se trata de negar a presença da flor murcha, mas de redirecionar a atenção para o vaso em sua totalidade.
O que se cultiva na atenção, prospera na memória.

Shirley, Terapeuta e Psicanalista

24/09/2026

Presta atenção nas palavras "sempre" e "nunca".

Elas são o sinal de alerta da supergeneralização.
Um erro vira regra, uma rejeição vira destino.
Um dia ruim e a mente já risca o mês inteiro: "comigo é sempre assim".
O sempre e o nunca são as palavras favoritas da supergeneralização, porque ela pega um episódio e transforma em biografia.
Faz o teste: procura na memória um dia bom, só um.
Se existir um, o "sempre" já é mentira.
E pensamento que mente não merece guiar decisão nenhuma.

Shirley Terapeuta e Psicanalista🛣️

escognitivas

23/09/2026

Se não for perfeito, nem vale a pena." / "Feito imperfeito também conta. Progresso não é tudo ou nada."

Esse pensamento é o maior sabotador de projetos que existe.
Ou é 100% ou é zero, e aí qualquer deslize vira motivo para abandonar tudo.
O pensamento de tudo ou nada é aquele que joga fora o quebra-cabeça inteiro porque faltaram três peças. Furou a dieta na terça? "Estraguei tudo."
Faltou um dia de treino? "Perdi o ritmo."
A mente em preto e branco não enxerga progresso, só enxerga placar.
Mas a vida acontece nos tons de cinza: o quase pronto ainda é quase pronto.
Continuar imperfeito vale muito mais do que recomeçar perfeito.
A vida real acontece no meio do caminho.
Um treino curto ainda é treino. Uma página escrita ainda é escrita.

Shirley Terapeuta e Psicanalista🔥

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