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Olá meu nome é David
Sou médico e desejo te ajudar a chegar e a manter seu corpo em forma. Hipertrofia e perda de peso são o maior foco do meu atendimento.

25/09/2026

A perda de massa muscular não espera os sessenta. Começa devagar, sem sintoma, e você só percebe quando a força já caiu. É por isso que aos quarenta ainda é cedo, e aos sessenta já é caro.

O metabolismo também não trava, ele muda. Com menos músculo você gasta menos parado, e a mesma comida de sempre passa a sobrar. Não é castigo da idade, é aritmética de composição corporal.

E força prevê muita coisa: levantar, subir escada, se recuperar de uma cirurgia ou de uma queda. É o tipo de reserva que ninguém constrói com pressa aos setenta.

A boa notícia é que dá para reverter mais do que a maioria imagina. Com proteína suficiente, treino de força e o que os exames mostrarem que falta, dá para recuperar massa em qualquer idade. Mais devagar, mas dá.

23/09/2026

Quem come por compulsão não está escolhendo comer. Está respondendo a um circuito de recompensa desregulado. Culpa não trata ninguém, e vergonha só faz a pessoa esconder e repetir.

Quase sempre o episódio chega no fim do dia, depois de horas comendo pouco, dormindo mal e se controlando. O corpo cobra o que faltou, e cobra de uma vez.

Noite mal dormida muda a fome do dia seguinte. Por isso eu pergunto que horas você dorme antes de perguntar o que você come. Ciclo circadiano é tratamento, não detalhe.

E é por isso que dieta sozinha não resolve: restringir mais só aperta o gatilho. Sem tratar comportamento, sono e o que está por trás da ansiedade, vira mais um ciclo de tentar e falhar.

Se você se reconheceu, me chama. Dá para conversar sem julgamento.

21/09/2026

Cansaço que não passa, força caindo e desânimo podem ter a mesma causa. E ela quase nunca é investigada.

O hormônio sustenta mais coisa do que se imagina: massa muscular, disposição para treinar, humor, sono, concentração e a própria composição corporal. Quando ele está baixo, tudo isso cede junto.

Quase ninguém investiga porque os sintomas são vagos e fáceis de atribuir à idade, ao trabalho ou ao estresse. O cansaço vira rotina e o exame nunca é pedido.

E não se trata de virar outra pessoa. Reposição se faz quando existe deficiência real, diagnosticada em exame e com acompanhamento. Não é para ganhar volume, não é estética e não é para todo mundo. O que eu peço é o eixo completo, nunca um exame isolado, interpretado junto com a vida de quem está na minha frente.

19/09/2026

A cirurgia tem indicação e existem casos em que ela é a melhor escolha. Eu digo isso ao paciente quando é o caso. O que eu não aceito é alguém operar por falta de alternativa.

Antes de decidir, três perguntas. Primeira: alguém investigou o seu eixo hormonal inteiro, junto de função hepática, marcadores de esforço e perfil de vitaminas? Segunda: você já fez um tratamento clínico com acompanhamento semanal, ou só tentou dieta sozinho? Terceira: você sabe o que muda na absorção de nutrientes depois e o que isso vai exigir de você pelo resto da vida?

Não são perguntas contra a cirurgia. São as perguntas que fazem a diferença entre uma decisão informada e uma decisão apressada.

Se ainda dá tempo de conversar, me chama.

17/09/2026

Eu entrei na faculdade de medicina com cinquenta e nove quilos e um metro e setenta e três. E ninguém achava que eu tinha problema nenhum.

Eu não estava acima do peso, então para todo mundo estava tudo certo. Só que eu não tinha músculo, não tinha força e não tinha energia. Era vegetariano desde os treze anos, comia pouquíssima proteína, e demorei anos para entender que era isso. Mais tarde descobri que minha testosterona estava baixa, e ninguém tinha investigado.

Fui atrás do que faltava: proteína, treino, sono e hormônio. Saí da faculdade com noventa e nove quilos e mantive esse corpo por vinte anos. Não foi estética. Foi energia, foi autoestima e foi a decisão de passar a vida ajudando outras pessoas a fazerem o mesmo caminho.

Conto isso porque não aprendi em livro. Quando alguém senta na minha frente descrevendo um cansaço que ninguém explica, eu sei exatamente do que essa pessoa está falando.

15/09/2026

Prefiro te dizer antes de você sentar na cadeira.

Meu paciente é o adulto de quarenta a sessenta anos que precisa perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo. É quem não parece ter um problema, porque o peso não está lá em cima, mas falta massa, falta força e falta energia. E é quem já ouviu que o caminho é a cirurgia, com quarenta, cinquenta, sessenta quilos para perder e a decisão quase tomada.

Não é meu paciente quem procura ciclo por estética ou quem quer só ganhar músculo. E não é meu paciente quem quer resultado sem treinar. Se é o seu caso, eu não sou o seu médico, e tudo bem.

Noventa e nove por cento disso é sua responsabilidade. Eu estou aqui para guiar, não para carregar. O que eu peço são vinte horas por mês, dois por cento da sua vida. O exame, o plano, o ajuste e a conversa toda semana são comigo.

Se você t**a os dois por cento, a gente conversa.

13/09/2026

Dizer não é a parte mais importante da minha medicina.

Não entrego dieta padronizada. Fórmula pronta não trata ninguém, e se te entregaram um cardápio sem te perguntar que horas você acorda e o que você realmente come, te entregaram um papel.

Não prometo resultado sem treino. Remédio ajuda, remédio não resolve.

Não faço ciclo por estética. Fiz pós em coaching de fisiculturismo e sei exatamente como se faz. É justamente por isso que eu não faço. Hormônio quando há indicação clínica, nunca por vaidade.

E não trato cirurgia como primeiro orçamento. Ela tem indicação e existem casos em que é a melhor escolha, e eu digo isso quando é o caso. Só acho que ninguém deveria operar por falta de alternativa.

Cada uma dessas recusas é uma promessa que eu não vou quebrar depois.

11/09/2026

Vou te dar o prazo real, não o prazo que vende.

Meio quilo a um quilo de gordura por semana. Para uma mudança de quarenta quilos, a ordem de grandeza é de quarenta semanas. Nem toda semana é igual e nem todo mundo responde do mesmo jeito, mas é essa a conta.

É devagar de propósito. Acima desse ritmo o corpo passa a tirar músculo junto, e músculo perdido aos cinquenta anos custa muito caro para voltar.

O primeiro mês é o que decide o resto. E o meio do caminho é onde as pessoas desistem, porque a gordura sai mais devagar e o plano precisa ser ajustado. É para isso que existe conversa toda semana.

Eu não prometo prazo curto porque prometer seis meses e entregar em dez transforma um tratamento bem sucedido em decepção. Prefiro te dar o número honesto e te entregar antes.

09/09/2026

Eu não peço que você mude de vida. Peço dois por cento dela.

Uma hora por dia, de segunda a sexta. Vinte horas por mês. A maioria dos tratamentos falha porque pede tudo de uma vez, e ninguém sustenta. Dois por cento a pessoa sustenta.

O resto é comigo, e o resto tem cinco etapas. A escuta, que é uma consulta longa de propósito. O mapeamento, com quarenta a cinquenta exames e bioimpedância. O plano feito junto com você, encaixado na rotina que você já tem. A semana, que são dez minutos toda semana olhando o que funcionou e o que não funcionou. E a reavaliação a cada seis a oito semanas, com conversa honesta sobre os números, inclusive quando eles não mostram nada.

Quarenta semanas é o prazo real de uma mudança grande. Eu vou estar lá nas quarenta.

07/09/2026

Confundir peso com gordura é o que faz tanta gente voltar pior do que estava.

A balança soma gordura, músculo e água no mesmo número. Quando ele desce, ninguém pergunta de onde desceu. E é exatamente isso que decide se o resultado vai durar.

Numa perda muito rápida o corpo tira dos dois lados. Junto com a gordura vai o músculo, que é justamente o que sustenta o seu metabolismo. Aí você volta a comer como antes e engorda mais fácil do que engordava. Não é falta de força de vontade, é a conta do que você perdeu no caminho.

Meio quilo a um quilo de gordura por semana é devagar de propósito. É o ritmo em que dá para preservar músculo.

Por isso eu faço bioimpedância no começo e a cada seis a oito semanas. Não para bater meta na balança, e sim para saber se o que está saindo é o que deveria estar saindo.

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