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Maria

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21/08/2026

Acontece só pouquinho 🤏

17/08/2026

O TESTE DOS 10 MINUTOS

Sabe quando você termina de comer e quase automaticamente pensa em repetir? 👀

Antes de colocar mais comida no prato, existe um teste bem simples que você pode experimentar.

Não é para se proibir de repetir e nem para ignorar a fome.

É apenas uma pausa para perceber melhor o que o seu corpo está sinalizando naquele momento.

No carrossel eu te mostro como fazer. 💗

📌 Salva para lembrar desse teste na sua próxima refeição.

16/08/2026

Bicho de pé fit

🍓 Quem ama bicho de pé precisa conhecer essa versão fit e proteica.

F**a deliciosa e é uma ótima opção para matar a vontade de doce.

Ingredientes:

- 1 colher de sopa de gelatina light
- 4 colheres de leite em pó desnatado
- 3 colheres de leite
- leite em pó para finalizar

👉 Assista ao vídeo até o final para ver o preparo completo.

💚 Salve este Reels para fazer depois.

📍Créditos do vídeo e da receita: .mega

15/08/2026

Pudim proteico

🍮 Eu jamais diria que esse pudim é proteico.

Ele não vai ao forno, é fácil de fazer e f**a com uma textura incrível.

Ingredientes:

- 300ml de leite
- 2 doses de whey
- adoçante
- extrato de baunilha
- 1 sachê de gelatina incolor

👉 Assista ao vídeo até o final para ver o preparo completo.

💬 Se alguém te servisse esse pudim, você acreditaria que é proteico?

📍Créditos do vídeo e da receita:

14/08/2026

SUA FOME DA NOITE PODE COMEÇAR MAIS CEDO

Você chega à noite com aquela sensação de que comeria tudo o que aparecesse pela frente? 😅

Talvez valha a pena olhar não apenas para a noite, mas para o que aconteceu nas horas anteriores.

Como foram suas refeições durante o dia?
Elas te deixaram satisfeita?
Ou pouco tempo depois você já estava procurando alguma coisa para comer?

O carrossel de hoje é um convite para começar a observar isso na sua própria rotina, sem culpa e sem transformar alimentação em um monte de regras.

📌 Salva para fazer essa observação durante o seu dia.

14/08/2026

Trufas de maracujá

🍫 Se você ama maracujá com chocolate, essa receita merece um lugar na sua lista.

F**a cremosa por dentro e com uma casquinha deliciosa por fora.

Ingredientes:

- suco concentrado de maracujá
- 5 colheres de leite em pó desnatado
- 4 scoops de whey
- chocolate sem açúcar ou 70%

👉 Assista ao vídeo até o final para ver o preparo completo.

💚 Salve este Reels para quando bater a vontade de doce.

📍Créditos do vídeo e da receita:

13/08/2026

Canjica proteica

🌽 Essa receita ficou tão parecida com a original que eu duvidei na primeira colherada.

Uma sobremesa cremosa, deliciosa e perfeita para quem ama milho.

Ingredientes:

- 5 espigas de milho
- 600ml de leite de coco
- 1/2 xícara de adoçante ou açúcar
- 2 doses de whey protein

👉 Assista ao vídeo até o final para ver o preparo completo.

💬 Agora a discussão séria: canjica ou curau? 👀

📍Créditos do vídeo e da receita:

12/08/2026

APRENDA A MONTAR O PRATO

Montar uma refeição equilibrada não precisa virar uma conta complicada toda vez que você vai comer. 🍽️

E muito menos uma lista enorme de alimentos que você precisa evitar.

Uma forma mais simples é começar entendendo como combinar os alimentos no seu prato — e foi exatamente isso que eu quis mostrar nesse carrossel.

A ideia não é buscar um prato “perfeito”, mas ter uma referência simples que você consiga levar para a sua rotina.

📌 Salva esse post para consultar quando for montar seu próximo almoço ou jantar.

12/08/2026

🍳 Um jeito diferente de preparar ovo que vale salvar.

É simples, leva poucos ingredientes e pode ser uma ideia para variar o café da manhã.

Ingredientes:
1 ovo cozido
10 g de requeijão light ou creme de ricota
sal e pimenta-do-reino
½ fatia de muçarela

O preparo está no vídeo 👆

📌 Salva para testar em outro café da manhã.

📍Créditos do vídeo e da receita:

11/08/2026

Bolinho doce

🍫 Esse bolinho pode ser o docinho que faltava na sua rotina.

F**a macio, muito saboroso e é perfeito para quem ama um doce simples de fazer.

👉 Assista ao vídeo até o final para ver todos os ingredientes e o preparo.

💬 Quem aí também é do time formiguinha? 🍫

📍Créditos do vídeo e da receita:

Endereço

São Paulo, SP
08200-000

Site

facebook.com

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