Dra. Regina Nogueira

27/04/2026

Aqui é a doutora Regina Nogueira. Me siga e assine o conteúdo exclusivo para ter acesso as ferramentas que vão trazer a sua saúde de volta.
Você nao precisa de médicos famosos, tratamentos caros e um monte de suplementos para ser saudável.
Só precisa saber como Retomar sua Saúde!

30/03/2026

A gente nunca espera, mas a vida nos surpreende.
De repente voce precisa de cuidados.
Valorize quem cuida de você e de quem você ama.
Medicina com vínculo e não com violência.

19/03/2026

Seu médico já falou o que você precisa fazer.
Comer melhor. Se exercitar. Dormir mais. Reduzir o estresse.

O problema é que saber não garante constância.

Muita gente vive frustrada porque entende a orientação, concorda com ela, mas não consegue sustentar a mudança no meio da rotina real.

Isso não é, necessariamente, falta de vontade.
Na maioria das vezes, é falta de método.

Na mentoria Retome Sua Saúde, eu te ajudo a transformar orientação em prática com Medicina do Estilo de Vida e ciência da mudança.

Se quiser entender como funciona, acesse o link na minha bio.

12/03/2026

Medicação trata o sintoma. Hábito trata a causa. Você precisa dos dois. Mas se escolher apenas um, escolha o hábito — porque é ele que vai determinar se você melhora de verdade ou só adia o problema.

Mude seus hábitos de vez na mentoria Retoma sua Saúde com a Medicina do Estilo de Vida.

Mais informações no link da Bio

09/03/2026

Mudar hábitos e melhorar sua saúde não é questão de caráter.

É questão de método.

A ciência da mudança mostra que força de vontade é recurso limitado — e o segredo está em reduzir decisões, organizar o ambiente e substituir funções, não só comportamentos.

Na Mentoria Retome Sua Saúde, você aprende a aplicar isso na prática: sono, nutrição, movimento, estresse, conexões. Tudo com método, sem radicalismo.

Saúde não é sorte.

É ciência aplicada ao seu dia a dia.

Mais informações no link da bio e nos stories

09/03/2026

"Mudar seus hábitos e melhorar sua saúde não é questão de caráter.

É questão de método.

A ciência da mudança mostra que força de vontade é recurso limitado — e o segredo está em reduzir decisões, organizar o ambiente e substituir funções, não só comportamentos.

Na Mentoria Retome Sua Saúde, você aprende a aplicar isso na prática: sono, nutrição, movimento, estresse, conexões. Tudo com método, sem radicalismo. Saúde não é sorte.

É ciência aplicada ao seu dia a dia."

Mais informações no link da bio e nos stories

25/10/2023

09/10/2023

Os triglicerídeos são a forma de gordura mais comum no corpo.

Seu corpo armazena e usa esse tipo de gordura para obter energia entre as refeições, principalmente quando os níveis de glicose estocada estão mais baixos.

Se os níveis de triglicerídeos no sangue estiverem elevados, isso pode significar que você corre alto risco de ter alguns problemas de saúde.

Esta semana vamos falar sobre o exame que documenta o quanto de triglicérides estão circulando no seu sangue.

É um exame importante e sua avaliação adequada no contexto clínico do paciente pode ajudar a diagnosticar e prevenir condições crônicas graves.

Não perca todas as informações.
Faça parte do Retome Sua Saúde

02/10/2023

Receita fácil e deliciosa!

Eu adoro.

04/09/2023

Muitas pessoas tem como hábito evitar a carne vermelha.
Esse tipo de comportamento tem vários motivos: ideológicos, religiosos ou de saúde.

O fato é que, se o motivo pelo qual você evita a carne vermelha é o impacto dela na sua saúde, você está equivocado.

Os estudos OBSERVACIONAIS que crucificaram a carne vermelha já foram refutados com outros estudos também observacionais e com ensaios clínicos randomizados (experiências científica, por assim dizer).

⚠️O que é preocupante é que, uma vez que a carne vermelha é retirada de uma dieta, muitas vezes a qualidade dos alimentos que a substituem é muito baixa e frequentemente são pro inflamatórios.

Trocar o seu bife por pratos maiores de macarrão, batata frita ou pães torna seu metabolismo muito mais inflamado e consequentemente muito mais susceptível a doença.

Nossos ancestrais evoluíram por milhões de anos consumindo carne vermelha e a gordura saturada que a contém.
Os tempos são modernos, mas o organismo ainda é ancestral.

Respeite seu corpo. Dê a ele o que está melhor preparado para lidar. Sua retribuição será saúde plena.