05/02/2024
De acordo com Silvia Bergamin, psicóloga especializada em terapia familiar, a depressão pós-parto é muito mais comum do que se pode imaginar. As mudanças hormonais e emocionais, aliadas ao stress de lidar com um bebê podem desencadear esta condição.
Ela pode aparecer, de maneira facilmente identificável nos casos em que a mãe se recusa a ter contato com o bebê e demonstra sinais muito claros de mal estar.
No entanto, os casos mais complicados são aqueles em que a depressão é sutil. Aparece um desânimo, uma falta de energia, uma leve tristeza, sonolência excessiva ou falta de sono e uma dificuldade em se relacionar com o bebê. Essas características podem se confundir com o cansaço natural pós parto e passarem despercebidas.
O baby blues é esperado devido à mudança radical – antes era só a mãe e seu bebê bem protegidinho e depois do nascimento aparecem incertezas e angústias. O que vem pela frente é uma incógnita. É comum uma certa instabilidade emocional, choro e ansiedade que tendem a desaparecer após o primeiro mês.
A mãe nem sempre percebe as alterações. Familiares, amigos e pessoas que trabalham na casa são as melhores fontes de informação, são elas que vão perceber sinais como: alterações de sono e apetite, pensamentos indesejados, recusa a lidar com o bebê, mudanças de humor. Se há outros casos de depressão na família também é um ponto de atenção.
Essa situação além de triste e desgastante, pode gerar muita culpa por não estar sentindo o bem estar esperado para esse momento. Nessa hora e diante de sinais preocupantes, é importante não guardar para si esses sentimentos. Conversar a respeito sem julgamentos e/ou procurar ajuda profissional são os primeiros passos para sair dessa maré.
Ajustar a rotina, contar com rede de apoio, manter contato com a natureza, tentar se alimentar bem e praticar atividade física leve podem ajudar. E, principalmente, em mente que é uma fase e que vai passar.
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