29/05/2026
Muitas vezes, a atividade física está inserida em diálogos sobre estética ou obrigação.
Mas, no contexto da saúde mental, o movimento tem um papel puramente biológico e terapêutico: ele é um poderoso regulador da química do nosso cérebro. Inclusive, para quem convive com a ansiedade ou com o TDAH, mexer o corpo ajuda a queimar o excesso de cortisol (o hormônio do estresse) e estimula a produção de dopamina e endorfina, proporcionando sensação de clareza e "casa em ordem" que tanto precisamos.
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Vamos juntos!
