Fisiopilates by Fister

18/02/2023

Chegou o feriado do Carnaval!

Para quem gosta de pular Carnaval é muito importante se cuidar, mantendo a energia e o corpo saudável.

💧Não se esqueça de beber muita água! Mantenha-se sempre hidratado.

🍺Se for beber, intercale o consumo da sua bebida com a água. O álcool desidrata o corpo por isso é importante beber água em conjunto.

🍝Se alimente bem! Coma alimentos que dão energia para que você mantenha o pique no Carnaval. Não fique longos períodos em jejum.

🌞 Use protetor solar para evitar queimaduras.

😴 Descanse! Curta a folia mas não se esqueça que seu corpo precisa descansar.

📆 Bom feriado! Retomaremos as atividades normalmente na quarta-feira!

21/06/2021

Cuide do seu corpo. Ele é único e precioso. 🤸🏼‍♀️🧘🏽‍♀️

02/06/2021

A temperatura cai e a preguiça aparece!

O frio chegou e f**a mais fácil abandonar os exercícios não é mesmo? Afinal, a vontade de f**ar embaixo das cobertas é maior.

Mas você sabia que realizar exercício físico com frequência ajuda a aumentar a imunidade do organismo, diminuindo a probabilidade de contrair resfriados e gripes.

Deixamos aqui algumas dicas para que você não deixe de vir pilatear!

- Vista mais roupas para manter o corpo aquecido. À medida que sentir calor, pode tirar algumas peças.
- Mantenha-se hidratado.
- Separe as roupas antes do treino para ter tudo em ordem e não desanimar na hora de sair de casa.
- Estabeleça uma meta para se manter motivado. Pode ser o ganho de condicionamento físico, perda de peso, aumento da resistência muscular, ganho de flexibilidade dentre outros.

09/05/2021

Para nós as palavras MÃE e AMOR têm o mesmo signif**ado.

Hoje é dia de comemorar e lembrar desse amor. Esteja ele pertinho ou distante. Aqui ou ao lado de Deus.

Feliz dia das mães.
❤️ Que seja repleto de carinho, paz, e principalmente amor.

Marque nos comentários uma mãe para quem deseja enviar todo esse amor.

24/04/2021

A OMS define saúde mental como "um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses cotidianos, pode trabalhar produtivamente e é capaz de contribuir para sua comunidade." ⁣

☹️ No período atual de confinamento têm crescido os relatos de pessoas que não estão conseguindo alcançar este bem-estar e manifestando sintomas de ansiedade e depressão.
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⁉️ Você sabia que os exercícios físicos, como o Pilates, são considerados importantes aliados da sua saúde mental? ⁣
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Ajudando tanto como forma de prevenção aos transtornos da mente como tratamento complementar. ⁣
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Os principais benefícios da atividade física para sua saúde mental são:⁣
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⭐️ Aumento do bem-estar físico, emocional e psíquico;⁣
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⭐️ Redução das respostas emocionais frente ao estresse, estado de ansiedade e abuso de substâncias;⁣
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⭐️ Redução de níveis leves e moderados de depressão e ansiedade;⁣
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⭐️ Redução de alguns comportamentos neuróticos;⁣
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⭐️ Aumento da capacidade cognitiva, com benefícios para a criatividade, a memória e a concentração.⁣
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🥳 Agende já sua aula experimental é descubra na prática como o Pilates pode mudar sua vida.

08/03/2021

🥰 Pra nós, nenhuma palavra define melhor a Fisioterapia do que "Cuidado". E pensando bem, essa é também uma das tantas características e qualidades de uma mulher.

Se você está aqui hoje, lendo esta mensagem, é porque muito provavelmente foi criado por uma mulher, ensinado por uma mulher e hoje provavelmente tratado por uma mulher.

🟨 No contexto em que vivemos, isso se tornou ainda mais real, e especialistas alertam para outro lado dessa história: já ouviu falar em "Crise do cuidado"?

Durante a pandemia, as mulheres estão cada vez mais sobrecarregas somando uma carga extra à já complexa rotina profissional, de cuidado dos filhos e das atividades domésticas, sobrando muito pouco tempo para cuidarem de si mesmas.
Os sintomas mais citados por quem passa por isso são, cansaço, fadiga, dores musculares, irritabilidade e as mais diversas formas de estresse mental.

🤝 Por isso, se conhece uma mulher que possa estar passando por isso, mais do que desejar um feliz dia das mulheres, ofereça, procure ajuda!

Deixamos aqui nossa singela homenagem, às nossas amigas pacientes, à Dra. Elisangela, e a todas as mulheres, cujo cuidado nos cura, nos guia, e faz de nós um pouco melhores a cada dia.

💞Feliz dia 8 de Março, Dia Internacional da Mulher!

15/01/2021

E você, vai começar a se cuidar quando? 😃

😉 Quer ter uma vida mais feliz, forte e equilibrada? Vem pilatear com a Fisiopilates by Fister.

⚡️ Agende já sua aula experimental e descubra na prática como o Pilates pode mudar a sua vida.

Marília Gabriela mostrou que continua com o condicionamento em dia ao exibir sua flexibilidade em uma aula de pilates.Na foto publicada na manhã de hoje, a jornalista de 72 anos apareceu em uma posição de alongamento "dobrando" seu tronco sobre