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Psicóloga Izabella Guarilha

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Psicóloga Izabella Guarilha

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Izabella Ralbot Guarilha Montes Nunes
CRP - 05/60922

15/09/2026

Nem toda decisão importante vem acompanhada de certeza. Às vezes, o que existe é uma mistura de vontade, medo, dúvida e algumas possibilidades.

E diante disso, esperar sentir segurança pode parecer prudência, mas existe uma diferença entre refletir antes de agir e esperar indefinidamente por uma certeza que talvez só apareça depois (se é que ela surge).

Não é sobre ignorar riscos ou agir sem pensar, é sobre perceber quando a busca por segurança deixou de proteger e começou a adiar... ✨

Tem alguma coisa que você vem adiando enquanto espera se sentir mais segura? 💭

08/09/2026

Nem sempre temos acesso a todas as informações de uma situação. Mesmo assim, a nossa cabeça costuma tentar completar o que falta...

Uma mensagem que demora a chegar pode virar "ela está chateada".
Um erro pode virar "eu estrago tudo".
Uma dificuldade pode virar "eu não sou capaz".

Em poucos segundos, uma possibilidade ganha cara de certeza!

E é aí que pode ser útil criar um pequeno intervalo entre o que aconteceu e a história que a nossa cabeça contou sobre aquilo... ✨

Não para desconfiar de tudo, mas para lembrar que nem sempre enxergamos uma situação apenas pelo que ela é. Muitas vezes, também enxergamos o presente através do que já vivemos, das nossas inseguranças e das nossas feridas emocionais. 💭

01/09/2026

Existe uma diferença entre reconhecer que você errou e transformar um erro em uma definição sobre quem você é...

"Eu errei" pode abrir espaço para reparação, aprendizado e mudança. "Eu sou um desastre" só aumenta o peso.

Muitas vezes, a autocrítica aparece com a promessa de ajudar: se eu me cobrar mais, talvez eu faça melhor da próxima vez. Mas se cobrar não precisa significar se machucar.

Talvez exista uma forma de assumir responsabilidade sem precisar se diminuir no processo ✨

Como você costuma falar consigo quando erra? 💭

25/08/2026

Nem sempre aquilo que sentimos conta toda a história, mas isso não significa que precisamos ignorá-lo.

Às vezes, a primeira reação diante de um incômodo é procurar uma forma de diminuí-lo. E pouco a pouco, a pessoa deixa de investigar o que sente porque já decidiu que não deveria estar sentindo.

Escutar um sentimento não significa obedecê-lo, significa permitir que ele exista o suficiente para que você possa compreendê-lo ✨

Você costuma diminuir aquilo que sente? 💭

18/08/2026

Talvez você não tenha dificuldade em descansar...
Talvez tenha aprendido que precisa merecer o descanso.

Primeiro terminar,
Primeiro resolver,
Primeiro produzir,
Primeiro cuidar de tudo.

Depois, quem sabe, descansar.

O problema é que essa lógica transforma o descanso em recompensa — e faz parecer que, quando você não deu conta de tudo, não fez o suficiente para parar.

Mas o descanso não precisa ser conquistado.
Você não precisa provar produtividade para ter direito a ele!

✨💭

11/08/2026

Nem todo cansaço vem da quantidade de coisas para fazer...

Às vezes ele vem da responsabilidade de lembrar, organizar, antecipar e resolver tudo.

Da sensação de estar sempre disponível.
Da dificuldade de dividir responsabilidades.
Existe uma diferença entre cuidar e carregar.

E reconhecer essa diferença pode ser um passo importante para construir relações mais equilibradas! ✨

Você sente que está apenas ocupada ou verdadeiramente sobrecarregada? 💭

04/08/2026

Muitas vezes, o sofrimento não nasce apenas do que vivemos...

Nasce também da distância entre quem somos e quem acreditamos que precisamos ser!

Ao longo da vida, vamos aprendendo papéis...

A filha que não dá trabalho,
A mulher que aguenta tudo,
A profissional que nunca erra,
A pessoa que está sempre disponível.

O problema é que, depois de um tempo, esses papéis podem parecer nossa própria identidade.

Autoconhecimento não é apenas sobre descobrir quem você é.

É perceber o que faz sentido permanecer e o que talvez nunca tenha sido realmente seu! ✨

Você já parou para pensar se algumas exigências que faz a si mesma realmente nasceram de você? 💭

28/07/2026

Muitas pessoas vivem como se fossem apenas passageiras da própria história...
Como se tudo acontecesse ao redor delas e restasse apenas reagir.

Mas a mudança costuma começar quando percebemos que temos escolhas!

Nem sempre podemos controlar as circunstâncias,
Mas podemos ocupar um lugar diferente dentro delas.
E isso já transforma muita coisa! ✨

Qual foi a última vez que você escolheu algo pensando em você? 💭

21/07/2026

Muitas vezes evitamos conflitos porque temos medo da rejeição, da desaprovação ou de decepcionar alguém.

Mas nem toda desaprovação é rejeição,
Nem todo conflito é sinal de erro...

Às vezes ele acontece simplesmente porque pessoas diferentes possuem necessidades diferentes, e tá tudo bem!

Se posicionar nem sempre será confortável, mas existem momentos em que se posicionar é mais saudável do que se adaptar ✨

O que costuma ser mais difícil para você: se posicionar ou lidar com a reação das pessoas?💭

03/08/2022

Faz-se importante estar sempre consciente das coisas que se passam à nossa volta, mas também - e principalmente - das que se passam conosco! ⚠

Esteja alerta à esses sinais,
Entre mais em contato consigo,

E busque um profissional da saúde mental qualificado, sempre! 🦋

Se identificou com alguma das frases do post?
Entre em contato e entenda como posso te ajudar! ✨

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