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Oceano das emoções

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São Paulo, SP
Oceano das emoções

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Psicóloga online especializada em atender pessoas fora do país. Foco no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento e bem-estar emocional.

Abordagem da TCC que ajuda com problemas emocionais, estresse, ansiedade , depressão, luto, relacionamento.

17/09/2026

Responda com sinceridade!!

16/09/2026

Tem gente que sorri, cumpre a agenda, responde mensagens, e ainda assim carrega um peso que ninguém vê. A depressão não segue um roteiro único, e isso é justamente o que torna o diagnóstico algo que precisa de um olhar profissional, não de uma lista de sintomas na internet.

Você conhece alguém que parece estar bem, mas talvez esteja carregando mais do que aparenta?

Elaine Sales Costa, Psicóloga Clínica | CRP 06/138687
Atendimento presencial em Itaquera e online para todo o Brasil e brasileiros no exterior

❤️ 💛

14/09/2026

"Você se preocupa demais, relaxa."

Quantas vezes você já ouviu essa frase quando tentou explicar o que sente?

A ansiedade não é frescura nem falta de força de vontade. Imagens de atividade cerebral mostram um cérebro ansioso ativando áreas de alerta com muito mais intensidade do que um cérebro em repouso. O corpo reage como se o perigo fosse real, mesmo quando ele não está lá.

Por isso "só relaxar" raramente resolve. Não é uma escolha consciente, é uma resposta que o cérebro aprendeu a disparar.

Elaine Sales Costa Psicóloga Clínica | CRP 06/138687
Atendimento presencial em Itaquera (SP) e online para todo o Brasil e para brasileiros no exterior.

❤️ 💛

09/09/2026

Essa carta é para quem carrega um peso e ainda assim segue sorrindo para não preocupar ninguém.

Você não precisa ter todas as respostas hoje. Não precisa fingir que está bem para manter a rotina funcionando.

E não precisa esperar chegar ao limite para reconhecer que precisa de ajuda.

Elaine Sales Costa Psicóloga Clínica | CRP 06/138687

Atendimento presencial em Itaquera (SP) e online para todo o Brasil e brasileiros no exterior

❤️ 💛

08/09/2026

Às vezes, por fora, a vida continua normalmente.
Você trabalha, responde mensagens, cumpre compromissos, sorri quando precisa…

Mas, por dentro, pode existir um cansaço que ninguém vê.

Nem sempre quem está sofrendo consegue pedir ajuda.
Nem sempre a dor aparece em lágrimas.
E nem sempre um “estou bem” signif**a que está tudo bem.

Por isso, neste Setembro Amarelo, f**a um convite:
olhe com um pouco mais de atenção para quem está ao seu lado e também para você.

Pergunte. Escute. Esteja presente.

E se estiver difícil demais carregar tudo sozinho, buscar ajuda também é uma forma de cuidado.

A vida é tão rara. E você não precisa atravessar os dias difíceis em silêncio.💛

Elaine Sales Costa - Psicóloga clínica

❤️ 💛

04/09/2026

Às vezes o rosto está calmo. A voz está normal. A rotina segue.

E mesmo assim, por dentro, alguma coisa pesa.
Nem toda dor aparece como choro ou como crise. Muitas vezes ela aparece como cansaço que não passa, como irritação sem motivo claro, como a vontade de sumir um pouco do próprio dia. E o que não vira palavra, continua ali, ocupando espaço.

Setembro é o mês em que falamos mais abertamente sobre saúde mental e prevenção. Não porque o assunto deva existir só agora, mas porque é um convite para parar e perguntar: o que eu tenho guardado que talvez precisasse ser dito?

❤️ 💛

01/09/2026

Uma pergunta que ouço com frequência: como sei que a terapia está fazendo efeito?

A resposta é que, na maioria das vezes, os efeitos aparecem de forma sutil, no meio da rotina. Por isso, é comum nem perceber quando estão acontecendo.

Aos poucos, você nota que não depende emocionalmente dos outros para se sentir bem. Aprende a colocar limites com mais clareza. Passa a entender melhor o que sente e por quê.

Na terapia, você recebe ferramentas para usar no seu dia a dia. É um processo gratif**ante, mas também respeita o tempo de cada pessoa, porque cada história é única e cada mudança acontece no seu próprio ritmo.

Então, da próxima vez que você se perguntar se a terapia está funcionando, pare um instante e observe os pequenos detalhes. Muitas vezes, é exatamente ali que a mudança já está acontecendo.

❤️

31/08/2026

Ainda existe muita confusão sobre o que realmente acontece dentro de uma sessão de terapia.

A psicoterapia não é um bate-papo qualquer, não é alguém te dizendo o que fazer, e também não é só "desabafar" sem direção.

Ela é um processo. Um espaço estruturado, com escuta técnica e qualif**ada, onde você entende os porquês por trás do que sente, e constrói, no seu tempo, formas mais leves de lidar com isso.

Na abordagem que utilizo, a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), a gente trabalha diretamente a relação entre pensamento, emoção e comportamento. Não é sobre "positividade forçada" é sobre entender os padrões que se repetem na sua vida e ter ferramentas práticas para mudar o que faz sentido mudar.

Atendo de forma presencial aqui em Itaquera (SP), online para todo o Brasil e também brasileiros que vivem no exterior. 🌍

💬 E pra você, o que ainda gera mais dúvida sobre como funciona a terapia? Conta aqui nos comentários.

❤️

27/08/2026

Hoje é dia de celebrar essa profissão que escolhi.

Faz mais de 10 anos que estudo, escuto e acompanho pessoas em momentos que nem sempre são fáceis de atravessar sozinhas. E o que mais me marca nesse trabalho não são os diplomas, é a confiança que cada pessoa deposita ao abrir espaço para ser ouvida sem julgamento.

Ao longo desses anos, tive a honra de caminhar ao lado de quem enfrentava ansiedade, de casais reconstruindo a comunicação, de adolescentes descobrindo quem são, de famílias entendendo o TDAH, de pessoas mais velhas revisitando suas histórias, e também de brasileiros que, mesmo longe de casa, encontraram um espaço em português para cuidar da saúde emocional.

Ser psicóloga é isso: oferecer um lugar de calma em meio ao barulho. E é isso que sigo me comprometendo a fazer, todos os dias.

Feliz Dia do Psicólogo a todos os colegas que também escolheram essa profissão de cuidado. 💛

❤️

21/04/2024

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